Դիետա կարելի է պատրաստել գրեթե բոլոր տեսակի բանջարեղենի և մրգերի (սահմանափակ քանակի) օգտագործմամբ։ Այս հոդվածում մենք կանաչ առողջ մթերքների առաջամարտիկներից ենք: վարունգի դիետա Մենք կփորձենք տեղեկություններ տալ այդ մասին Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ միայն մեկ բանջարեղենի կամ մրգի վրա հիմնված դիետիկ ծրագրեր կիրառելուց առաջ պետք է խորհրդակցել դիետոլոգի կամ բժշկի հետ: Ընդամենը մեկ մթերք երկար ժամանակ ուտելը կարճ ժամանակում կփոխի նյութափոխանակության գործելաոճը։ Կարճ ժամանակում այտուցը հեռացնելու և նիհարելու խնդիր չկա։ Այնուամենայնիվ, դիետայի ծրագրի դադարեցումից հետո նորմալ սնվելը կարող է որոշակի խնդիրներ առաջացնել:
Ինչպե՞ս է պատրաստվում վարունգի դիետան:
Այս դիետայի հիմնական նպատակը կարճ ժամանակում նիհարելն է։ Վարունգը չափազանց առողջարար մթերք է իր պարունակած A, B, C, E և K վիտամինների շնորհիվ։ Նրանք, ովքեր վարունգի դիետա են պահում, սովորաբար հետևում են այս սննդակարգին 3 օր, բայց այն կարող է երկարաձգվել մինչև 7 օր:
Դիետայի ընթացքում բացարձակապես անհրաժեշտ է վարունգ օգտագործել խորտիկների համար և օրական 3 խորտիկ ուտել։ Ընդհանուր առմամբ լինելու է 6 սնունդ՝ ներառյալ հիմնական սնունդը։ Վերջին խորտիկը պետք է պատրաստել քնելուց 1-2 ժամ առաջ և կրկին խմել 1 վարունգ։ Սովորական կերակուրներում՝ նախաճաշին 1 վարունգ, կիտրոն ալկալային ջուր, 1 գավաթ մածուն կեսօրին (Տես. յոգուրտի դիետա) 1 վարունգ կամ դդումի դետոքսԵրեկոյան պետք է ուտել 1 վարունգ և 1 ձու։ Ընթրիքը պետք է հնարավորինս շուտ ուտել։
Նկատառումներ վարունգի դիետայի ժամանակ
Վարունգի դիետա Դիմելիս պետք է հաշվի առնել մի քանի կետ. Դրանցից առաջինն այն է, որ սննդակարգում առաջարկվածից բացի այլ մթերք չօգտագործելն է և ճաշի հետ շատ ջուր օգտագործելը: Բացի այդ, փոքր խայթոցներով կերակուրներն ու դանդաղ սնվելը նույնպես կօգնեն ձեզ հոգեբանորեն վեր կենալ սեղանից։ Սա կնվազեցնի ձեր հագեցվածության շեմը շատ ավելի ցածր: Հնարավորության դեպքում նախաճաշից առաջ 40-45 րոպե քայլեք՝ սննդակարգը լրացնելու համար։ Սննդի մեջ կարող եք օգտագործել նաև տաք և համեմունք։ Իրականում, որքան հնարավոր է շատ կծու պղպեղ օգտագործեք։ Դիետայի ողջ ընթացքում խուսափեք քաղցրավենիքից, ալյուրից, շաքարից։
