Kalium adalah salah satu mineral terpenting bagi tubuh manusia. Ini memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan air dan mineral dalam tubuh. Selain itu, membantu sel dan organ untuk berfungsi dengan benar dan teratur. Dengan menjaga tingkat pH air dalam tubuh manusia seimbang, ini membantu sistem saraf dan otot untuk melakukan tugasnya dengan cara terbaik. Soal penyebab kekurangan kalium, bisa dikatakan hal pertama yang harus dilakukan adalah mengundang penyakit. Dasar penyakit akibat kekurangan kalium adalah ketidakmampuan sistem saraf untuk bekerja dengan baik. Untuk melindungi sistem saraf dan menghindari penyakit, makanan atau minuman yang mengandung mineral kalium dalam jumlah tertentu harus dikonsumsi setiap hari.
Penyakit lain yang dapat terjadi dengan kekurangan kalium adalah gangguan mata dan tekanan darah. Kalium juga mencegah fluktuasi tekanan darah dengan menyeimbangkan tingkat tekanan darah dalam tubuh. Sebagian besar kalium dalam tubuh terletak di dalam sel. Untuk itu, bayi dan anak usia perkembangan sebaiknya lebih banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung mineral kalium. Ketika anak-anak di usia perkembangan menerima cukup kalium, proses perkembangan yang sehat dialami dan tindakan pencegahan diambil terhadap penyakit yang mungkin terjadi di masa depan.
Gejala Kekurangan Kalium
Jika tubuhmu Apa yang terjadi jika Anda kekurangan kalium? Jika Anda mengatakan kejang, kedutan dan kontraksi terjadi. Kekurangan mineral ini biasanya menunjukkan tanda-tanda pertama otot lengan dan kaki. Jika mineral kalium disimpan di bawah yang seharusnya untuk waktu yang lama, otot Anda akan sangat menderita. Dalam kekurangan mineral kalium dalam darah, Anda cepat lelah, menjadi lemah dan memasuki kondisi kelelahan umum.
Penyakit yang Terlihat pada Kekurangan Kalium
1) Penyakit Jantung
Jika Anda tidak memiliki cukup kalium dalam tubuh Anda untuk waktu yang lama, Anda dapat mengalami penyakit jantung. Yang pertama adalah gangguan irama jantung yang mungkin terjadi dengan kelelahan jantung Anda. Saat pembuluh yang membawa darah ke jantung aus karena kekurangan kalium, jantung menjadi lelah dan terjadi gangguan irama jantung. Untuk menghindari penyakit ini, Anda perlu merawat pembuluh darah yang membawa darah ke jantung dengan baik. Selain itu, nutrisi yang tepat adalah salah satu hal yang paling penting untuk dilakukan.
2) Kelelahan
Kurangnya mineral kalium dalam tubuh manusia menciptakan keadaan umum kelemahan. Dengan kelemahan ini, orang cepat mengantuk di siang hari. Orang yang tidak memiliki cukup kalium dalam tubuhnya akan merasa lesu, lelah dan kelelahan di kemudian hari, bahkan jika mereka cukup tidur atau istirahat. Namun, satu-satunya alasan kelemahan ini bukanlah kekurangan mineral potasium. Faktor lain yang berbeda juga dapat menyebabkan kelelahan.
3) Kelemahan Otot
Kerusakan dapat terjadi karena kekurangan kalium pada otot, yang memainkan peran utama dalam mobilitas tubuh manusia. Dengan kekurangan mineral potasium, otot-otot di tubuh menjadi lelah dan cepat aus. Selain itu, kondisi kedutan dan terbakar yang mungkin terjadi pada otot, serta kram dan kejang, juga dapat ditemui. Jika Anda mendapatkan cukup mineral kalium, otot Anda akan menjadi lebih kuat dari sebelumnya.
4) saraf
Keadaan saraf dapat dialami karena berbagai alasan di siang hari, dan kekurangan kalium juga merupakan faktor dalam pembentukan situasi ini. Seorang dokter harus dikonsultasikan sebagai akibat dari kegugupan yang berkepanjangan. Karena dengan situasi ini, orang bisa jatuh ke dalam depresi dari waktu ke waktu.
5) Hilangnya nafsu makan
Kondisi lain yang dapat terjadi dengan kekurangan kalium adalah hilangnya nafsu makan. Untuk mencegah situasi ini, kebutuhan kalium harian harus dipenuhi. Jika Anda kehilangan nafsu makan selama lebih dari dua minggu, itu mungkin karena tubuh Anda tidak memiliki cukup mineral kalium. Dalam kasus seperti itu, Anda harus segera menemui dokter dan membuat suplemen kalium yang diperlukan.
Makanan yang Dapat Memenuhi Kebutuhan Kalium Harian Anda
Salah satu sifat terpenting kalium adalah menjaga keseimbangan nilai pH air dalam tubuh manusia. Apa yang menyebabkan kekurangan kalium? Karena kami telah menjawab pertanyaan itu, Anda juga harus tahu dari makanan mana Anda harus memenuhi kebutuhan kalium harian Anda untuk menghindari masalah ini. Sangat penting bagi orang untuk mendapatkan cukup potasium yang mereka butuhkan di siang hari. Jika Anda mengatakan apa yang harus dimakan dalam kekurangan kalium; Anda bisa memenuhi mineral ini dari makanan seperti tomat, pisang, aprikot kering, ikan marina, plum, melon, daging ayam, daging merah, kentang, buncis, lentil, bayam, kiwi, buah jeruk, salmon, brokoli.
Anda mungkin tertarik dengan: Gejala Kekurangan Vitamin E.
