dr. Didem Gunduz

Jawaban atas Pertanyaan Mengapa Saya Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan!

Setiap kali Anda naik timbangan, saya ingin menurunkan berat badan, tetapi apakah Anda bertanya mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan, mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan? Apakah tidak bisa menurunkan berat badan membuat Anda kehilangan motivasi? Jika jawaban Anda untuk pertanyaan-pertanyaan ini adalah ya, jika Anda mengatakan bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan apa pun yang Anda lakukan, pastikan untuk membaca artikelnya. Karena pada artikel kali ini kita akan mempelajari terlebih dahulu apa saja penyebab sulitnya menurunkan berat badan agar bisa menghilangkan kelebihan berat badan yang tidak kita inginkan.

Seperti yang kami sebutkan di awal, kami sadar bahwa pertanyaan tentang apa yang harus saya lakukan untuk menurunkan berat badan, mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan banyak ditanyakan. Apalagi selama masa penurunan berat badan, kita semua ingin proses penurunan berat badan berjalan lancar dan cepat. Karena itu, pertama-tama, kita perlu tahu apa alasan yang mencegah penurunan berat badan. Berikut adalah beberapa alasan yang mencegah penurunan berat badan:

Saya Tidak Makan Apa Pun Mengapa Saya Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan?

Untuk memulainya, mengikuti diet yang sangat rendah kalori dan membuat diri kita kelaparan tidak benar-benar membuat kita kehilangan berat badan. Sebaliknya, perlambatan metabolisme yang tiba-tiba pada awalnya adalah salah satu alasan yang membuat sulit untuk menurunkan berat badan. Sangat salah untuk mengutuk tubuh kita kelaparan sementara tubuh bahkan belum terbiasa. Meskipun akan memiliki efek jangka pendek, itu tidak akan menjadi pola makan yang berkelanjutan. Selain itu, ketika kita makan rendah kalori, kita merasa cukup lelah dan ini sangat mempengaruhi kita sebagai motivasi. Mengambil karbohidrat, lemak dan protein yang dibutuhkan tubuh kita dan menciptakan pola makan yang sehat tidak hanya akan memaksa Anda dalam proses penurunan berat badan dan akan membuat Anda menurunkan berat badan dengan lebih mudah.

Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan dengan diet tanpa olahraga?

Tidak peduli seberapa banyak Anda berdiet, jika Anda memiliki kehidupan yang tidak banyak bergerak dan tidak pernah bangun dari tempat duduk Anda, akan sangat sulit untuk menurunkan berat badan. Bahkan jika Anda menurunkan berat badan, peluang Anda untuk kehilangan otot cukup tinggi! Karena meskipun jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari rendah, tingkat metabolisme Anda akan lambat karena Anda melakukan aktivitas fisik yang tidak mencukupi dan Anda tidak dapat membakar kalori yang Anda konsumsi. Jadi sebelum mengajukan pertanyaan mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan, pastikan untuk merencanakan latihan Anda! Bahkan jika Anda tidak berolahraga beban, Anda setidaknya dapat merencanakan sendiri jalan-jalan, bersepeda, atau joging setiap hari. (Melihat: Apakah Berlari atau Bersepeda Lebih Baik?)

Gangguan Hormonal Membuat Anda Sulit Menurunkan Berat Badan

Salah satu hal penting yang mempengaruhi laju metabolisme adalah gangguan hormonal dan penyakit. Karena itu, sebelum memulai proses penurunan berat badan, Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi dan dokter. Karena salah satu alasan terpenting yang membuat Anda sulit menurunkan berat badan adalah keadaan penyakit dan gangguan hormonal. Karena gangguan hormonal ini memperlambat laju metabolisme, itu juga membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan.

Tidur Tidak Teratur Mencegah Penurunan Berat Badan

Alasan lain mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan adalah tidur yang tidak teratur. Masalah tidur dan kebiasaan tidur yang tidak teratur adalah salah satu alasan yang membuat sulit untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan. Semakin malam Anda tidur, semakin dekat Anda dengan makan. Karena hormon dalam metabolisme rasa lapar dan kenyang kita mengarahkan kita ke makanan berkalori tinggi selama tidur yang tidak teratur. Selain itu, kurang tidur membuat Anda merasa lelah di siang hari, yang menyebabkan aktivitas fisik tidak mencukupi. Itu sebabnya tidur adalah suatu keharusan dalam proses penurunan berat badan. itu satu.

