Ժամանակ առ ժամանակ մենք շտապում ենք նիհարել, ճարպեր այրել, արագ նիհարել 1 շաբաթում։ Մեզ անհարմար է զգում հայելու մեջ մեր կերպարը, փորձում ենք հարսանեկան զգեստի մեջ տեղավորվել, ուզում ենք գեղեցիկ տեսք ունենալ մեր բիկինիով։ Մենք հասկանում ենք, որ խնդիրը քաշի խնդիրն է։ Բայց ժամանակը մեզ համար շատ թանկ է։ Այդ իսկ պատճառով մենք ցանկանում ենք նիհարել կարճ ժամանակում և փնտրում ենք շոկային դիետա։ Այսպիսով, որքանո՞վ են առողջարար շոկային դիետաները: Արդյո՞ք մենք արագ ենք նիհարում, երբ շոկային դիետաներ ենք անում: Կա՞ն անհայտ վնասներ։ Այս հարցերի պատասխանները կարող եք գտնել ստորև ներկայացված մեր հոդվածում:
Ի՞նչ է ցնցող դիետան:
Շոկային դիետաները, որոնց նպատակն է հնարավորինս շուտ նիհարել կշեռքի վրա առավելագույն քաշը, հիմնականում 1.000 կալորիաից ցածր է: Դրանք պարունակում են քիչ ածխաջրեր կամ ընդհանրապես բացակայում են: Ե՛վ պինդ, և՛ հեղուկ շոկային դիետաները նպատակ ունեն արագ նիհարել՝ մեզ երկար ժամանակ սովի մատնելով: 2-օրյա շոկային դիետաների ցանկի հետ մեկտեղ կան նաև 3, 5 և 7-օրյա շոկային դիետաներ։
Որո՞նք են շոկային դիետայի վնասները:
Քանի որ կարճ ժամանակում կորցրած քաշը մշտական չէ, դուք կվերականգնեք կորցրած քաշը նույն արագությամբ և ավելին։ Սա հանգեցնում է ավելի բարձր ճարպային հյուսվածքի և ավելի քիչ մկանների ավելացման:
Այս ոչ ադեկվատ և հավասարակշռված դիետաները ձեզ զրկում են մակրոէլեմենտներից և առաջացնում սրտի հիվանդություններ, արյան բարձր ճնշում, ինսուլինի դիմադրություն, շաքարախտ և այլն։ առաջացնել լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են Բացի այդ, շոկային դիետաների կողմնակի ազդեցությունները հետևյալն են.
- Գլխացավ և գլխապտույտ
- Անկանոն շրջան
- Մազաթափություն
- Փորկապություն
- Սրտխառնոց
- դեպրեսիա, հոգնածություն
Ձեզ կարող է հետաքրքրել. Ցածր ածխաջրերի դիետա
Երբ դուք հետևում եք ցածր ածխաջրերի շոկային դիետայի, ձեր մարմինը նվազեցնում է սերոտոնինի (երջանկության հորմոն) արտադրությունը և բացահայտում է դեպրեսիայի հակումը: Ուստի օգտակար է հեռու մնալ բոլոր դիետաներից, որոնք խիստ սահմանափակում են սպիտակուցները, ճարպերը և հատկապես ածխաջրերը։ Միշտ ճիշտ ընտրություն կլինի մի կողմ դնել անառողջ սնուցման պրակտիկաները և ստեղծել ձեր ուրույն սնուցման ծրագիրը: Յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է ունենալ համապատասխան արտաքին, սակայն դրան հասնելու լավագույն միջոցը կայուն ապրելակերպն է: Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին, դա ձեր ամենաոճային և հմայիչ հանդերձանքն է:
Ձեզ կարող է հետաքրքրել. Սննդի ցուցակ արագ այտուցների համար
Շոկային դիետա Հաճախակի տրվող հարցեր
Ո՞վ կարող է կիրառել ցնցող դիետաներ:
Այն կիրառվում է քրոնիկական հիվանդություններ չունեցող մարդկանց կողմից, ովքեր ցանկանում են կարճ ժամանակում նիհարել։ Սակայն շոկային դիետաներ սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է զգույշ լինել։ Երկար ժամանակ ծոմ պահելու դեպքում կիրառվող 2-օրյա 3-օրյա շոկային դիետաների ցուցակները առողջարար չեն:
Շոկային դիետան իսկապե՞ս ձեզ ստիպում է նիհարել:
Շոկային դիետաները ցույց են տալիս ձեզ ցածր քաշը կշեռքի վրա: Բայց բանի ճշմարտությունն այդպես չէ։ Մենք ոչինչ չենք կորցնում ճարպից այն քաշի մեջ, որը կարծում ենք, որ կորցնում ենք կարճաժամկետ և ցածր էներգիայի դիետաներով: Մենք պարզապես վճարում ենք արագ և կարճ ժամանակում հետ ենք ստանում: Սա խորհուրդ չի տրվում այն մարդկանց, ովքեր նպատակ ունեն նիհարել առողջ ճանապարհով:
Ո՞րն է ամենաարդյունավետ շոկային դիետան:
Բոլոր շոկային դիետաները ծառայում են նույն նպատակին. Կարճ ժամանակում նիհարել. Չնայած ամենաարդյունավետը տարբերվում է մարդկանցից անձ, կարելի է ասել, որ դրանցից ոչ մեկը ճիշտ մեթոդ չէ։ Որովհետև մենք նույն արագությամբ վերականգնում ենք այն քաշը, որը կորցրել ենք շոկային դիետայի միջոցով: Փորձեք ձեր կյանքում ներառել հավասարակշռված դիետա և վարժություններ՝ առողջ և մշտական կերպով նիհարելու համար:
