Candida adalah bentuk ragi yang hidup di mulut dan usus kita. Ini membantu dalam penyerapan nutrisi untuk memperlancar pencernaan. Tetapi karena sebagian besar dari semuanya berbahaya, terlalu banyak Candida berbahaya. Jika candida di usus meningkat, itu memecah dinding usus dan bercampur dengan darah. berdarah Candida jamur mulai membahayakan tubuh kita. Potensi penyebaran ke organ genital, mulut hingga liang telinga dan berbagai bagian tubuh meningkat. Selain itu, masalah pencernaan terjadi karena permeabilitas di usus akan meningkat. Masalah pencernaan membawa serta masalah psikologis. Untuk mencegah masalah-masalah yang disebabkan oleh jamur Candida tersebut,”diet candida“Kita harus melakukannya. Jadi apa sebenarnya diet jamur Candida ini, mari kita bahas lebih detail.
Apa itu Diet Kandida?
Pertama-tama, saat menjalani diet Candida, kita harus menghentikan pertumbuhan ragi di tubuh kita. Dengan kata lain, kita harus mengecualikan makanan seperti gula, tepung, makanan beragi, karbohidrat dan keju dari diet.
Antibiotik yang tidak perlu atau berlebihan mendukung pertumbuhan jamur Candida. Bakteri "menguntungkan" di usus kita mencegah pertumbuhan Candida. Bakteri “bermanfaat” di usus kita ini bisa dikurangi dengan minum antibiotik. Akibat pertumbuhan berlebih dari Candida dalam tubuh:
- kelelahan
- Pembengkakan
- gangguan pencernaan
- Masalah kulit (Psoriasis, eksim)
- Infeksi Ragi
- Nyeri Sendi
- Sariawan (bercak putih) di lidah, di dalam mulut atau tenggorokan
- Kerusuhan
- Masalah seperti diare atau sembelit dapat terjadi.
Bagaimana Seharusnya Diet Candida?
Tujuan dari diet Candida adalah untuk meminimalkan lingkungan di mana jamur tumbuh. Hal ini tidak dimaksudkan untuk menurunkan berat badan atau membakar lemak. Agar Candida tidak berkembang biak, kita harus menghilangkan gula dari hidup kita dan mengikuti diet anti-inflamasi.
Makanan untuk Dikonsumsi dalam Diet Candida
- Daging merah dan unggas rendah lemak
- Sayuran rendah pati (Dandelion, kubis)
- Buah rendah gula (Alpukat)
- Biji-bijian utuh (gandum, oat)
- Lemak sehat (minyak zaitun, minyak kelapa)
- Bumbu dan rempah-rempah (Kunyit, jinten, ketumbar)
Makanan yang Dilarang dalam Diet Candida
- Makanan biji-bijian yang lengket (Jagung)
- Buah-buahan dengan kandungan gula tinggi (Gambar)
- Susu dan produk susu (Keju, yoghurt)
- daging tinggi lemak
Anda mungkin tertarik dengan: Apa yang Dilakukan Probiotik?
Berapa Lama Harus Diet Candida?
Diet 7-14 hari sudah cukup untuk mengurangi jamur Candida di usus kita. Namun jika gejalanya lebih parah dan berulang, Anda bisa mengikuti diet Candida selama 6-12 minggu.
Selain itu, komentar orang-orang yang menjalani diet Candida akhir-akhir ini mulai meningkat secara positif dengan diet Canan Karatay Candida. Oleh karena itu, telah terbukti bahwa kita dapat memperkuat kesehatan usus kita jika kita makan makanan yang sehat dan seimbang. Kita bisa meminimalisir penyakit seperti gangguan pencernaan, diare dan sembelit. Dengan demikian, kita melindungi kesehatan kita secara umum, meningkatkan kesejahteraan kita dan mendukung sistem pencernaan kita. Tentu saja, lamanya diet Candida juga tergantung pada tingkat keparahan dan durasi gejala Anda. Selain itu, sebelum berdiet, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter spesialis Anda untuk mendapatkan rencana nutrisi yang paling cocok untuk Anda. Kesehatan adalah yang utama!
