PT Volkan Dincer

Apa Arti Kebugaran? (Kebugaran vs Binaraga)

Kami ingin berbicara tentang apa artinya siklus hidup sehat. Kebugaran adalah konsep yang digunakan setiap orang dan pada saat yang sama merupakan kata yang dikacaukan dengan olahraga binaraga. Secara khusus, secara resmi terkait dengan kalimat Saya angkat beban. Bagaimana sebenarnya? Untuk memahami ini sebelumnya apa yang dimaksud fitnes, apa fungsinya, apa manfaatnya? Kita perlu menjelaskan. Setelah itu, perlu untuk mengungkapkan perbedaan antara kebugaran dan binaraga. Jadi mari kita mulai!

1. Apa itu Kebugaran? Bagaimana cara melakukannya?

apa manfaat fitnes?
Manfaat berolahraga

Arti kamus adalah sehat dan bugar secara fisik. Namun, ini berbeda untuk semua orang. Ketika kita membahas sedikit detail kekuatan ototdaya tahan otot, komposisi tubuh Kami melihat konsep seperti Tentu saja, ini juga mencakup fitur yang tidak terbatas pada ini. Misalnya, mental dan kesehatan mental dan salah satunya. Terlepas dari definisinya, itu harus dievaluasi dalam kerangka kesehatan umum pribadi.

2. Apa Manfaat Kebugaran?

kebugaran fungsional Ini mengungkapkan seberapa baik kita dapat melakukan aktivitas fisik yang perlu kita lakukan setiap hari. Dengan kata lain, apakah Anda tidak melukai punggung Anda saat membungkuk, dan dapatkah Anda mengangkat tas Anda ke dalam kabin di pesawat tanpa banyak kesulitan? Kemudian Anda telah menyelesaikan beberapa tautan paling dasar dari rantai fungsional. Oleh karena itu baik program penurunan berat badan Dengan menetapkan tujuan, Anda dapat membuat fondasi yang dapat Anda bangun. Semakin kuat, stamina, semakin bugar, kebanyakan adalah tujuan Anda sendiri. Ketika kami mengatakan apa 5 manfaat utama;

  1. menurunkan berat badan, menurunkan berat badan
  2. mendapatkan otot, tumbuh
  3. bakar lemak dengan cepat
  4. tetap bugar
  5. Hidup sehat

3. Perbedaan Antara Kebugaran dan Binaraga

Perbedaan antara binaraga dan kebugaran
Perbedaan antara binaraga dan kebugaran

Semua orang ingin berolahraga dan terlihat lebih bugar. Kebugaran adalah keseluruhan kegiatan vital seperti olahraga, makan sehat dan istirahat untuk memiliki tubuh yang bugar. latihan atau pelatihan melakukan adalah semua tentang kebugaran, tentu saja. Namun, itu adalah konsep yang lebih umum dan mencakup semua aktivitas fisik untuk menjadi sehat.

YouTube video

Olahraga binaraga berfokus sepenuhnya pada pertumbuhan otot. Konten Fitness, di sisi lain, lebih berorientasi pada kesehatan. Membangun otot dan struktur otot yang sehat juga termasuk dalam life cycle fitnes. Melakukan kebugaran berarti berusaha untuk menjadi sehat, terkondisi, tangguh dan lebih kuat. Dengan mengangkat beban, Anda mencoba memenuhi tujuan tersebut ke arah yang sama. Namun, kami tidak dapat menggambarkan kebugaran hanya dengan mengangkat beban. latihan olahraga tidak hanya latihan beban tetapi semua lainnya latihan kardiovaskular dan jenis latihan beban.

4. Duo yang Sangat Penting dalam Kebugaran: Berat Badan dan Kardio

sebuah. Latihan Kardio

pelatihan kardiovaskular kardio- latihan seperti yang kita tahu. Ini adalah latihan yang membuat jantung berdetak cepat dan dilakukan pada irama jantung yang tinggi. Latihan kardio terbaik; Lari, renang, bersepeda, lompat tali, naik tangga Mengembangkan otot bukanlah tujuan utama dalam latihan olahraga kardiovaskular seperti: Tujuan utama dari latihan kardio adalah untuk melindungi kesehatan jantung. Namun, secara tidak langsung berkontribusi pada pertumbuhan otot. Dengan cara ini, kita secara langsung meningkatkan kinerja perkembangan otot. Kami meningkatkan daya tahan dan kondisi otot dengan latihan aerobik dan anaerobik.

b. Latihan beban

Dalam latihan beban, kami mencoba mengembangkan otot kami dan membuatnya lebih besar. Karena itu membangun tubuh Tugas kita dalam olahraga adalah mengangkat lebih banyak beban. Namun, kita juga bisa memperbesar dan memperkuat otot kita dengan atau tanpa peralatan olahraga. Poin terpenting dalam binaraga adalah memantau perkembangan otot secara teratur. Sixpack Pasti ketat nutrisi olahragaProgram diet juga merupakan keharusan.

5. Periode Penurunan Berat Badan dan Penambahan Berat Badan

Jumlah besar ve periode definisi adalah salah satu konsep yang paling sering didengar oleh mereka yang terlibat dalam olahraga angkat berat. Kedua periode ini masing-masing adalah periode pertumbuhan otot dan kemudian disintegrasi. Selain itu, penambahan berat badan, pengaturan dan periode istirahat sangat penting untuk perkembangan otot, yaitu hipertrofi. Gerakan latihan yang paling dikenal dan bermanfaat adalah latihan gabungan seperti bench press, pull up, squat, deadlift. Karena gerakan majemuk fokus pada kelompok otot yang lebih besar. Mengistirahatkan otot punggung, dada, dan kaki adalah metode binaraga yang paling efektif.

Alhasil, tujuan utama kita adalah memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar. Itu sebabnya kami memilih untuk menjawab pertanyaan tentang apa itu kebugaran sebagai gaya hidup sehat yang berkelanjutan! Jangan lupa makan makanan seimbang saat berolahraga! Kami berharap semua orang memiliki kehidupan yang penuh dengan kesehatan dan olahraga.

Foto penulis
Volkan Dinçer, lulusan Universitas Marmara BESYO, lahir pada tahun 1992. Volkan yang memulai olahraga di usia muda, bekerja sebagai PT di berbagai pusat kebugaran setelah lulus dan saat ini terus bekerja sebagai pelatih kebugaran pribadi di gym.

Anda mungkin juga suka

“Apa Arti Kebugaran? 7 komentar pada “(Kebugaran vs Binaraga)”
  1. Anda telah menulis pertanyaan tentang apa itu kebugaran dengan artikel yang indah dan realistis dalam bahasa penjelasan. Saya sangat setuju.

    balasan
  2. Apakah kebugaran membuat Anda menurunkan berat badan? Itu adalah subjek yang paling saya ingin tahu. Saya menemukan informasi yang saya cari. Perbedaan antara kebugaran dan binaraga berbeda dari yang saya pikirkan, terima kasih Pak.

    balasan
  3. Apa itu fitnes, bagaimana melakukan fitnes, perbedaan fitnes dengan perkembangan tubuh, apakah fitnes melemah, adalah pertanyaan yang mengganjal di benak saya, terima kasih banyak guruku, dia menjelaskan semuanya disini 🙏

    balasan
Komentar