PT Volkan Dincer

Siapakah David Laid? Berapa Umurnya - Tinggi - Berat?

David Laid adalah fenomena kebugaran dengan banyak pengikut. Pada artikel ini, kita akan memeriksa hidupnya, program pelatihan, dan dietnya. Jika Anda siap menemukan rahasia kebugaran dari fenomena kebugaran populer David Laid, termasuk transformasinya, usia, tinggi badan, berat badan, dan banyak lagi, ini dia!

Siapakah David Laid?

Dia adalah fenomena kebugaran Estonia, binaragawan dan pengusaha. Ia lahir pada tanggal 29 Januari 1998 dan besar di New York. Dia mulai berolahraga pada usia 14 tahun dan dengan cepat menjadi kecanduan binaraga. Pada usia 16 tahun, dia sudah memiliki banyak pengikut di media sosial berkat video fisik dan latihannya yang mengesankan.

Dengan fisiknya yang tajam, kekuatan yang mengesankan, dan banyak pengikut media sosial, fenomena kebugaran paling populer di dunia ini memiliki jutaan pengikut di Instagram dan YouTube dan terus menginspirasi banyak orang untuk menjadi bugar.

Euphoria Pra-Latihan Gratis 10% Kode “DAUD”

Program pelatihan David Laid adalah salah satu yang paling populer di dunia kebugaran. Ia dikenal karena dedikasinya pada latihan yang intens. Inilah yang dia terapkan dalam program kebugarannya:

Latihan Gabungan: Untuk membangun kekuatan dan ukuran keseluruhan jongkokBerfokus pada latihan gabungan seperti deadlift dan bench press.

Berat Tinggi: Lakukan beberapa set dan pengulangan dari setiap latihan, dengan fokus pada latihan volume tinggi untuk membangun massa otot.

Peningkatan Berat Badan Progresif: percaya pada prinsip overloading bertahap. Jadi itu berarti menambah berat atau pengulangan setiap latihan dari waktu ke waktu untuk terus menantang otot dan mendorong pertumbuhan.

Latihan Kardiovaskular: Selain angkat besi, lakukan latihan kardiovaskular dan untuk menjaga tubuh tetap ramping. latihan interval Sertakan dalam rutinitas Anda.

Apa yang Dimakan David Laid? Bagaimana Ini Memberi Makan?

Pola makan David Laid adalah faktor kunci lain dalam kesuksesannya. Ini berfokus pada makan makanan utuh dan menghindari makanan olahan dan gula. Dia juga mengonsumsi makanan berprotein tinggi untuk mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot. Berikut adalah beberapa makanan yang dia sertakan dalam dietnya:

  • Protein: Makan banyak protein tanpa lemak, seperti dada ayam, kalkun, dan ikan.
  • Karbohidrat Kompleks: Dia menambahkan karbohidrat kompleks seperti ubi jalar, nasi merah, dan quinoa ke dalam makanannya untuk menyediakan energi untuk latihannya.
  • Sayuran: Dia makan banyak sayuran seperti brokoli, bayam dan asparagus untuk menyediakan vitamin dan mineral.
  • Lemak Sehat: Dia memasukkan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun ke dalam makanannya untuk mendukung produksi hormon dan fungsi otak.

Suplemen yang Digunakan oleh David Laid

Ia mengonsumsi berbagai suplemen untuk mendukung efisiensi dan pertumbuhan otot dalam latihan kebugaran. Berikut adalah beberapa suplemen yang dia gunakan:

  1. Bubuk protein: Dia mengambil bubuk protein whey untuk mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot.
  2. Creatine: Dibutuhkan creatine untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
  3. Multivitamin: Dia mengonsumsi multivitamin untuk memastikan dia mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan.
  4. Pre-workout: Dia mengonsumsi suplemen pra-latihan sebelum latihan untuk meningkatkan energi dan fokus selama latihannya.

Penasaran Tentang David Laid

Berapa Banyak David Laid? Seberapa tinggi dia?

Pada pengukuran terakhirnya, beratnya sekitar 195 pon (88 kg) dan tinggi 188 cm.

Di mana dia lahir?

Lahir di Estonia, dibesarkan di New York, AS.

Bagaimana dia memulai kebugaran?

Dia mulai berolahraga pada usia 14 tahun dan jatuh cinta pada binaraga. Dia mendapatkan banyak pengikut di media sosial berkat video fisik dan latihannya yang mengesankan.

Foto penulis
Volkan Dinçer, lulusan Universitas Marmara BESYO, lahir pada tahun 1992. Volkan yang memulai olahraga di usia muda, bekerja sebagai PT di berbagai pusat kebugaran setelah lulus dan saat ini terus bekerja sebagai pelatih kebugaran pribadi di gym.

Anda mungkin juga suka

“Siapakah David Laid? Berapa Umurnya – Tinggi – Berat?” 2 komentar
Komentar