Yoga Anda mungkin ingin bekerja dengan pasangan Anda untuk bersenang-senang saat melakukannya dan untuk lebih mendalami pose. Jika Anda merasa tidak nyaman dan seimbang dalam berpose, Anda bisa mendapatkan dukungan dari pasangan atau mencoba berbagai pose bersama. Yoga adalah aktivitas fisik yang menyenangkan dan santai karena mencakup pose yang cocok untuk semua tingkatan dan orang. Pada saat yang sama, mengajarkan individu untuk bernapas dengan benar dan mengarahkan napas, karena merupakan aktivitas yang dapat menyelaraskan napas dan tubuh. Beberapa orang menyukai gerakan yoga satu orang yang lebih aktif, sementara yang lain melakukan pose yoga yang lebih lambat dengan pasangannya. gerakan yoga dua orang menikmatinya.
Jenis yoga yang aktif dan melatih semua otot tubuh vinyasa yoga, kekuatan yoga, yoga hatha, yogaadalah. Namun, jika orang tersebut melakukannya sebagian besar untuk meregangkan tubuh dan bersantai yoga yin ve terapi yoga lebih suka. Sementara yoga melatih tubuh yang aktif, yoga juga meregangkan dan memberikan pemanjangan regional. Anda dapat berlatih yoga terkadang dalam posisi yoga satu orang, terkadang dalam seluruh aliran. 2 orang gerakan yoga Anda bisa menerapkannya secara holistik selaras dengan pasangan Anda.
Apa Itu Gerakan Yoga Dua Orang?
dibuat untuk dua yoga akro Individu perlu berlatih secara aktif dan terlibat dalam gerakan dengan mudah sehingga contoh dapat dibuat dengan mudah. Berikut adalah beberapa gerakan yoga dua orang yang mudah yang bisa dilakukan siapa saja:
Pose Kursi Ganda Kembali ke Belakang
Salah satu dari dua orang harus duduk dengan pose kursi. Telapak kaki harus kokoh di tanah, lutut tidak boleh ditekuk. Tempatkan tulang ekor ke dalam dan kaki bagian dalam saling berhadapan. Pasangan yang berjalan di belakang orang tersebut juga harus duduk di kursi berpose dan mendapatkan dukungan. Juga, lengan di atas, di tengah dada, atau di lutut. Tatapan harus berlawanan atau di atas.
Pose Sapi Duduk
Ini adalah salah satu gerakan pemanasan kucing sapi. Ini juga salah satu gerakan yoga yang mudah untuk dua orang. Individu harus duduk saling berhadapan dan bersila. Orang harus secara aktif memegang lengan mereka di atas siku. Saat Anda mengeluarkan napas, Anda harus menggerakkan dada ke atas dan menekan pinggul ke lantai. Saat Anda mengeluarkan napas, tulang belikat harus mengembang. dengan pasangan gerakan yoga pasangan Sinkronisasi untuk pose mendukung ritme.
Artikel Terkait: Gerakan Yoga Tunggal yang Mudah!
Posisi Papan Dua Orang
Gerakan ini sebenarnya berada di antara dua gerakan yoga yang sulit. Ini karena papan memiliki kekuatan perut, koordinasi, dan tenaga penggerak yang cukup. Pertama-tama, seseorang papan harus mendorong tempat ke pose dengan tangan dan kaki dengan baik. Padahal, perut dan pinggul tidak boleh turun, harus aktif. Sambil memegang pergelangan kaki temannya dengan tangannya, pasangannya harus meletakkan kakinya di bahu dan mendistribusikan beratnya ke seluruh tubuhnya. Dengan demikian, ia harus membawa dirinya sendiri tanpa membebani pasangannya.
Berbaring di Punggung Pasangan
Pertama, seseorang harus duduk bersila atau melipat kaki ke depan dengan cara yang panjang. Sejauh yang dia bisa, dia harus mendekati kakinya dengan perut terlebih dahulu, lalu dada, kepala terakhir. Pasangan harus duduk dengan punggung mengisi pinggang pasangan. Dalam gerakan yoga ganda ini, jika pasangannya tidak terlalu tertutup, ia harus memberikan bobotnya secara bertahap.
Gerakan Tinggi Dua Orang
Pose terjang tinggi adalah gerakan yoga dua orang yang mudah jika dua orang bertemu di tengah secara berlawanan. Pasangan harus berbalik ke arah satu sama lain dan lutut mereka harus 90 derajat. Juga, jari-jari kaki harus berada di atas matras dan tumit harus mengarah ke langit-langit. Dada pasangan harus mengarah satu sama lain. Jika keseimbangan hilang, Anda dapat saling mendukung dengan tangan Anda.
Gerakan Yoga Malasana Dua Orang
Orang harus duduk saling membelakangi dengan kaki terentang. Namun, letakkan tangan di tengah jantung antara siku dan lutut. Lutut dan siku harus memberikan kekuatan satu sama lain dan pinggul harus dibebani ke lantai sebanyak mungkin.
Artikel Terkait: Apa itu Instrumen Pilates?
Adakah yang Bisa Melakukan Yoga Untuk Dua Orang?
Anda dapat melakukan semua jenis yoga yang mereka inginkan, terlepas dari berat dan fleksibilitasnya. Seseorang yang tidak fleksibel sama sekali akan meregangkan tubuhnya dengan melakukan pose-pose yoga. Individu yang tidak puas dengan berat badannya dapat melakukan latihan asana yoga secara teratur. kehilangan berat badan. rasakan ototmu pembentukan tubuh menyediakan. Individu merasa lebih kuat dan aktif dengan mengambil setidaknya setengah jam atau dua puluh menit sehari. Pada saat yang sama kekuatan yoga Setelah beberapa saat, dia dengan cepat memasuki pose yoga yang sulit untuk dua orang dalam gerakan aktif. Hal utama adalah tidak menahan napas saat melakukan yoga, dan menenangkan diri dengan mengirimkan napas ke area yang sesak. filosofi yoga Hal ini terjadi.
