Cara Memecah Resistensi Insulin - Di Rumah - Herbal

insulin, pankreas Langerhans disekresikan dari sel beta pulau dan insulin Ini adalah hormon yang diaktifkan dengan mengikat reseptornya. Cara mengatasi resistensi insulin Sebelum beralih ke pokok bahasan, kita perlu mengetahui hormon ini dengan baik. Karena fungsi insulin yang paling dasar dalam tubuh kita adalah meningkatkan sintesis glikogen dengan membiarkan glukosa masuk ke dalam sel. Ini juga memainkan peran aktif dalam produksi enzim glukokinase. Selain itu, berperan dalam produksi protein intraseluler dengan memungkinkan asam amino masuk ke dalam sel dan mencegah lipolisis. Akibat membantu kalium masuk ke dalam sel, nilai kalium menjadi seimbang. Ini berinteraksi dengan semua hormon lainnya.

Apa itu Resistensi Insulin? Bagaimana Rusaknya?

Peradangan pada sistem mitokondria dalam tubuh kita adalah terganggunya keseimbangan mikrobiota. Akibat peningkatan radikal bebas atau logam berat, komunikasi antar sel terganggu karena kerusakan membran dalam dan luar sel, masing-masing. Oleh karena itu, glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel. Akibat glukosa yang tidak dapat dibawa ke dalam sel, peningkatan sekresi insulin di pankreas menyebabkan resistensi.

Bagaimana Memecahkan Resistensi Insulin? Apa Gejalanya? ????

• Kantuk setelah makan
• penambahan berat badan
• Pembesaran lingkar pinggang
• ketidakteraturan menstruasi pada wanita
• Polifagia (sering merasa lapar)
• infeksi yang sering
• tangan dan kaki mati rasa
• Poliuria (sering buang air kecil)

Bagaimana Memecahkan Resistensi Insulin? Insulin Tinggi dan Rendah

• Karena akan mempengaruhi metabolisme lemak, peningkatan jaringan adiposa subkutan dan sebagai akibatnya penambahan berat badan
• Ketidakteraturan menstruasi dan pertumbuhan rambut pada wanita dengan meningkatkan jumlah estrogen dan menurunkan hormon progesteron
• Kecemasan dan stres mulai terjadi karena pengaruh hormon kortisol.
• Kecemasan, depresi dan kurang perhatian terjadi karena kerusakan sel-sel otak.
• Ada gangguan tiroid.
• Hormon serotonin menjadi tidak seimbang.
• Pembentukan dopamin dari tirosin terganggu.
• Hormon leptin bekerja tidak teratur.

Anda mungkin tertarik dengan: Apa yang harus kita lakukan untuk menurunkan berat badan dengan sehat?

Apa Seharusnya Resistensi Insulin?

Seperti Tes HbA1c, Tes Toleransi Glukosa Oral (OGTT) dan Tes Glukosa Plasma Puasa tes resistensi insulin orang tersebut didiagnosis. Baik cara merusak insulin Apa yang harus menjadi perlawanan menurut hasil?

• Kadar insulin puasa harus kurang dari 10.
• Kadar gula darah puasa kita harus kurang dari 85.
• Nilai HbA1c kami harus di bawah 5,7.
• Kadar gula darah postprandial harus lebih rendah dari 120.

Bagaimana Memecahkan Resistensi Insulin di Rumah? ️

• Untuk mematahkan resistensi insulin, saat menerapkan diet insulin, perlu membuat rencana nutrisi herbal dengan 3-4 kali makan di awal.
• Karbohidrat majemuk harus lebih disukai.
• Penting untuk berhati-hati mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah.
• Selain itu, kita bisa mendapatkan dukungan chrome. (Terutama individu yang sering mengalami kelaparan)
• Konsumsi suplemen magnesium atau makanan tinggi magnesium akan membantu penggunaan insulin.
• Jika karbohidrat yang menyerap cepat dikonsumsi, 1-2 almond harus dimakan untuk mencoba mengontrol sekresi insulin.
• Kita harus memperhatikan konsumsi asam alfa-lipoat yang membantu insulin.
• Makanan dengan kandungan serat tinggi harus dikonsumsi.
• Vitamin E dan C memiliki efek positif pada resistensi insulin karena sifat antioksidannya.
• Karena makanan yang mengandung selenium efektif dalam fungsi fungsi pankreas, kita perlu mengkonsumsinya.
• Kita harus banyak mengkonsumsi air putih, jangan sampai kita mengabaikan olahraga untuk menghilangkan kelebihan berat badan.

Untuk artikel yang mirip dengan artikel kami tentang cara mematahkan resistensi insulin KESEHATAN Anda dapat mengunjungi kategori.