Bisakah Anda berhenti tanpa minum segelas air saat makan? Jika jawaban Anda tidak, kami dapat mengatakan di awal artikel kami bahwa beberapa teguk air di antara waktu makan tidak akan membahayakan. Tapi bagaimana jika itu 2-3 gelas air?
Air untuk diminum bersama makanan Apakah itu pilihan yang tepat dalam hal kesehatan dan pencernaan adalah masalah banyak perdebatan. Apalagi jika Anda adalah seseorang yang ingin menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, pertanyaan apakah lebih baik minum air putih sebelum makan pasti pernah terlintas di benak Anda. Meskipun para ahli mengatakan pada setiap kesempatan bahwa kita perlu minum cukup air di siang hari, minum air saat makan Perbedaan manfaat antara minum air putih sebelum atau sesudah makan masih belum sepenuhnya jelas. Pada artikel ini, kami akan berbagi dengan Anda tentang bagaimana benar minum air di antara waktu makan dan seperti apa hasilnya dalam hal kesehatan.
Bolehkah Minum Air Di Antara Waktu Makan?
Minum air dengan makanan memiliki beberapa efek pada pencernaan. Karena minum lebih dari 1 gelas air dengan makanan pertama-tama akan mengganggu keseimbangan asam di lambung, pemecahan makanan tertunda. Dalam perut yang penuh air, pencernaan melambat dan waktu penyerapan makanan diperpanjang. Situasi ini dapat menyebabkan kondisi seperti mulas dan refluks yang disebabkan oleh makanan yang tidak tercerna di perut, terutama pada makanan dengan pencernaan yang terlambat. Hal ini dapat memberikan.
Apakah Minum Air Saat Makan Bikin Berat Badan Naik?
Beberapa ahli mengatakan bahwa minum air sambil makan mengencerkan air asam di lambung, sehingga tidak tercerna dan terurai sempurna. Mereka berpendapat bahwa makanan dapat disimpan lebih mudah di dalam tubuh dan berubah menjadi sel-sel lemak. Namun, keadaan ini berkaitan langsung dengan fungsi lambung yang berbeda-beda pada setiap orang dan tidak mengandung kepastian. Tidak ada data dalam penelitian yang mendukung isu bahwa minum air saat makan membuat seseorang bertambah gemuk. Bahkan pada titik ini, sebagai seseorang yang minum air terus-menerus di antara waktu makan, sebelum dan sesudah, saya pasti tidak setuju dengan pendapat bahwa minum air membuat berat badan bertambah
Akibatnya, kita harus minum jumlah yang cukup setidaknya 2 liter air di siang hari untuk meningkatkan pergerakan usus, kulit, pencernaan dan kesehatan umum. (Terutama dengan lemon) air alkali) Selama makan, minum beberapa gelas air, terutama air dingin, belum terbukti memiliki efek negatif, kecuali memperpanjang waktu pencernaan. Tentu saja, Anda harus menghindari minum terlalu banyak air saat makan untuk mencegah masalah perut yang mungkin terjadi dengan konsumsi makanan yang berbeda.
