Makanan Eng. Oguz Yildirim

Apa itu ZMA? Apa Fungsinya? Manfaat dan Bahaya

Bubuk protein, creatine, dan cla adalah produk terlaris di pasar suplemen. Jadi, haruskah ZMA digunakan untuk meningkatkan massa otot dengan kinerja latihan? Apa itu ZMA dan apa fungsinya? Apa manfaat dan bahayanya bagi atlet? Siapa yang bisa menggunakan ZMA? Pada artikel ini, kami telah meninjau suplemen ZMA terbaik dan paling efektif di pasaran untuk Anda.

Apa itu ZMA?

ZMA; Ini juga disebut Seng Magnesium Aspartat. ZMA, yang merupakan suplemen alami, mengandung magnesium, seng, dan vitamin B6. ZMA adalah suplemen yang cocok untuk wanita dan pria. Ketika kita melihat efek ZMA, masalah yang paling membuat penasaran pria adalah efeknya pada tingkat testosteron.

ZMA jelas bukan penguat testosteron. Ini hanya mencegah penurunan kadar testosteron pada orang yang memiliki kehidupan olahraga yang intens. Ini menghentikan Anda memasuki fase katabolik dalam penambahan otot. Dengan kata lain, secara tidak langsung mempengaruhi perkembangan otot secara positif. Jadi ZMA; Meskipun memiliki efek penghambatan pada penurunan kadar testosteron pada pria, itu digunakan sebagai penambah atletik pada wanita. Bagi individu yang menghabiskan sebagian besar hidupnya dalam olahraga, penggunaan ZMA dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan kinerja.

Artikel Terkait: Bagaimana Testosteron Meningkat?

Apa Manfaat Suplementasi ZMA?

Kami menjawab pertanyaan apa itu ZMA, yang terdiri dari tiga komponen di atas. Juga telah diamati bahwa suplemen ZMA memiliki banyak manfaat bagi tubuh sebagai hasil penelitian. Kami telah menjelaskan manfaat ZMA di bawah beberapa judul untuk Anda.

  • Memperkuat Otot dan Mempercepat Pembakaran Lemak

Suplemen ZMA adalah bantuan besar bagi orang-orang yang mendedikasikan hidup mereka untuk olahraga. Ketika digunakan dengan olahraga, ini mendukung perkembangan massa otot berkat magnesium, seng, dan vitamin B6 yang dikandungnya. Ini juga mempercepat pembakaran lemak bagi orang yang melakukan pekerjaan kardio. Pendeknya; Terlepas dari pembakaran lemak atau pembentukan otot, penggunaan ZMA dengan olahraga akan membantu Anda mencapai tubuh target Anda.

  • Membantu Mengontrol Gula Darah

Ini sangat membantu dalam mengendalikan kadar gula darah, terutama bagi individu dengan diabetes atau resistensi insulin. Dalam penelitian yang dilakukan pada individu dengan diabetes lebih dari 1.300 tingkat, ditentukan bahwa mengonsumsi suplemen seng, atau ZMA, menurunkan gula darah puasa dan kadar gula darah pasca makan. Dalam studi tersebut, suplemen magnesium juga dapat meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes atau penyakit resistensi insulin dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin.

  • Memperkuat Kekebalan

Seng, magnesium dan vitamin B6 yang terkandung dalam ZMA memainkan peran yang sangat penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Seng; Ini efektif dalam pengembangan banyak sel kekebalan. Melengkapi dengan mineral ini menurunkan risiko infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka Anda.

Kekurangan magnesium menyebabkan peradangan kronis. Hal ini menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis.

Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan lemahnya kekebalan tubuh. Tubuh kita membutuhkan sel darah putih untuk melawan bakteri dan kuman berbahaya. Dalam hal ini, vitamin B6 diperlukan untuk memproduksi sel darah putih.

  • Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Seng dan magnesium yang dikonsumsi sebagai suplemen akan meningkatkan kualitas tidur Anda. Studi tentang magnesium telah menunjukkan bahwa mineral ini memiliki efek pada sistem saraf parasimpatis. Sistem saraf parasimpatis efektif dalam membuat orang merasa nyaman dan tenang.

Efek Samping dan Bahaya ZMA

Hasil penelitian yang dilakukan dari dulu hingga sekarang, tidak ditemukan efek samping ZMA. Namun, perlu diperhatikan ukuran suplemen yang dikonsumsi. Dalam hal mengambil lebih dari yang diperlukan; mual, diare, sakit kepala dan pusing, mati rasa di tangan dan kaki layak huni Oleh karena itu, tidak boleh diambil di atas dosis yang dianjurkan.

Catatan Penting: Seperti semua suplemen lainnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan ZMA.

Artikel Terkait: Tentang Bubuk Protein Herbal

Apa Suplemen ZMA Terbaik?

1. Apa itu ZMA Nutrisi Jalan Keluar?

Nutrisi Jalan Keluar ZMA Pro
Nutrisi Jalan Keluar ZMA Pro

ZMA Pro terdiri dari kombinasi magnesium, zinc dan vitamin B6. Ini juga mendukung untuk meningkatkan tingkat testosteron dan memberikan peningkatan kinerja.

Tambahan Konten Rinci:

  • 395 mg Magnesium,
  • 17,2 mg Seng,
  • Mengandung 9,2 mg Vitamin B6.

2. Apa itu Bigjoy Sports Aol+ ZMA?

Bigjoy Olahraga Aol+ ZMA
Bigjoy Olahraga Aol+ ZMA

Ini terdiri dari kombinasi asam amino L-Arginine, L-Ornithine dan L-Lysine. Ketiga asam amino ini membantu dalam produksi hormon pertumbuhan dan regenerasi jaringan otot. Anda dapat menggunakannya terutama untuk mendukung perkembangan kelompok otot yang perkembangannya melambat.

Tambahan Konten Rinci:

Mengandung 2500 mg AOL dan 223 mg matriks ZMA.

3. Apa itu ZMA Garis Keras?

ZMA garis keras
ZMA garis keras

Mengandung Zinc dan Magnesium, ditambah Vitamin B6.

Tambahan Konten Rinci:

Ini mengandung 235 mg Magnesium, 14 mg Seng, 7 mg Vitamin B6.

4. Apa itu ZMA Universal?

ZMA Pro Universal
ZMA Pro Universal

Ini membantu dalam proses pemulihan otot dan meningkatkan kadar testosteron. Juga dianjurkan untuk tidur yang berkualitas.

Tambahan Konten Rinci:

  • 450mg Magnesium
  • Seng 30mg
  • Mengandung 10,5 mg Vitamin B6.

Apa yang Dipikirkan Pengguna ZMA?

Mempertimbangkan komentar orang-orang yang menggunakannya dalam pertanyaan tentang apa itu ZMA, mereka yang menggunakannya sebelum olahraga; Dia menyatakan bahwa dia memiliki latihan yang lebih nyaman dan tidak mengalami kram dan kontraksi. Mereka yang menggunakannya untuk suplemen tanpa melakukan olahraga menyatakan bahwa mereka merasa lebih energik di siang hari dan relatif lebih nyaman saat transisi ke tidur.

Foto penulis
Menyatakan bahwa kebiasaan makan dan minumnya dimulai sejak kecil, Oğuz Yıldırım menyelesaikan pendidikan tingginya di bidang Teknik Pangan. Dia saat ini melayani kliennya sebagai ahli gizi di kantornya sendiri.

Anda mungkin juga suka

Komentar