Makanan Eng. Oguz Yildirim

Apa itu Nutrisi Berdasarkan Golongan Darah? Seberapa Sehat Itu?

Langkah terpenting dalam menurunkan berat badan dan membakar lemak adalah menemukan diet terbaik untuk Anda dan memulainya. Ada banyak jenis diet dan nutrisi seperti ketogenic, if, low carb, atkins, vegan. Namun, ada jenis diet lain yang membuat semua orang penasaran: Nutrisi menurut golongan darah. Jadi apa diet golongan darah dan bagaimana melakukannya? Ide nutrisi menurut golongan darah untuk berat badan ideal pertama kali dikembangkan oleh dokter Peter D'adamo. Dalam teori nutrisi ini, ada empat golongan darah utama; Berdasarkan golongan darah 0, A, B, AB.

Diet golongan darah didasarkan pada makanan apa yang harus dimakan oleh golongan darah 0, A, B, AB. Ini juga termasuk makanan yang harus dan tidak boleh dikonsumsi dalam diet golongan darah. Selain itu, rencana olahraga dan suplemen makanan tambahan (suplemen) dapat diterapkan sesuai dengan golongan darah.

Bagaimana Nutrisi Dibuat Menurut Golongan Darah?

Menurut darah dalam tubuh Anda, diperkirakan dengan nutrisi yang tepat, apa yang Anda makan akan dicerna lebih efisien. Jadi, apa saja makanan yang harus Anda makan dan apa yang tidak boleh Anda makan menurut golongan darah Anda?

nutrisi diet menurut golongan darah
makanan diet golongan darah

Nutrisi berdasarkan 0 Golongan Darah

Makanan untuk 0 golongan darah untuk dimakan; daging merah, unggas, ikan, dan makanan laut. Ia harus mengkonsumsi garam beryodium, bayam dan brokoli. Namun Makanan terlarang dalam diet golongan darah 0: Mereka tidak boleh mengkonsumsi produk sereal, roti, sayuran biji-bijian, makanan yang mengandung gandum, produk susu, telur dan minyak.

Nutrisi Menurut Golongan Darah

Makanan yang harus dikonsumsi golongan darah A: produk sereal, sayuran, ikan atau daging ayam, protein kedelai, labu, wortel, brokoli, bayam, plum, ceri, bawang putih. Dengan ini Makanan yang tidak boleh Anda makan pada diet golongan darah A: daging merah, produk susu, salami, sosis, tomat, kentang, jeruk, jeruk keprok, kubis, paprika panggang, buah tropis dan buah jeruk sebaiknya tidak dikonsumsi.

Diet berdasarkan Golongan Darah B.

Makanan untuk golongan darah B: makanan susu, daging sapi, kalkun, ikan, minyak zaitun, sayuran berdaun hijau, kentang, kubis dan jamur. Namun Makanan yang harus dihindari pada golongan darah B: jagung, gandum, wijen, kemiri, domba, daging ayam ini tidak boleh dikonsumsi.

Diet berdasarkan Golongan Darah UE

Makanan untuk golongan darah AB untuk dimakan: tomat, makanan laut, sayuran, daging kalkun, yogurt dan telur. Dengan ini Makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh golongan darah AB: daging sapi dan sapi, daging ayam, bawang putih, cuka, merica dan makanan hewani tidak boleh dikonsumsi.

Anda mungkin tertarik dengan: Temui Nutrisi Intuitif!

Apakah Sehat Makan Menurut Golongan Darah?

Sebelum Anda memulai diet golongan darah, Anda perlu berpikir dengan baik. Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan, Anda harus mengunjungi dokter. Selain itu, nutrisi menurut golongan darah masih belum ilmiah. Oleh karena itu, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, penyakit ginjal dan kanker.

Foto penulis
Menyatakan bahwa kebiasaan makan dan minumnya dimulai sejak kecil, Oğuz Yıldırım menyelesaikan pendidikan tingginya di bidang Teknik Pangan. Dia saat ini melayani kliennya sebagai ahli gizi di kantornya sendiri.

Anda mungkin juga suka

“Apa itu Nutrisi Berdasarkan Golongan Darah? Seberapa Sehat?” 2 komentar
  1. halo
    Jika orang dengan golongan darah 0 bekerja dalam kebugaran atau tubuh, dari mana mereka bisa mendapatkan energi?
    yaitu, apakah produk daging dan sayuran menyediakan energi yang cukup?
    Saya tahu bahwa karbohidrat sangat efektif dalam pembentukan otot dalam olahraga semacam itu.

    balasan
    • Hi semua,

      Protein, lemak, dan karbohidrat berperan besar dalam pola makan sesuai golongan darah, apalagi pola makan yang tidak hanya terdiri dari daging merah dan putih, tetapi juga sayuran berdaun hijau dan minyak berkualitas sangat efektif dalam pembakaran lemak dan pembentukan otot.

      balasan
Komentar