Tahukah Anda bahwa Anda dapat membuat diet dengan kurma, yang sangat diperlukan untuk meja Ramadhan? Kami sepertinya mendengar Anda mengatakan apakah akan makan kurma saat diet. Namun, berkat diet kurma, yang akan kami jelaskan sebentar lagi, Anda akan dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat!
Kurma yang tumbuh di iklim panas merupakan buah ajaib yang mengandung protein, lemak berkualitas, dan karbohidrat. Saat kita mengkonsumsi kurma yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tidak mengganggu pola makan kita sehari-hari bahkan membantu menurunkan berat badan. Jadi bagaimana? Inilah semua yang Anda ingin tahu tentang diet tanggal!
Bagaimana Diet Kurma Dibuat?
Ada beberapa alternatif metode menurunkan berat badan dengan diet palm, yang disukai oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Yang paling terkenal dan efektif adalah mencampur kurma dengan yogurt selama 7 hari dan mengkonsumsinya sebagai pengganti 1 makanan utama.
Diet Yogurt Kurma
Sehari sebelum Anda memulai diet kurma, potong kurma menjadi dua dan rendam dalam semangkuk air. Pilih 5 kurma yang akan melunakkan dan konsumsi 1 mangkuk yogurt ringan untuk 1 kali makan sehari (makan siang atau malam). Jika Anda ingin menambah waktu kenyang dengan memperkuat isi makanan, Anda bisa menambahkan kenari atau almond ke dalam pasangan yogurt dan kurma.
Dalam diet kurma yang akan Anda lakukan selama 7 hari, lengkapi sisa dua kali makan Anda di siang hari dengan makanan sehat dan ringan seperti salad, sup sayur dan telur di pagi hari. Selain itu, selama masa diet kurma, Anda bisa mengonsumsi maksimal 2-3 cangkir teh hijau dan kopi per hari. (Melihat: Manfaat teh hijau)
Seperti semua diet lainnya, hal terpenting yang harus diingat saat diet adalah minum banyak air! Jika Anda mengikuti aturan ini dan mengikuti diet kurma secara teratur selama 7 hari, Anda akan melihat bahwa Anda telah kehilangan minimal 1-3 kg pada skala pada akhir 5 minggu!
Manfaat Diet Kurma
Mereka yang melakukan diet kurma juga mendapat manfaat dari manfaat kurma yang tak terhitung jumlahnya. Berikut adalah manfaat yang diketahui dari diet sawit:
Ciptakan Perasaan Penuh dengan Diet Kurma
Karena kurma kaya akan serat makanan larut, kurma membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lama. Serat-serat ini meningkatkan fluiditas di perut karena sifatnya yang menyerap air. Untuk itu, dianjurkan untuk banyak minum air putih saat mengonsumsi kurma.
Meredakan Krisis Makanan Penutup Anda
Ini akan menjadi pilihan yang sangat bijaksana untuk mengkonsumsi kurma daripada permen dengan kandungan karbohidrat tinggi, karena efek pengaturan yang cepat pada keseimbangan gula darah dalam tubuh.
Melindungi Kesehatan Jantung
Kalium dalam kurma terlibat dalam membangun keseimbangan cairan-elektrolit dalam tubuh. Berkat keseimbangan ini, transmisi saraf disediakan dalam tubuh dan tekanan darah dikendalikan. Dengan demikian, berkat kontrol tekanan darah, risiko terkena penyakit kardiovaskular berkurang. Apalagi tidak mengandung kolesterol. Oleh karena itu, ini membantu mencegah oklusi vaskular. Jadi buah joker nyata!
Mengkonsumsi Kurma Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Menurut banyak penelitian, kurma memiliki efek imunostimulan. Ini menunjukkan efek ini berkat beta glukan dalam kontennya. Selain itu, senyawa fenolik, karotenoid dan vitamin dalam kandungannya melindungi tubuh terhadap faktor eksternal dan menjauhkan penyakit dengan menunjukkan efek antioksidan dan antimikroba. Dengan cara ini, efek peningkatan kekebalan terlihat.
Kurma Mengandung Vitamin B Tinggi
Kurma adalah buah yang sangat kuat dalam hal vitamin B1, B2 dan B6. Vitamin ini memainkan peran utama dalam sistem saraf dalam tubuh. Asupan yang cukup menghilangkan masalah seperti kelemahan, kelelahan, konsentrasi yang buruk dan tremor saraf. Pada kelaparan jangka panjang, keluhan ini sangat umum. Tapi jangan panik, Anda bisa menghindari situasi ini dengan kurma.
Kurma Mengatur Sistem Pencernaan
Jika Anda bertanya apa salah satu aturan emas makan sehat, kami pasti mengatakan diet serat! Kandungan serat dalam kurma juga meningkatkan motilitas usus dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit. Ini akan menjadi pilihan yang bagus untuk membantu menghilangkan masalah usus yang terlihat sebagai akibat dari kelaparan jangka panjang.
Singkatnya, adalah mungkin untuk tetap sehat dan menyingkirkan kelebihan berat badan Anda dengan melakukan diet sawit. Anda dapat memasukkan kurma yang kita konsumsi terus-menerus di bulan Ramadhan dalam diet Anda dengan mengonsumsi kurma dalam kehidupan sehari-hari Anda pada tingkat yang tepat dan pada waktu yang tepat.