Minum Banyak Air Membuat Lemah, Kurang Minum Air Tidak Membuat Lemah

Minum banyak air melemahkan dan sangat penting untuk minum setidaknya 2-2,5 liter air sehari untuk menurunkan berat badan. Karena dehidrasi tubuh kita memperlambat pencernaan, yang membuat lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Pada saat yang sama, air menciptakan rasa kenyang. Minum air setengah jam sebelum makan dapat menyebabkan kita mengkonsumsi lebih sedikit makanan pada waktu makan tersebut. Selain itu, semakin banyak air yang kita minum, semakin banyak air yang kita keluarkan dari tubuh kita, yaitu edema. (Melihat:Saran Ajaib Penghilang Edema) Jangan lupa minum banyak air untuk menurunkan berat badan!

“Makanan Ajaib untuk Menurunkan Berat Badan?” kekeliruan

Dengan meningkatnya kehadiran media sosial, beberapa makanan akhir-akhir ini disebut sebagai makanan ajaib. Jika kita memasukkan makanan sehat ke dalam program nutrisi sehat, tentu saja kita akan mendapat manfaat dari proses penurunan berat badan kita. Namun, makanan saja tidak membuat Anda menurunkan berat badan, jangan lupakan itu. Jika kita menjauhi makanan yang tinggi karbohidrat dan yang akan meningkatkan insulin, kita telah melakukan hal yang paling ajaib pada diri kita sendiri. Selain itu, selalu perlu untuk menjauhi 3 putih yang membuat sulit menurunkan berat badan Gula, Tepung, Garam..

Kenapa Berat Badan Saya Tidak Bisa Turun, Berat Badan Saya Berubah Setiap Hari?

Berat badan kita berubah setiap hari, bahkan di siang hari. Hal ini dipengaruhi oleh cairan yang kita konsumsi, jumlah makanan yang kita makan, dan bahkan berapa kali kita buang air kecil. Karena itu, alih-alih ditimbang setiap hari, dengan perut kosong, dengan perut kosong, dengan berat yang sama, setelah pergi ke toilet dan tanpa pakaian, itu akan memberi Anda hasil yang paling akurat. Namun, jangan lupa bahwa timbangan dapat menyesatkan Anda. Karena itu, sebelum menimbang, letakkan gambar Anda di depan cermin dan gunakan pita pengukur untuk mengukur sayatan lingkar pinggang Anda.

Singkatnya, dalam artikel ini, kami telah menjawab pertanyaan mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan dengan berbicara tentang alasan yang membuat saya sulit untuk menurunkan berat badan. Kesalahan yang Dibuat dalam Diet Kami menyarankan Anda juga membaca artikel kami. Dengan demikian, Anda dapat menghabiskan proses penurunan berat badan Anda dengan cara yang paling akurat dan sehat. Anda harus selalu menjaga motivasi Anda tetap tinggi selama periode penurunan berat badan. Jangan biarkan target berat badan Anda menjadi tidak mungkin. Kami ingin mengingatkan Anda bahwa berat badan yang hilang dalam waktu singkat bertambah dengan cepat. Proses ini panjang dan sabar, jangan lupa untuk menerimanya dari awal dan mengubah kebiasaan Anda untuk tujuan Anda dan membuat diet Anda berkelanjutan. Mengambil langkah kecil tapi pasti akan membawa Anda menuju kesuksesan. Tetap sehat dan olahraga!

Ayca Gulsum ERDEM

Foto penulis
Lahir tahun 1984, dr. Didem Gündüz menyelesaikan pendidikannya di Fakultas Kedokteran. Setelah berspesialisasi dalam bidang penyakit dalam, ia menyelesaikan pendidikan tingginya di departemen dermatologi. Didem bekerja di berbagai rumah sakit umum selama bertahun-tahun dan saat ini melayani pasiennya di klinik swasta.

Anda mungkin juga suka

Komentar