Kehidupan Tarık Akat tiba-tiba berubah dengan kecelakaan sepeda motor yang dialaminya pada tahun 2021. Terlepas dari kecelakaan fatal dan semua kesulitan yang mengikutinya, ia mencapai kesuksesan besar dari rumah sakit hingga Kejuaraan Angkat Besi Turki.
Hal pertama yang dikatakan dokter kepada Tarık Akat, yang dirawat di rumah sakit setelah kecelakaan lalu lintas, adalah kakinya sangat buruk, akan diamputasi dan dia tidak akan bisa berjalan lagi. Para dokter yang ahli di bidangnya berkumpul untuk menyelamatkan kaki Tarık Akat dan melakukan operasi dengan sukses, meskipun sangat berisiko.
Meskipun kesehatannya tidak dapat pulih sepenuhnya karena kecacatannya, ia dapat berdiri dan berjalan kembali berkat terapi fisik yang diterimanya. Mantan Juara Eropa dan Juara Dunia Angkat Besi Ekrem Celil melihat bakat pemuda ini dan merekrutnya ke tim Angkat Besi Penyandang Cacat Fisik di Antalya, di mana dia melatihnya, dan mempersiapkannya untuk Kejuaraan Angkat Besi Turki.
"Ketika saya di rumah sakit, saya menunggu hari pertama untuk berdiri. Ketika saya bangun, saya punya banyak alasan untuk sukses, saya mendapat dukungan, saya percaya pada diri sendiri, saya menjaga psikologi saya kuat, saya mencoba dan saya berhasil”
Tariq Akat
Bagaimana Program Pelatihan Tark Akat?
Program binaraga yang diterapkan oleh atlet angkat besi Juara Turki Tarık Akat setelah latihan angkat besi: Kami melakukan pemanasan sebelum setiap latihan dan peregangan setelah latihan. Karena ini adalah satu zona, kami melakukannya dengan cara terberat tanpa mengganggu teknik gerakannya. Cocok untuk olahraga Olimpiade kebugaran Mereka yang melakukannya juga bisa melamar.
Senin – Hari Payudara
- Dumbbell Bench Press 4×10
- Incline Bench Press 4×10
- Incline Dumbbell Fly 4×12
- Kabel Crossover 3 × 15
- Celupkan 2 × 10
Selasa – Hari Bisep
- Keriting Barbel 4 × 12
- Keriting Palu 4 × 10
- Keriting Konsentrasi 4 × 10
Rabu – Hari Kembali
- Angkat Dagu 4×5
- Tarik ke Bawah 4 × 10
- Baris Duduk Kabel 4 × 10
- Baris Dumbbell Satu Lengan 4 × 10
Kamis – Hari Trisep (Lengan Belakang)
- Tekan ke Bawah 4 × 12
- Banting setir 4×10
- Ekstensi Trisep Overhead 4 × 10
Jumat – Hari Kaki
- Jongkok 4×10
- Tekan Kaki 4 × 10
- Ekstensi Kaki 4 × 10
- Keriting Kaki 4×10
- Berdiri Betis Angkat 4×10
Sabtu – Hari Bahu
- Dumbbell Duduk Tekan 4 × 10
- Angkat Depan Halter 4 × 10
- Dumbbell Lateral Angkat 4×10
- Membungkuk Angkat Lateral 4×10
- Mengangkat bahu 3×8
Minggu – Libur (Libur)
Halaman Instagram Tarik Akat
https://www.instagram.com/tarik.akat/
kekuatan ketekunan
Masya Allah untuk saudaraku
Pemenang bukanlah mereka yang tidak membuat kesalahan, tetapi mereka yang tidak pernah menyerah.