Մարզիկների համար բրնձի կրեմն ապահովում է մկանների վերականգնում` լրացնելով գլիկոգենի պաշարները, որոնք դատարկվում են մարզումից հետո: Իր արագ ներծծմամբ և հեշտ մարսողությամբ այն շատ արագ բավարարում է օրգանիզմի էներգետիկ դեֆիցիտի կարիքները: Մեծ առավելություն է նաև այն, որ այն բարդ ածխաջրեր է առանց սնձան: (Ցելիակով հիվանդների համար հարմար մթերքներ Դուք կարող եք բավարարել ձեր բարձրորակ ածխաջրերի կարիքները միջին գլիկեմիկ ինդեքսով առողջ և հեշտ ճանապարհով: Հնարավոր է արագացնել ձեր բոդիբիլդինգի գործընթացը՝ չկորցնելով կատարողականությունը բրնձի սերուցքով, ինչը դարձնում է դիետան զվարճալի և հեշտ:
Որո՞նք են բրնձի կրեմի առավելությունները:
Ածխաջրերը մակրոէլեմենտներից են, ինչպիսիք են սպիտակուցները և ճարպերը, որպեսզի մենք կարողանանք պահպանել կենսական գործունեությունը: Մկանների զարգացման և վերականգնման համար նրանք, ովքեր զբաղվում են սպորտով, պետք է օգտագործեն առանց շաքարի և բարձրորակ ածխաջրեր՝ բարձր սննդային արժեքով: Քանի որ մենք պետք է արագ բավարարենք սպորտից հետո կորցրած էներգիայի պակասը ածխաջրերով, որպեսզի վերականգնենք և թարմացնենք մեր մկանները: Ուստի բրնձի կրեմը հաճախ նախընտրում են մարզիկները, քանի որ այն հեշտ պատրաստվող և գործնական սնունդ է, որը փոխհատուցում է կալորիականության դեֆիցիտը։
- Արագացնում է մկանների աճը
- Այն որակյալ ածխաջրածին է, չի պարունակում շաքարի ավելացում
- Ապահովում է արագ ներծծում և հեշտ մարսվող
- առանց գլյուտենի
Ռայսի կրեմի սննդային արժեքը
Սննդային արժեքը 1 գ 40 չափաբաժնի համար.
- Սպիտակուցը `2,7 գ
- Էներգիա՝ 137,5 կկալ
- Ածխաջրեր՝ 29,7 գ
- Ճարպեր՝ 0,4 գ
- մանրաթել՝ 1,8 մգ
- Կալիում` 154 մգ
Ինչպե՞ս պատրաստել և օգտագործել բրնձի կրեմ:
Մատուցման չափը կարող եք փաթեթից վերցնել և խառնել ջրի կամ կաթի հետ և մատուցել։ Այն կարող եք օգտագործել նաև մրգերի հետ, ինչպիսիք են արքայախնձորը, բանանը և ելակը:
