Rasa sakit dan kaku pada pinggang biasanya disebabkan oleh paparan cuaca dingin saat kita membiarkan punggung kita basah atau lembap. Itu terjadi dengan kontraksi otot di pinggang dan cukup menyakitkan. Penyebab nyeri punggung bawah Terlepas dari kecerobohan kita (gerakan tiba-tiba yang tidak disengaja), sebenarnya bisa terjadi setelah berbagai penyakit menular seperti corona atau setelah berhubungan seksual. dalam gerakan tiba-tiba kontraksi otot sambil berbaring dan berjalan sakit punggung terjadi. Baik Bagaimana sakit punggung hilang? Dan apa yang baik untuk sakit punggung?
Apa Penyebab Nyeri Punggung Bawah?
Kita sering meregangkan punggung kita dengan mengangkat beban yang lebih berat atau melakukan olahraga berat. Sebagai akibat dari ketegangan ini, "kejang otot" terjadi dan kita mengalami nyeri punggung bawah dan nyeri perut memukul pinggang.
Disk hernia
Nyeri hebat yang tiba-tiba atau terus-menerus terjadi di daerah pinggang karena alasan seperti mengangkat beban berat, kelebihan berat badan, bekerja dengan membungkuk untuk waktu yang lama atau duduk. Diskus hernia menyebabkan rasa sakit karena memberi tekanan pada saraf.
tumor
Ini memanifestasikan dirinya parah dengan nyeri punggung bawah akibat tumor yang terjadi di tulang, jaringan lunak atau saraf.
radang sendi
Ini adalah kondisi yang disebabkan oleh peradangan pada sendi pinggang dan pinggul. Kami merasakan rasa terbakar dan nyeri yang hebat di daerah pinggang.
luka
Kerusakan serius pada tulang belakang dapat terjadi akibat cedera seperti jatuh, kecelakaan lalu lintas. Hal ini juga terlihat pada individu lanjut usia yang struktur tulangnya telah melunak. korset untuk sakit punggung parahMetode pengobatan seperti plester dan plester menopang tulang dan menghilangkan rasa sakit.
Tulang dan Sendi
Struktur tulang dan sendi yang menyebabkan nyeri punggung bawah menyebabkan konsekuensi seperti keausan, peradangan sendi (radang sendi) yang menyertai penuaan. Sakit punggung selama kehamilan dan kehamilanNyeri menjadi kronis ketika punuk digabungkan dengan gangguan tulang belakang lainnya (skoliosis, spina bifida). bisa datang.
Anda mungkin tertarik dengan: Manfaat dan Bahaya Memakai Korset
Apa yang Baik untuk Nyeri Punggung Bawah?
Nyeri pada tubuh kita terkadang bisa terjadi akibat olahraga yang berlebihan. Sakit pinggang membuat kita sangat sulit untuk membungkuk dan bangun, berjalan di jalan atau berbaring. Dalam hal ini, hal pertama yang harus dilakukan adalah membuat janji dengan dokter. Departemen mana yang harus dituju untuk sakit punggung? Jika Anda bertanya, Anda dapat terlebih dahulu membuat janji dengan spesialis ortopedi atau penyakit dalam. Tapi sebelum pergi ke rumah sakit air panas untuk meredakan sakit pinggang Anda bisa mencoba caranya. Metode terbaik yang dikenal sejak zaman kuno adalah menyangga area yang sakit dengan kantong air panas. Tekanan air panas melemaskan otot-otot dan memungkinkan area itu untuk rileks. Selain itu, obat pereda nyeri membantu Anda mengurangi rasa sakit di punggung bagian bawah untuk sementara waktu hingga Anda pergi ke dokter.
Bagaimana Nyeri Punggung Bawah Diobati?
- Olahraga: Ketika nyeri punggung bawah dimulai, menjadi sulit untuk berdiri atau bergerak. Namun, kita bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki singkat, yoga, berenang dan fitnes untuk mengurangi rasa sakit. tipe ini latihan nyeri punggung bawah Berkat ini, kita mengendurkan otot punggung bawah dan meningkatkan pelepasan hormon endorfin, yang merupakan efek penghilang rasa sakit alami dari otak kita. Berkat aktivitas olahraga yang teratur, nyeri pinggang yang disebabkan oleh otot yang lemah akan berkurang.
- Gerakan Peregangan: Berkat gerakan peregangan, adalah mungkin untuk mengurangi rasa sakit di pinggang dan punggung. Gerakan peregangan seperti menyentuh jari kaki, pose kobra, meregangkan pinggang ke kiri dan kanan mengurangi rasa sakit di pinggang.
- Mengenakan Sepatu Hak Rendah: Sepatu hak tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan tulang belakang dan pinggang. Kami memberi tekanan besar pada tulang belakang kami dengan memuat berat badan yang disebabkan oleh postur yang tidak seimbang, dan akibatnya, terjadi nyeri punggung bawah. Kita harus lebih memilih sepatu hak rendah untuk menyingkirkan nyeri punggung bawah.
- Pijat: Untuk merilekskan daerah pinggang dan mendistribusikan rasa sakit, itu dirancang khusus untuk daerah itu. krim sakit punggung Pijat pinggang akan membuat Anda rileks.
Anda mungkin tertarik dengan: Penyebab Sakit Selangkangan Kanan dan Kiri
