Կարո՞ղ եք կանգ առնել առանց ուտելու մի բաժակ ջուր խմելու: Եթե ձեր պատասխանը ոչ է, ապա մեր հոդվածի սկզբում կարող ենք ասել, որ ճաշի միջև ընկած մի քանի կում ջուրը ոչ մի վնաս չի պատճառի։ Բայց եթե դա 2-3 բաժակ ջուր է:
Ճաշի հետ ընդունվող ջուր Իրականում, շատ բանավեճի առարկա է, թե արդյոք դա ճիշտ ընտրություն է առողջության և մարսողության առումով: Հատկապես եթե դուք ցանկանում եք նիհարել և նիհարել, ապա ձեր մտքով պետք է անցած լինի այն հարցը, թե արդյոք ավելի լավ կլինի ջուր խմել ուտելուց առաջ։ Թեև մասնագետներն ամեն առիթով ասում են, որ օրվա ընթացքում պետք է բավականաչափ ջուր խմել, ուտելու ընթացքում ջուր խմելը Ուտելուց առաջ կամ հետո խմելու ջրի տարբերությունը դեռ լիովին պարզ չէ: Այս հոդվածում ձեզ հետ կկիսվենք, թե որքանով է ճիշտ ուտելիքի արանքում ջուր խմելը և ինչպիսի արդյունքների կբերի այն առողջության առումով։
Արդյո՞ք ճիշտ է ուտելիքի միջև ջուր խմելը:
Ճաշի հետ ջուր խմելը որոշակի ազդեցություն ունի մարսողության վրա: Քանի որ ճաշի հետ մեկ բաժակից ավելի ջուր խմելը նախ կխախտի ստամոքսի թթվային հավասարակշռությունը, սննդի քայքայումը հետաձգվում է։ Ջրով լի ստամոքսում մարսողությունը դանդաղում է, իսկ սննդի կլանման ժամանակը երկարացվում է։ Այս իրավիճակը կարող է առաջացնել այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են այրոցը և ռեֆլյուքսը, որոնք առաջանում են ստամոքսում չմարսված սննդի հետևանքով, հատկապես ուշ մարսող մթերքներում: Այն կարող է տալ:
Ուտելիս ջուր խմելը նիհարո՞ւմ է:
Որոշ մասնագետներ ասում են, որ ուտելիս ջուր խմելը նոսրացնում է ստամոքսի թթվային ջուրը, ուստի այն չի մարսվում և ամբողջությամբ քայքայվում։ Նրանք պնդում են, որ սնունդը կարող է ավելի հեշտությամբ կուտակվել մարմնում և վերածվել ճարպային բջիջների: Այնուամենայնիվ, այս իրավիճակը ուղղակիորեն կապված է ստամոքսի գործառույթների հետ, որոնք տարբերվում են անձից անձից և որոշակիություն չեն պարունակում: Ուսումնասիրություններում չկան տվյալներ, որոնք հաստատում են այն հարցը, որ ուտելու ժամանակ ջուր խմելը մարդուն գիրացնում է: Անգամ այս պահին, որպես մեկը, ով անընդհատ ջուր է խմում ճաշի միջև, ուտելուց առաջ և հետո, հաստատ համաձայն չեմ այն կարծիքի հետ, որ ջուր խմելը գիրացնում է 🙂
Արդյունքում, օրվա ընթացքում մենք պետք է խմենք բավարար քանակությամբ առնվազն 2 լիտր ջուր՝ աղիների աշխատանքը, մաշկը, մարսողությունը և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար։ (հատկապես կիտրոնով) ալկալային ջուր) Ճաշի ընթացքում մի քանի բաժակ ջուր խմելը, հատկապես սառը ջուրը, ապացուցված չէ, որ բացասական ազդեցություն ունի, բացառությամբ այն, որ երկարացնում է մարսողության ժամանակը։ Իհարկե, դուք դեռ պետք է խուսափեք ճաշի ընթացքում չափից շատ ջուր խմելուց՝ կանխելու ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ, որոնք կարող են առաջանալ սննդի տարբեր սպառման դեպքում:
