jenis latihan holistik pilates pembaharu Latihan paling favorit mereka yang ingin membentuk tubuh akhir-akhir ini! Pilates instrumen Untuk menggerakkan tubuh kita pada mekanisme rel logika dasar di reformer pilates, juga dikenal sebagai reformer pilates. Tentunya dengan ini, meredakan nyeri sendi dan otot serta menguatkan otot. Praktisi pilates reformer reguler merasa lebih kuat dalam koordinasi, keseimbangan, dan fleksibilitas. Selain itu, reformer pilates memudahkan tubuh untuk membentuk tubuh, karena memungkinkan otot bekerja lebih aktif dibandingkan mat pilates. Baik melemahkan ve menjadi mabuk Haruskah orang yang ingin melakukan pilates dengan peralatan? Pertama-tama, untuk efek pilates pada penurunan berat badan dengan gerakan reformer yang tepat. apa itu reformer pilates?, manfaat Mari kita jelaskan apa itu.
Apa itu Instrumen Pilates?
Mekanisme reformer pilates pertama kali digunakan untuk merawat yang terluka dalam perang. Jumlah orang yang melakukan reformer pilates telah meningkat dari hari ke hari, berkat fakta bahwa orang-orang mempercepat pemulihan mereka dan merasa lebih baik. Reformer, juga dikenal sebagai instrumen pilates, menciptakan mekanisme gerakan berkat pegas yang menempel pada dinding dan tempat tidur. Dengan demikian, kami memberikan perubahan yang lebih cepat dalam tubuh kami dengan memberikan upaya yang lebih aktif berkat pegas. Juga, daya tahan otot koordinasi, keseimbangan, stabilitas sendi meningkat dengan pembaharu.
Perbedaan Reformer Pilates dari latihan lainnya adalah tidak membebani sendi dan tidak menimbulkan rasa sakit. Meskipun memberikan aktivasi otot secara langsung di pilates, tingkat cedera lebih rendah karena tidak menyebabkan sensitivitas pada persendian. Namun, saat melakukan gerakan di reformer pilates, arah pernapasan yang seimbang dan benar memungkinkan untuk mendapatkan efisiensi dari gerakan tersebut.
Artikel Terkait: Melakukan Pilates di Rumah
Bagaimana Pilates Dengan Instrumen (Reformer) Dilakukan?
Reformer adalah versi di mana 100 latihan yang berbeda digabungkan di bawah satu atap. Mesin pilates reformator Ini dapat digunakan dalam berbagai macam postur. Misalnya gerakan pembaharu yang paling dasar adalah berdiri, tengkurap, berbaring telentang, palang dorong – tarik, kepala menunduk, badan samping dorong dan tarik. Pada saat yang sama, dalam gerakan pembaharu, instruktur pilates berkonsentrasi pada area tertentu di setiap latihan. Jadi, kami menyelesaikan pelatihan kami dengan mendapatkan lebih banyak efisiensi dari studio pembaharu.
Apa Manfaat Instrumen Pilates?
Jika Anda ingin mempercepat pembakaran lemak, meregangkan tubuh, dan mendapatkan bentuk tubuh tanpa bosan, Anda bisa melakukan reformer pilates. Jumlah studio reformer pilates meningkat dan menarik perhatian, karena hasil yang dicapai lebih cepat daripada jenis latihan lainnya. Manfaat reformer pilates Kita dapat mencantumkannya sebagai berikut:
- Ini secara efektif mengurangi rasa sakit di pinggang, punggung dan bahu daerah individu.
- orang orang postur tubuh yang buruk Membantu menghilangkan dan memperbaiki postur.
- Karena memiliki efek positif pada perkembangan tulang, individu di usia perkembangan dapat dengan mudah melakukannya.
- Karena memberikan ketahanan gerakan pada tubuh, Anda akan merasa lebih nyaman dan lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.
- Dengan berkonsentrasi pada area yang diinginkan (misalnya, otot perut), orang tersebut dengan cepat membentuk area tersebut.
- Ini mempercepat pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dengan membakar lebih banyak kalori.
- Ini memecahkan masalah perut kendur pascapersalinan.
- Dengan mencegah tubuh kendur, Anda mendapatkan penampilan yang lebih kencang.
- Pilates reformer mengajarkan pernapasan yang benar dan tubuh menjadi lebih cepat bugar karena seluruh area bekerja pada waktu yang bersamaan. Pada saat yang sama, ritme pernapasan dan keselarasan tubuh ditangkap.
- Ini meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi stres.
Artikel Terkait: Gerakan Yoga Paling Sederhana
Instrumen Pilates Reformer Yang Sering Ditanyakan
Apakah Pilates Dengan Peralatan Penurunan Berat Badan?
Ini membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda bugar lebih cepat daripada mat pilates.
Bisakah Kita Menurunkan Berat Badan Dengan Reformer?
Ketika Anda melakukan pilates dengan peralatan, seluruh tubuh Anda bekerja, ini adalah latihan holistik.
Bagaimana Melakukan Reformer Pilates di Rumah?
Sebelum bisa membuatnya di rumah, Anda perlu membeli alat reformer. Jika Anda memiliki cukup ruang, Anda dapat membeli reformer dan melakukan pilates di rumah.
Apakah Instrumen Pilates Sulit?
Jika Anda tidak memiliki latar belakang olahraga, mungkin sulit bagi Anda pada awalnya. Namun, setelah satu atau dua pelajaran, Anda akan merasa jauh lebih siap.
Apa Perbedaan Antara Reformer dan Mat Pilates?
Perbedaan terbesar adalah lebih sedikit beban pada area leher dan persendian. Dengan demikian, cedera dicegah saat melakukan pilates dengan instrumen.
