Anda pasti sudah familiar dengan diet yang dilakukan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan kelebihan berat badan akhir-akhir ini. Diet Yogurt, Diet Dukan Anda pasti pernah mendengar jenis diet seperti Nah, pernahkah Anda mendengar tentang diet telur? dalam waktu yang sangat singkat pembakaran lemak cepat Diet ini, seperti yang bisa Anda pahami dari namanya, adalah diet berdasarkan telur rebus dan memungkinkan Anda menurunkan 2 kg dalam 1 hari dan 2 hingga 8 kg dalam 10 minggu. Lantas, seperti apa diet telur untuk menurunkan berat badan dengan cepat, bagaimana caranya, apakah sehat?
Formula: Diet Telur Rebus
Di tengah penurunan berat badan, sebenarnya ada diet telur rebus. Ketika Anda mengikuti pola makan yang relatif lebih ekonomis ini, Anda tidak akan merasa lapar dan memiliki banyak makanan. vitamin Dengan meminumnya, Anda akan membuang kelebihan Anda dengan cara yang sehat. Dalam 100 gram satu butir telur ayam rebus; Ini memiliki 155 kkal dan memiliki nilai protein yang sangat tinggi. Selain itu, telur; Ini juga sangat kaya akan vitamin B, terutama fosfor, seng, besi, kalsium, vitamin A, B12, dan vitamin D dan E. (Untuk vitamin B, lihat juga; benexol b12Berkat nilai-nilai ini, diet telur mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Dengan demikian, mereka yang mengikuti diet mulai menurunkan berat badan dengan mudah dan menyadari perubahannya.
Artikel Terkait: Berapa Banyak Kalori dalam 1 Telur?
Bagaimana Cara Membuat Diet Telur Rebus?
Pertama, persiapkan diri Anda untuk makan banyak telur rebus. Juga, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet ini, karena berfokus pada satu sumber nutrisi. Daftar diet dan apa yang perlu Anda lakukan selama proses diet sederhana. Mereka yang menurunkan berat badan dengan diet telur tahu betul bahwa diet saja tidak cukup. Ender Sarac Sambil merekomendasikan diet telur, dia mengatakan bahwa Anda harus mengonsumsi 2 liter air di siang hari dan mendukung diet dengan olahraga kecil. Dalam diet, daftar sarapan tetap, dan daftar dapat berubah untuk makan siang dan makan malam. Daftar diet telur rebus secara umum sebagai berikut:
Sarapan: 2 butir telur rebus dan 1 potong jeruk atau buah jeruk lainnya
Makan siang: Tidak ada stabilitas saat makan siang. Anda dapat memilih salah satu makanan diet yang Anda inginkan. Namun, kami; Kami berpendapat bahwa Anda harus lebih memilih makanan yang mengandung protein, jauh dari karbohidrat, seperti salad ayam, keju tanpa lemak, buah, sayuran hijau.
Makan malam: Tidak ada makanan tetap dalam makan malam Anda, seperti saat makan siang. Namun, sebaiknya konsumsi makanan tertentu secara bergantian. Ini; Makanan kaya vitamin seperti sayuran kukus, ayam, ikan, salad. Dan sekali lagi, telur, yang menjadi nama makanan kita, adalah sumber makanan utama yang tidak boleh Anda lewatkan saat makan malam. Dengan memiliki 1 atau 2 telur rebus di meja Anda, adalah mungkin untuk meningkatkan rasa kenyang Anda dan untuk memajukan proses diet yang lebih sehat.
Jadi apakah Diet Telur Berbahaya?
Meskipun mengkonsumsi telur sangat sehat, tubuh setiap orang dapat bereaksi berbeda dalam diet ini, seperti dalam diet apapun. Biarkan kami mengingatkan Anda sekali lagi bahwa Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet tersebut. Jadi, apa saja kemungkinan bahaya dari diet ini, yang membuat Anda kehilangan 10 kilogram dalam dua minggu? Berikut komentar orang-orang yang menjalani diet telur:
- Konsumsi telur berlebih pada penderita jantung dapat memicu penyakit tersebut.
- Orang dengan alergi telur harus menjauhi diet ini, bahkan jika tingkat alerginya sangat rendah.
- Telur bisa menjadi makanan dengan kadar protein yang tinggi. Namun, dapat dilihat bahwa telur dapat menyebabkan pengeroposan otot dalam konsumsi jangka panjang. Untuk alasan ini, Anda harus mendukung diet dengan ayam, ikan, buah-buahan dan sayuran hijau yang disebutkan di atas.
- Telur dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Jika; Jika Anda memiliki penyakit kolesterol, jika Anda sedang menjalani pengobatan, Anda harus menjauhi diet ini sebanyak mungkin.
Diet Telur Sara Langka yang Menurunkan 2 Berat Badan dalam 1 Hari
