PT Volkan Dincer

Kisah Atlet Nasional Tarık Akat ke Kejuaraan Angkat Besi Turki!

Kehidupan Tarık Akat tiba-tiba berubah dengan kecelakaan sepeda motor yang dialaminya pada tahun 2021. Terlepas dari kecelakaan fatal dan semua kesulitan yang mengikutinya, ia mencapai kesuksesan besar dari rumah sakit hingga Kejuaraan Angkat Besi Turki.

tariq akat atlet nasional
Juara Angkat Besi Paralimpiade Turki Tarık Akat

Hal pertama yang dikatakan dokter kepada Tarık Akat, yang dirawat di rumah sakit setelah kecelakaan lalu lintas, adalah kakinya sangat buruk, akan diamputasi dan dia tidak akan bisa berjalan lagi. Para dokter yang ahli di bidangnya berkumpul untuk menyelamatkan kaki Tarık Akat dan melakukan operasi dengan sukses, meskipun sangat berisiko.
Meskipun kesehatannya tidak dapat pulih sepenuhnya karena kecacatannya, ia dapat berdiri dan berjalan kembali berkat terapi fisik yang diterimanya. Mantan Juara Eropa dan Juara Dunia Angkat Besi Ekrem Celil melihat bakat pemuda ini dan merekrutnya ke tim Angkat Besi Penyandang Cacat Fisik di Antalya, di mana dia melatihnya, dan mempersiapkannya untuk Kejuaraan Angkat Besi Turki.

"Ketika saya di rumah sakit, saya menunggu hari pertama untuk berdiri. Ketika saya bangun, saya punya banyak alasan untuk sukses, saya mendapat dukungan, saya percaya pada diri sendiri, saya menjaga psikologi saya kuat, saya mencoba dan saya berhasil”

Tariq Akat

Bagaimana Program Pelatihan Tark Akat?

Program binaraga yang diterapkan oleh atlet angkat besi Juara Turki Tarık Akat setelah latihan angkat besi: Kami melakukan pemanasan sebelum setiap latihan dan melakukan peregangan setelah latihan. Karena ini adalah zona tunggal, kami melakukannya dengan cara terberat tanpa mengganggu teknik gerakan. Sangat cocok untuk olahraga Olimpiade, dan mereka yang melakukan kebugaran juga dapat menerapkannya.

Senin – Hari Payudara

  1. Bangku Dumbbell Tekan 4×10
  2. Incline Bench Press 4×10
  3. Incline Dumbbell Fly 4×12
  4. Kabel Crossover 3 × 15
  5. Celupkan 2 × 10

Selasa – Hari Bisep

  1. Keriting Barbel 4 × 12
  2. Keriting Palu 4 × 10
  3. Keriting Konsentrasi 4 × 10

Rabu – Hari Kembali

  1. Angkat Dagu 4×5
  2. Tarik ke Bawah 4 × 10
  3. Baris Duduk Kabel 4 × 10
  4. Baris Dumbbell Satu Lengan 4 × 10

Kamis – Hari Trisep (Lengan Belakang)

  1. Tekan ke Bawah 4 × 12
  2. Banting setir 4×10
  3. Ekstensi Trisep Overhead 4 × 10

Jumat – Hari Kaki

  1. Jongkok 4×10
  2. Tekan Kaki 4 × 10
  3. Ekstensi Kaki 4 × 10
  4. Keriting Kaki 4×10
  5. Berdiri Betis Angkat 4×10

Sabtu – Hari Bahu

  1. Dumbbell Duduk Tekan 4 × 10
  2. Angkat Depan Halter 4 × 10
  3. Dumbbell Lateral Angkat 4×10
  4. Membungkuk Angkat Lateral 4×10
  5. Mengangkat bahu 3×8

Minggu – Libur (Libur)

Halaman Instagram Tarik Akat

https://www.instagram.com/tarik.akat/

Foto penulis
Volkan Dinçer, lulusan Universitas Marmara BESYO, lahir pada tahun 1992. Volkan yang memulai olahraga di usia muda, bekerja sebagai PT di berbagai pusat kebugaran setelah lulus dan saat ini terus bekerja sebagai pelatih kebugaran pribadi di gym.

Anda mungkin juga suka

“Kisah Atlet Nasional Tarık Akat ke Kejuaraan Angkat Besi Turki!” 3 komentar di
Komentar