Seperti namanya, nutrisi seragam adalah diet untuk satu makanan. Ini adalah diet kejutan karena bertujuan untuk menurunkan berat badan berlebih dalam waktu singkat. Jadi, seberapa sehat diet tanpa mengonsumsi makanan lain selain satu makanan? Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan satu jenis diet?
Menurunkan Berat Badan Dengan Nutrisi yang Seragam Tidak Sehat
Saat ini, banyak orang beralih ke diet seragam untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Karena diet seragam bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Memang mungkin untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat dengan mengonsumsi satu jenis nutrisi, tetapi ini akan lebih berbahaya daripada baik bagi tubuh.
- Misalnya, bayangkan Anda hanya diberi makan sup selama seminggu tanpa makanan lain. Ini akan menyebabkan Anda buang air kecil terus-menerus dan menyebabkan ginjal Anda lelah.
- Ini tidak akan permanen karena diet ini adalah diet jangka pendek dan Anda akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang segera setelah Anda kembali ke rutinitas lama Anda.
- Untuk memiliki tubuh yang sehat, kita harus menggunakan karbohidrat, protein dan lemak dengan benar. Makan hanya makanan berbasis protein meningkatkan kadar kolesterol.
- Nutrisi seragam adalah program diet yang tidak mencukupi dari segi vitamin dan mineral. Oleh karena itu, tubuh Anda kekurangan vitamin dan mineral yang dibutuhkannya.
- Menyebabkan diare atau sembelit karena membuat tubuh sangat lelah.
- Anda dapat menurunkan berat badan dalam diet ini, yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, tetapi berat yang Anda turunkan adalah kehilangan air dan otot, sehingga Anda akan mendapatkan kembali berat badan ini dalam waktu singkat.
- Diet kejutan seperti itu memicu kerontokan rambut pada Anda.
Cara Makan Alih-alih Diet Seragamiz?
Seperti yang baru saja kami sebutkan, meskipun satu jenis diet memungkinkan kita untuk menurunkan berat badan, itu dapat menyebabkan banyak penyakit serta mendapatkan kembali berat badan itu. Jadi bagaimana kita harus makan untuk menurunkan berat badan dan menjadi sehat? Tubuh kita membutuhkan karbohidrat, protein dan lemak. Masalah terpenting yang harus kita perhatikan dalam nutrisi kita adalah menangkap keseimbangan makro karbohidrat, protein, dan lemak. Jika kita ingin menurunkan berat badan dengan cepat, pertama-tama kita harus berhenti mengonsumsi makanan kemasan, menghilangkan gula dari kehidupan kita, dan memperhatikan konsumsi garam dan tepung. Kita bisa beralih dari karbohidrat sederhana ke karbohidrat kompleks yang sehat. Selain itu, kita harus bertujuan untuk menurunkan berat badan dalam jangka menengah dan panjang dengan menambahkan lemak sehat ke dalam makanan kita. Jika kita mendukung diet kita dengan olahraga, kita akan mencapai hasil yang lebih cepat.
Akibatnya, jika kita meringkas Penurunan Berat Badan dengan Nutrisi yang Seragam;
- Diet nutrisi yang seragam berdampak negatif terhadap kesehatan kita dan tidak berkelanjutan.
- Diet seragam yang mengarah pada penurunan berat badan yang cepat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh dalam jangka panjang.
- Alih-alih lemak, itu menyebabkan hilangnya air dan otot. Asupan protein, lemak dan karbohidrat yang tidak mencukupi melemahkan kekebalan, merusak struktur tubuh yang sehat dan menjadi rentan terhadap penyakit.
