Ahli diet Merve Sancaktar

Diet Yogurt: Tahukah Anda bahwa Anda bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi yogurt?

Kami selalu lebih memilih metode yang paling alami untuk menurunkan berat badan dan kami ingin menyelesaikan proses ini dengan cepat dengan makan makanan sehat sambil menurunkan berat badan. Yoghurt adalah salah satu makanan tersebut. Diet yogurt sangat populer di hampir semua diet dalam proses penurunan berat badan! Dengan B12, magnesium dan fosfor di dalamnya, mempercepat pembakaran lemak dan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menyingkirkan edema. yogurt Menurunkan berat badan dengan mudah dengan diet. Jika Anda salah satu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dengan mengonsumsi yoghurt, Anda bisa mencoba diet ini.

Bagaimana Cara Membuat Diet Yogurt?

Ini adalah diet yang dibuat dengan mengambil yoghurt di tengah dengan dukungan makanan lain dalam periode 5 hari. Pada akhir 5 hari, ia menawarkan kesempatan untuk kehilangan hingga 3 kilogram. Yoghurt memiliki banyak manfaat yang mungkin belum kita ketahui. Selain enak; Berkat fitur detoksnya, ini membantu kita menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.

menurunkan berat badan dengan diet yogurt
Menurunkan berat badan dengan diet yoghurt, menurunkan berat badan dengan makan yoghurt.

Berkat mineral di dalamnya, itu mempengaruhi kesehatan tubuh kita secara positif dan membantu kita menurunkan berat badan dengan kalori rendah dalam proses diet. Untuk alasan ini, yogurt sangat diperlukan di hampir setiap diet.

Dibutuhkan rata-rata 3 hari. Selama periode 3 hari ini, yogurt dimakan setiap kali makan. Selain itu, ada beberapa makanan yang harus dilakukan dan beberapa makanan yang harus dikonsumsi. Ini:

  • Minumlah segelas air dengan lemon setiap hari saat bangun tidur.
  • Untuk sarapan, nikmati semangkuk yogurt tanpa lemak dan teh tanpa pemanis opsional. Terlepas dari hari pertama, Anda dapat menambahkan 1 sendok makan oat dan yogurt selama empat hari tersisa.
  • Konsumsi yogurt dan sup untuk makan siang lagi. Akan lebih bermanfaat jika menggunakan sup pilihan untuk sayuran.
  • Yogurt dan sup dapat diulang saat makan malam, seperti saat makan siang.
  • Di antara waktu makan, semangkuk yogurt dapat dikonsumsi dengan buah-buahan yang rendah gula sebanyak mungkin.
  • Yoghurt buatan sendiri akan jauh lebih bermanfaat dalam proses diet. Setelah menyelesaikan semua ini, Anda akan dapat kehilangan setidaknya 3 kilo pada akhir hari ke-3.
    Selain diet yang dilakukan dengan hanya mengonsumsi yogurt, Anda bisa membuatnya lebih bermanfaat dengan mendukungnya dengan berbagai makanan.

Artikel Terkait: Diet Tanggal

Bagaimana Cara Membuat Diet Yogurt Kentang?

Bagi yang tidak ingin menurunkan berat badan dengan hanya mengonsumsi yoghurt, ada alternatif diet yoghurt kentang. Diet yoghurt kentang dikenal dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang sangat singkat. Selain itu, karena merupakan bahan yang ditemukan di setiap rumah, bahan ini juga sangat populer dengan gaya konstruksinya yang praktis. Jadi, bagaimana diet kentang yogurt dilakukan?

Diet yogurt kentang hanya berlangsung 3 hari. Pada akhir 3 hari ini, lebih disukai oleh semua orang karena kehilangan hingga 3 kilo. Selama program diet yogurt kentang selama 3 hari ini:

  • Konsumsi 4 kali sehari.
  • Untuk sarapan, siapkan 1 kentang rebus dan 4 sendok makan yogurt di hari pertama. Pada dua hari lainnya, pilih hanya satu dari keduanya.
  • Untuk makan siang, konsumsilah 1 kentang rebus dan 4 sendok makan yogurt.
  • Pada hari makan malam pertama; Konsumsilah 8 sendok makan yogurt. Pada hari kedua; Makanlah 1 kentang rebus dan 8 sendok makan yogurt. Pada hari ketiga; Konsumsilah hanya 4 sendok makan yogurt.
  • Anda dapat meletakkan camilan kapan saja sepanjang hari yang Anda inginkan. Saat makan ini, Anda bisa mengonsumsi banyak air putih dan teh hijau, tidak lebih dari 2 gelas.

Ulasan orang-orang tentang diet yogurt kentang cukup positif. Komentar dari mereka yang membuat diet yogurt kentang 3 hari adalah berhati-hati dengan masalah tertentu. Pertama-tama, Anda tidak boleh mengikuti diet ini selama lebih dari 3 hari. Jadi jangan merusak kesehatan Anda karena ini adalah diet yang sangat ketat. Anda tidak boleh melakukan diet ini atau diet lainnya tanpa berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet Anda. Jika Anda memiliki penyakit apapun, Anda mungkin mengalami hasil negatif jika tubuh Anda tidak cocok untuk diet tersebut. Segera hentikan diet yogurt jika terjadi efek samping dan keluhan seperti mual dan pusing.

Foto penulis
Lahir pada tahun 1982, Ahli Diet Spesialis Merve Sancaktar menyelesaikan gelar masternya di bidang nutrisi dan dietetika. Sancaktar telah menyediakan layanan ahli diet di rumah sakit swasta selama 4 tahun.

Anda mungkin juga suka

Komentar