Diet sehat penting pada setiap tahap kehidupan. Untuk itu, tidak cukup hanya dengan memperhatikan pola makan dan pola makan yang teratur. Makanan rendah kalori yang sehat juga merupakan bagian dari proses penurunan berat badan. Berkat istirahat yang lezat ini, Anda dapat terus makan tanpa menurunkan berat badan dan membakar kalori pada saat yang bersamaan. Tentu saja, penting untuk menghindari makanan berkalori tinggi di sini. Apalagi makanan yang tidak melebihi 100 kalori sangat berhasil menekan rasa lapar dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Berikut adalah makanan rendah kalori yang bisa Anda konsumsi di siang hari dengan tenang!
Makanan rendah kalori
alpukat
Dalam daftar makanan sehat paling populer tahun 2000-an, alpukat berada di tiga besar! Alpukat adalah buah yang sangat rendah kalori dan sehat. Apalagi rasanya yang enak dan cocok dipadukan dengan apa saja. Selain itu, setelah menggunakan setengah dari alpukat, Anda dapat menyimpan setengah sisanya di lemari es hingga dua hari. Camilan yang akan Anda siapkan dengan mengoleskan seperempat alpukat di atas roti gandum tidak melebihi 100 kalori.
yogurt
Makanan dan camilan sehat rendah kalori Yogurt adalah salah satu produk pertama yang terlintas dalam pikiran tentang nutrisi dan nutrisi. Yogurt, yang merupakan sumber probiotik yang kaya, dikenal dapat memperlancar pencernaan dan mempercepat metabolisme. Berkat blueberry yang ditambahkan ke dalamnya, itu bisa dimaniskan secara alami dan menjadi jauh lebih memuaskan. Tentu saja, ada juga dimensi vitamin. Campuran ini sangat kaya akan vitamin.
tomat
Tomat, yang dapat dicapai hampir setiap detik, termasuk makanan rendah kalori. Itu bisa dibuat lebih lezat dengan menuangkan minyak zaitun di atasnya. Berkat duo ini, Anda bisa menghilangkan rasa lapar dan mengonsumsinya dengan tenang karena rendah kalori.
Artikel Terkait: Bagaimana Cara Membuat Diet Yogurt?
kacang almond
Hampir semua orang baik dengan kacang. Kacang yang pas di mana-mana saat menonton pertandingan, di lingkungan percakapan, atau di kotak hadiah yang disiapkan untuk kekasih. Nah, jika kami memberi tahu Anda bahwa Anda dapat menekan rasa lapar Anda dengan kacang, apa yang akan Anda katakan? Kita tahu awalnya kedengarannya tidak terlalu meyakinkan, tetapi menurut penelitian, sebagian besar kacang-kacangan sangat berhasil menekan rasa lapar. Almond ada di kelas ini, tapi kami punya kabar buruk. Setara dengan 10 almond adalah 100 kalori. Karena itu, jangan melebihi batas.
jamur
makanan rendah kalori Tampaknya menarik bahwa itu ada dalam daftar, tetapi situasinya tidak seperti yang Anda pikirkan. Studi menunjukkan bahwa jamur memiliki fitur yang menenangkan rasa lapar, dan ketika dikombinasikan dengan cheddar, fitur ini semakin meningkat. Selain itu, Anda tidak mungkin menambah berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah. Untuk menyiapkan camilan lezat dan memuaskan ini, Anda membutuhkan 6 jamur dan sedikit keju cheddar. Setelah membersihkan jamur, letakkan di atas loyang, isi dengan cheddar dan tambahkan minyak zaitun dan panggang dalam oven. Setelah itu, selamat makan.
Pisang
Katakanlah Anda memiliki perut kosong dan Anda merasakannya. Jika ini adalah makanan utama berikutnya, itu berjam-jam lagi dan Anda tidak ingin merusak diet Anda. Di sinilah pisang, yang tidak merusak diet apa pun, membantu Anda. Salah satu fitur terpenting dari pisang adalah mengurangi kehilangan otot secara signifikan. Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi pisang baik saat lapar maupun setelah berolahraga. Asalkan, tentu saja, Anda tidak melebihi batas satu.
Jika Anda bertanya-tanya makanan lain mana yang tidak akan membuat Anda bertambah gemuk, Anda bisa menonton video makanan rendah kalori di bawah ini:
