Tujuan utama dari diet eliminasi, yang diterapkan selama 5 sampai 6 minggu, adalah untuk mengidentifikasi makanan yang membuat orang tersebut alergi makanan. Makanan yang diduga memiliki efek alergi pada tubuh diet eliminasi tidak dikonsumsi untuk sementara waktu. Kemudian dimakan sekali dan reaksi tubuh diukur. Jika Anda juga memiliki alergi makanan, Anda dapat mengikuti diet eliminasi di bawah kendali dokter Anda. Sekarang mari kita beralih ke informasi tentang cara diet.
Bagaimana Melakukan Diet Eliminasi?
Diet ini, yang direkomendasikan untuk dilakukan di bawah pengawasan dokter, membantu meringankan masalah gas, kembung, mual, dan sistem ekskresi sampai batas tertentu. Dalam kasus intoleransi makanan dan alergi makanan Mereka yang menjalani diet eliminasi Mereka menyelesaikan dua tahap. Tahap pertama dari diet eliminasi adalah menghilangkan makanan yang sensitif terhadap tubuh, dan tahap kedua adalah memulai kembali konsumsi makanan tersebut.
Intoleransi makanan: Tubuh kita bereaksi terhadap makanan tertentu di luar norma, seperti gas, kembung, dan diare. Oleh karena itu, kami menyebut kondisi ini sebagai intoleransi makanan.
Alergi makanan: Ada juga reaksi yang tidak biasa pada alergi makanan. Namun, ini berbeda dengan intoleransi makanan. Di sini, gejalanya bermanifestasi sebagai gatal, bengkak, kesulitan bernapas dan gatal-gatal.
Apa Tahapan Diet Eliminasi?
Tahap Penyisihan
Makanan yang dianggap bereaksi terhadap tubuh harus dikeluarkan dari daftar diet eliminasi diet. Pada tahap pertama, perlu untuk menjauhi beberapa makanan selama 2 atau 3 minggu.
Eliminasi nutrisi harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Pada tingkat lanjut, sebaiknya kita tidak mengkonsumsi terutama makanan berikut ini. Selain makanan tersebut, Anda dapat menghapus makanan yang menurut Anda menimbulkan masalah bagi Anda dari daftar diet Anda.
- Jeruk, jeruk bali.
- Terong, cabai merah, tomat, merica, kentang putih.
- Kacang dan rempah-rempah
- Semua kacang-kacangan.
- Roti, jelai, gandum hitam, gandum, jagung, dan semua makanan yang mengandung gluten.
- Minyak, margarin, mayones mustard dan saus lainnya.
- Permen, coklat, permen, sayang
- Makanan laut, ayam, telur, daging, daging sapi
- Susu, yogurt, keju, dan es krim.
- Alkohol, kopi, teh, minuman berkafein
Anda mungkin tertarik dengan: Menurunkan Berat Badan dengan Diet Atkins
Fase Mulai Ulang
Setelah 2-3 minggu, Anda dapat melanjutkan ke tahap kedua. Namun, kita harus mengalokasikan jangka waktu 2 atau 3 hari untuk setiap makanan dalam daftar diet. Dalam proses ini, makanan harus dimasukkan ke dalam tubuh. Jika Anda tidak menunjukkan gejala apa pun, Anda dapat beralih ke makanan lain.
Diet Eliminasi Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa Tujuan Diet Eliminasi?
Tujuan utama dari diet ini adalah untuk mendeteksi makanan alergi. Itu diterapkan di bawah pengawasan dokter.
Berapa Lama Diet Eliminasi Berlangsung?
Dibutuhkan total 5-6 minggu. Kami tidak mengkonsumsi makanan yang kami hilangkan dalam fase 2-3 minggu. Kemudian, kami melengkapi diet dengan mengonsumsi produk tersebut selama 1-2 hari di sisa minggu.
Mungkinkah Menurunkan Berat Badan dengan Diet Eliminasi?
Padahal, tujuan utama diet ini bukan untuk menurunkan berat badan atau menurunkan berat badan. Namun, Anda dapat menghilangkan edema dengan cepat dengan banyak air yang akan Anda konsumsi bersamaan dengan diet.
Apakah Diet Eliminasi Sehat?
Anda dapat membuat rencana makan yang lebih sehat dengan tidak mengonsumsi produk yang membuat Anda alergi selama diet. Dalam hal ini, adalah sehat untuk mengikuti diet eliminasi.
Anda mungkin tertarik dengan: Apa itu Diet Dukan?
