Terkadang sulit untuk menghindari makanan manis dengan berdiet di rumah. Ketika gula darah kita turun atau ketika kita menginginkan gula, kita berlindung di makanan penutup, bahkan jika kita tidak menginginkannya. Dalam kasus seperti itu, makanan penutup yang pas yang tidak mengganggu diet datang untuk menyelamatkan kita. Kami membawa solusi untuk masalah tetap bugar dan krisis manis dengan makanan penutup yang pas! Dengan resep makanan penutup sehat yang akan kami bagikan sebentar lagi, Anda dapat membuat makanan penutup sehat rendah kalori dengan makanan alami seperti oat, tepung gandum utuh, dan buah-buahan kering. Berikut adalah resep makanan penutup paling enak yang kami pilihkan untuk Anda!
1) Resep Makanan Penutup yang Pas – Bola Makanan Penutup Diet dengan Oat Bebas Gula
Camilan manis yang sehat dan resep lezat tanpa gula yang tidak merusak diet. Lanjutkan kesenangan manis Anda dengan gandum dan buah-buahan ringan tanpa menambah berat badan. Berikut resepnya;
Bahan Makanan Penutup Diet:
- 200 ml (1 cangkir) kismis kering
- 2 sendok teh kayu manis
- 1 sendok teh madu
- Pistachio, kacang tanah atau hazelnut
- 7-8 tanggal
- 100 ml oat
Persiapan Makanan Penutup Diet:
Sebelum memulai hidangan penutup, rendam kurma dan anggur dalam air panas selama 5-10 menit untuk melunakkannya. Buang biji buah-buahan kami yang telah dilunakkan dan lewati melalui blender. Kemudian kita harus mencampur semua bahan dan menambahkan oat, kayu manis dan madu terakhir. Sementara itu, Anda bisa meletakkan kertas minyak di atas loyang. Kemudian bentuk adonan menjadi bola-bola dan letakkan di atas nampan. Anda dapat menyimpan bola oat di lemari es selama beberapa jam dan mengkonsumsinya dengan mudah.
2) Resep Makanan Penutup Pas – Kue Bebas Gula Lemon Bebas Gluten
Jika Anda ingin membuat kue bebas gluten yang sehat dan rendah kalori, resep makanan penutup yang pas ini cocok untuk Anda!
Bahan Makanan Penutup Diet:
- 2 sendok makan mentega cair suhu ruang
- 100 ml susu
- 200 ml tepung gandum utuh
- 1 bungkus vanilla
- Minyak setengah gelas teh
Bahan untuk isian lemon:
- 2 telur
- 6 sendok makan tepung gandum utuh
- Bal
- Jus 1 buah lemon
- bumbu dari 1 lemon
Persiapan Makanan Penutup Diet:
Kami mengambil bahan-bahan yang diperlukan untuk adonan dalam mangkuk besar dan uleni sampai diperoleh adonan yang lembut. Kami harus melumasi nampan (Anda bisa meletakkannya di atas kertas yang diminyaki) dan menyebarkan adonan dengan baik. Panggang dalam oven dengan suhu 175 derajat hingga bagian atasnya berubah warna menjadi merah muda. Setelah memasukkan adonan ke dalam oven, Anda bisa mulai membuat isian lemon. Setelah mengocok telur dengan baik dengan madu, tambahkan jus lemon dan sedikit kulit lemon dan aduk. Tambahkan tepung dan terakhir campur semuanya. Kemudian keluarkan adonan yang berubah warna menjadi merah muda dalam oven dan tuangkan isian lemon di atasnya. Setelah menurunkan panas hingga 140 derajat, kita harus menyimpannya di dalam oven selama 20 menit lagi. Setelah 20 menit, Anda bisa menyajikannya setelah benar-benar dingin.
3) Resep Kue Diet Dark Chocolate Fit
Poin kunci dari resep ini adalah penggunaan tepung almond dan tepung kelapa secara bersamaan. Anda dapat menggunakan cokelat hitam atau madu sebagai pemanis yang sepenuhnya alami.
