Apa Gejala Kekurangan Kolagen?

Kolagen adalah protein alami dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk kesehatan sendi, kulit, dan pori-pori kulit kita. Tulang, otot, persendian bahkan pembuluh darah dilindungi dan diperkuat oleh kolagen. Namun, seiring bertambahnya usia, tubuh kita menghasilkan lebih sedikit kolagen, tulang kita menjadi lebih lemah, dan kulit kita mulai melorot. Dalam beberapa kasus, terutama gizi buruk, kekebalan rendah, bahkan jika tubuh memproduksi kolagen, jumlah yang dihasilkan tidak mencukupi. Kondisi kesehatan mengurangi jumlah dan kualitas kolagen yang ada. Karena itu, ketika kita melihat tanda-tanda kekurangan kolagen, kita mencoba untuk mendapatkannya kembali dengan mengonsumsi suplemen kolagen. kekurangan kolagen Mari kita lihat apa saja gejalanya.

Gejala Defisiensi Kolagen

Anda tidak dapat menguji seratus persen untuk kekurangan kolagen dalam tubuh Anda. Namun, ketika jumlah kolagen dalam tubuh berkurang, beberapa gejala muncul. Kolagen, yang dapat menunjukkan tanda-tanda penurunan tubuh mulai dari usia tiga puluhan, menurun hingga 40 persen pada pria di usia 30 tahun ke atas, seiring dengan menopause pada wanita. Berikut gejala kekurangan kolagen yang harus Anda waspadai saat khawatir:

Nyeri Sendi dan Defisiensi Kolagen

Kolagen membentuk struktur tulang rawan dan sendi. Oleh karena itu, kekurangan kolagen bisa dimulai dengan nyeri sendi. Kesulitan menggerakkan sendi, kekakuan sendi adalah gejala kekurangan kolagen. Kolagen adalah bahan pembangun yang sangat diperlukan untuk kesehatan tulang, sendi dan tulang rawan.

Mengencangkan Kulit dan Kolagen

Jumlah kolagen yang harus diambil untuk kecantikan kulit dan mengencangkan kulit sangat penting pada saat ini. Karena kolagen membuat kulit Anda terlihat montok dan kenyal. Jika tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit kolagen karena penuaan atau kondisi lain, kulit Anda akan kehilangan kepenuhan dan elastisitasnya. Area di sekitar mata dan tulang pipi Anda mungkin tampak lebih cekung. Hal ini telah dibuktikan dengan penelitian tentang kurangnya kolagen dalam tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menemukan bahwa penuaan kulit dapat dicegah berkat suplemen kolagen terbaik.

Juga, kolagen bertanggung jawab untuk membentuk jaringan ikat kulit Anda. Ketika jaringan lemak di bawah kulit mendorong jaringan ikat tubuh Anda, kulit di permukaan mulai menyusut, menyebabkan selulit. Ketika kadar kolagen dalam tubuh Anda semakin menurun, kulit Anda akhirnya menjadi kurang kencang, lebih tipis dan lebih rentan terhadap kerusakan. Hal ini menyebabkan selulit semakin parah.

Hubungan Kekurangan Kolagen dengan Rambut Rontok

Kolagen ditemukan di ruang di sekitar folikel rambut Anda dan di pori-pori kulit kepala. Kolagen memberikan nutrisi penting dari tubuh Anda ke rambut Anda, menjaganya agar tetap ternutrisi dan sehat. Hasilnya, rambut Anda akan tumbuh lebih panjang dan terlihat berkilau serta lebih penuh. Pada titik ini, jika Anda memiliki rambut tipis, aus, dan rontok, Anda mungkin mengalami kekurangan kolagen. (Lebih-lebih lagi Osman Müftüoğlu Kolagen dan pentingnya kesehatan rambut.)

Diketahui bahwa protein kolagen juga bertanggung jawab untuk melawan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar matahari. Oleh karena itu, kekurangannya dapat berdampak negatif pada kerusakan jaringan rambut, pertumbuhan dan ketebalan rambut.

Meningkatkan Kolagen Secara Alami

Untuk menghasilkan lebih banyak kolagen, tubuh Anda membutuhkan bahan pembangun penting seperti asam amino dan vitamin serta mineral tertentu. Ingatlah untuk makan makanan berikut untuk membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak kolagen:

• Makanan kaya protein – daging, susu, telur, ikan, kacang-kacangan (Lihat: Kebutuhan protein harian)
• Makanan kaya vitamin C – buah jeruk, bayam, brokoli, paprika, tomat
• Makanan kaya seng – daging, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian

Solusi Cepat Suplemen Kolagen

Cara termudah dan paling efektif untuk meningkatkan kolagen dalam tubuh adalah suplementasi kolagen. Peptida kolagen sangat larut, artinya tubuh kita menyerap dan menggunakannya dengan cepat.

Penelitian juga mendukung efektivitas suplementasi kolagen dan menunjukkan bahwa suplementasi dengan peptida kolagen membantu kesehatan sendi dan otot, meningkatkan elastisitas kulit dan memperkuat rambut. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen kolagen, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli kesehatan Anda.