Beberapa makanan yang disebut snack dan junk food berbahaya bagi tubuh. Meskipun biji labu tampak seperti salah satunya pada awalnya, sebenarnya manfaat biji labu hitungannya tidak habis. Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan untuk mengkonsumsi biji ini.
Karena biji labu mengandung magnesium dan Omega-3, diketahui dapat memperkuat kekebalan dan melindungi dari penyakit. Secara khusus, manfaat magnesium yang paling penting adalah untuk melindungi irama jantung dan membantu tulang menjadi sehat. (Melihat. Berapa seharusnya nilai magnesium?) Juga, tubuh manusia tidak menghasilkan Omega-3. Dalam hal ini, omega-3 dari luar suplemen minyak ikan harus diambil. Namun, selain semua manfaat tersebut, ada baiknya berhati-hati saat mengonsumsi biji labu kuning. dengan kata lain kalori biji labu Oleh karena itu, sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak. Karena biji labu memiliki nilai gizi yang sangat tinggi, tetapi juga tinggi kalori! 1 genggam biji labu Itu sekitar 112 kalori. 100 gram biji labu Itu persis 446 kalori! Namun, 100 g biji labu mengandung sekitar 50 g minyak. Oleh karena itu, meski dianjurkan untuk mengonsumsi biji labu saat berdiet, sebaiknya jangan terlalu banyak melewatkan ujung talinya.
Apa Manfaat Biji Labu?
- Biji labu mengandung seng dalam jumlah tinggi.
- Sumber magnesium yang sangat baik
- Melindungi dan menguatkan jantung
- Mendukung kesehatan tulang
- Memiliki kandungan omega-3 yang tinggi
- Meningkatkan kadar testosteron
- Baik untuk pembesaran prostat pada pria
- Meningkatkan kekuatan seksual
- Mendukung sistem kekebalan tubuh
- Bagus untuk insomnia
- Meningkatkan memori
- Mengurangi dan mencegah depresi
- Mendukung perkembangan dan pembelajaran otak
Apakah Biji Labu Membuat Anda Menambah Berat Badan?
Biji labu tidak pernah menjadi salah satu makanan yang membantu penurunan berat badan saja. Sebaliknya, mengonsumsi lebih banyak biji labu dapat menyebabkan penambahan berat badan. Namun, ini bermanfaat karena mengandung lebih banyak protein daripada makanan lain.
100 gram biji labu kira-kira. 25 gram protein mengandung. Pada titik ini, adalah fakta bahwa mengkonsumsi biji labu bermanfaat bagi kesehatan. Namun jika dikonsumsi terlalu banyak biji labu berbahaya juga tidak boleh dilupakan. Mengkonsumsi lebih dari yang diperlukan akan menyebabkan kerugian bukannya manfaat, menyebabkan kelebihan berat badan dalam tubuh. Mengkonsumsi biji labu mentah tanpa garam bisa menjadi pilihan yang baik bagi para pelaku diet saat ini. Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi hanya segenggam biji labu di siang hari, baik Anda sedang diet atau tidak.
