Majalah Kebugaran

Berapa Banyak Kalori dalam Apel? Nilai Gizi Apel

Berapa banyak kalori dalam 1 apel? di dalam apel vitamin Dan apa mineralnya? Berikut adalah kalori dan nilai gizi apel…

Kalori dan Nilai Gizi Apel

Terdapat 100 kkal kalori dalam 52 gram apel.

Nilai Gizi100 per gram1 buah (182 gr)% Nilai per hari*
kalori52 kcal94.6 kcal3%
karbohidrat13.8 gram25.1 gram5%
lif2.4 gram4.4 gram10%
Protein0.3 gram0.5 gram1%
Vitamin C5.7 mg10.4 mg6%
kalsium6 mg11 mg1%
kalium107 mg195 mg3%
Folat (Vitamin B9)3 µg5.5 µg1%
Tiamin (Vitamin B1)0.03 mg0.05 mg2%
Riboflavin (Vitamin B2)0.02 mg0.04 mg2%
Niasin (Vitamin B3)0.1 mg0.2 mg1%
Vitamin B60.03 mg0.05 mg2%
Vitamin B120 mcg0 mcg0%
Vitamin A54 IU98.3 IU2%
Vitamin D0 IU0 IU0%
Vitamin E0.18 mg0.33 mg2%
Vitamin K0.1 µg0.2 µg0%
Biotin (Vitamin B7)2.2 µg4 µg13%
Asam Pantotenat (Vitamin B5)0.1 mg0.2 mg2%
tembaga0.05 mg0.09 mg5%
Demir0.12 mg0.22 mg1%
magnesium5 mg9 mg2%
Fosfor10 mg18 mg1%
selenium0.1 µg0.2 µg0%
seng0.04 mg0.07 mg1%

* Persentase nilai harian didasarkan pada diet 2000 kalori per hari. Nilai tersebut bisa lebih atau kurang sesuai dengan kebutuhan kalori harian Anda.

Anda juga dapat mempelajari kalori buah-buahan lain dari artikel kami di bawah ini:

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Kalori Apple

Berikan skor pertama!
Foto penulis
Jika Anda menyukai artikel kami, jangan lupa untuk berkomentar :) Majalah KebugaranInformasi yang ditulis bukanlah rekomendasi. Merupakan tanggung jawab orang itu sendiri untuk mengimplementasikan konten situs.

Anda mungkin juga suka

Komentar