Bahan Makanan Penutup Diet:
- 1 telur
- 100 ml (setengah gelas) tepung almond halus
- 2 sendok makan tepung kelapa
- 1/4 cangkir bubuk kakao tanpa pemanis
- 1/2 sendok teh baking powder
- 1/4 cangkir keping cokelat hitam
- 1/3 cangkir minyak almond
- 1/4 cangkir madu
- 1/4 cangkir susu almond tanpa pemanis
- 1 sendok makan minyak kelapa cair
Persiapan Makanan Penutup Diet:
Pertama kita perlu memanaskan oven hingga 180℃. Tempatkan tepung almond, tepung kelapa, coklat bubuk, baking powder dan keping coklat dalam mangkuk besar dan kocok sampai tidak ada gumpalan. Kemudian gabungkan dan tambahkan 1 butir telur, minyak almond, madu dan susu almond. Adonan harus lebih tebal dari adonan kue biasa. Panggang dengan suhu 16°C selama 18-180 menit. Keluarkan kue dari oven dan dinginkan selama 5 menit sebelum diiris dan disajikan.
4) Resep Makanan Penutup Muffin Diet Fit
Ingin muffin manis tapi bebas gula? Berikut resepnya:
Bahan Makanan Penutup Diet:
- 400 ml (2 cangkir) aprikot
- 4 sendok makan molase
- 1 sejumput garam
- 400 ml tepung gandum utuh
- 1 sendok makan baking powder
- 2 butir telur
- 1 bungkus vanili
- 4 sendok makan madu
- 2 sendok teh kayu manis
Persiapan Makanan Penutup Diet:
Kita perlu mengambil tepung, kayu manis, baking powder ke dalam mangkuk pencampur dan aduk. Kita harus memotong aprikot menjadi potongan-potongan kecil dan menambahkannya ke dalam campuran adonan. Maka kita perlu menambahkan vanilin, telur, madu ke dalam campuran. Kita harus menjalankan semuanya melalui blender. Selain itu, kita harus memasukkannya ke dalam cetakan muffin dan panggang pada suhu 180 selama 30-35 menit. Jika mau, Anda bisa menambahkan buah apa saja yang ingin dipermanis.
5) Resep Kue Wortel Diet Fit
Akhirnya, kami membagikan resep kue wortel pas di antara resep makanan penutup yang pas. Selain itu, sangat ringan dan lezat, dan akan meninggalkan bekas di langit-langit mulut Anda! Resep kue tepung gandum utuh rendah kalori ini sangat berbeda dengan kue wortel biasa. Minyak kelapa, saus apel dan madu digunakan.
Bahan Makanan Penutup Diet:
- 400 ml (2 cangkir) Wortel Parut
- Tepung gandum
- Minyak kelapa
- Kismis
- saus apel
- telur
- Panili
- Bal
- Susu almond
Persiapan Makanan Penutup Diet:
Pertama-tama, kita harus menyiapkan bahan basah dan bahan kering dalam wadah terpisah. Setelah itu, semua bahan basah kecuali minyak kelapa harus dikumpulkan dalam mangkuk. Kemudian kita perlu menggabungkan semua bahan kering. Kita harus menggabungkan bahan basah dengan bahan kering dan terakhir menambahkan minyak kelapa. Kita harus memanggang pada 180℃ selama 5-30 menit. Anda dapat membiarkan kue wortel menjadi dingin dan menambahkan saus buah bebas gula di atasnya jika diinginkan.
Dengan 5 resep makanan penutup yang berbeda yang kami bagikan di atas, kami dapat memenuhi kebutuhan manis kami sambil melakukan diet berkelanjutan. Sebagai bonus, di akhir artikel kami kesalahan yang dilakukan dalam diet Kami juga membagikan artikel ini kepada Anda. Dengan demikian, Anda dapat melihat poin-poin yang perlu Anda perhatikan saat berdiet. Hari-hari bahagia dan sehat!
