Bir yang terbuat dari jelai dan gandum adalah salah satu minuman beralkohol yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Meskipun bir memiliki kandungan alkohol yang rendah di antara minuman beralkohol, namun tinggi kalori dalam hal nilai gizi. Anda dapat menemukan jawaban atas pertanyaan seperti berapa banyak kalori dalam bir, apa nilai gizi bir, apakah bir membuat Anda bertambah berat badan, apakah bir membuat Anda menambah berat badan dan merusak diet, dalam artikel ini kami telah menyiapkan untuk Anda. Berikut adalah nilai kalori bir dan efek bir pada penambahan berat badan.
Apakah Bir Membuat Anda Menambah Berat Badan, Berapa Banyak Kalori Bir?
Bir dikenal sebagai minuman penambah berat badan. Untuk alasan ini, orang yang sering minum bir dan alkohol dapat menambah berat badan. Untuk lebih menjelaskan masalah ini, kami telah menyiapkan informasi kalori bir untuk Anda, Anda dapat melihatnya di bawah ini.
Nilai kalori bir:
1 33cl bir: 139 kalori
1 50cl bir: 210 kalori
| Nilai Gizi | 1 gelas / 33 cl |
| kalori | 138.6 kcal |
| karbohidrat | 13.4 gram |
| lif | 0.0 gram |
| Protein | 1.7 gram |
| minyak | 0.0 gram |
| kolesterol | 0.0 mg |
| magnesium | 23 mg |
| Fosfor | 55 mg |
| kalium | 100.1 mg |
| kalsium | 15 mg |
| sodium | 14,8 mg |
* Nilai-nilai ini didasarkan pada diet 2000 kalori per hari.
Akibatnya, jika Anda sering minum bir, Anda harus menyesuaikan dosis ini. Jika tidak, Anda harus siap menghadapi berbagai masalah kesehatan. Dalam hal penampilan, mungkin Anda akan kesal karena menemukan hasil yang tidak diinginkan pada timbangan dan di depan cermin sebagai akibat dari konsumsi bir yang berlebihan.
Apakah bir membuat Anda bertambah gemuk? konsumsi alkohol dalam diet Jawaban atas pertanyaan apakah itu merusak diet adalah; Minum bir akan merusak diet Anda dan mengalihkan perhatian Anda dari diet Anda. Makanan tinggi natrium dan lemak yang Anda konsumsi saat minum bir, kacang asin, keripik, kacang dengan saus, dll. itu akan secara langsung mempengaruhi penambahan berat badan Anda dan akan menghentikan pembakaran lemak Anda dengan meningkatkan tingkat insulin Anda.
Dari segi kesehatan, konsumsi bir berat juga berdampak negatif pada fungsi hati. Anda mungkin mengalami masalah serius dengan konsumsi berlebihan. Setelah beberapa saat, hati mulai mendapatkan lemak dari konsumsi alkohol berat dan tidak aktif. Untuk itu, Anda harus berhati-hati saat mengonsumsi bir dan minuman beralkohol lainnya.
Jika Anda bersikeras untuk minum bir dan minuman beralkohol lainnya, saran kami untuk Anda adalah sebaiknya Anda mengkonsumsinya pada hari curang / hari istirahat diet setelah aktivitas olahraga yang intens. Namun, kami ingin mengingatkan Anda bahwa alkohol tidak memiliki tempat dalam program nutrisi dan kebugaran yang tepat.
