Ի՞նչ է սնուցումն ըստ արյան խմբի: Որքանո՞վ է այն առողջարար:

Քաշը կորցնելու և ճարպերն այրելու ամենակարևոր քայլը ձեզ համար լավագույն դիետան գտնելն ու սկսելն է։ Կան բազմաթիվ դիետաներ և սնուցման տեսակներ, ինչպիսիք են կետոգենը, եթե, ցածր ածխաջրեր, ատկինս, վեգան: Այնուամենայնիվ, կա սննդակարգի մեկ այլ տեսակ, որը բոլորին է հետաքրքրում. Սնուցումն ըստ արյան խմբի: Այսպիսով, ինչ է արյան խմբի դիետան և ինչպես է դա արվում: Իդեալական քաշի համար ըստ արյան խմբերի սնվելու գաղափարն առաջին անգամ մշակել է բժիշկ Փիթեր Դ'Ադամոն: Այս սնուցման տեսության մեջ կան չորս հիմնական արյան խմբեր. Այն հիմնված է 0, A, B, AB արյան խմբերի վրա։

Արյան խմբի դիետան հիմնված է այն բանի վրա, թե ինչ մթերքներ պետք է օգտագործեն 0, A, B, AB արյան խմբերը: Այն նաև ներառում է մթերքներ, որոնք պետք է և չպետք է օգտագործվեն արյան խմբի սննդակարգում: Բացի այդ, ըստ արյան խմբի կարող են կիրառվել վարժությունների պլաններ և լրացուցիչ սննդային հավելումներ (հավելումներ):

Ինչպե՞ս է կատարվում սնուցումն ըստ արյան խմբի:

Ըստ ձեր օրգանիզմի արյան՝ ենթադրվում է, որ ճիշտ սնվելու դեպքում այն, ինչ ուտում եք, ավելի արդյունավետ կմարսվի: Այսպիսով, որո՞նք են այն մթերքները, որոնք դուք պետք է ուտեք և ինչ չպետք է ուտեք՝ ըստ ձեր արյան խմբի:

Սնուցում ըստ 0 արյան խմբի

0 արյան խմբի համար ուտելիքներ; կարմիր միս, թռչնամիս, ձուկ և ծովամթերք: Նա պետք է օգտագործի յոդացված աղ, սպանախ և բրոկկոլի։ Այնուամենայնիվ Արգելված մթերքները արյան 0 խմբի դիետայումՆրանք չպետք է օգտագործեն հացահատիկային ապրանքներ, հաց, հացահատիկային բանջարեղեն, ցորեն, կաթնամթերք, ձու և ձեթ պարունակող մթերքներ:

Սնուցում ըստ արյան խմբի

Մթերքներ, որոնք պետք է ուտել արյան A խումբը. հացահատիկային ապրանքներ, բանջարեղեն, ձուկ կամ հավի միս, սոյայի սպիտակուցներ, դդում, գազար, բրոկկոլի, սպանախ, սալոր, կեռաս, սխտոր: Սրանով Մթերքներ, որոնք չի կարելի օգտագործել արյան A խմբի սննդակարգումԿարմիր միս, կաթնամթերք, սալյամի, երշիկ, լոլիկ, կարտոֆիլ, նարինջ, մանդարին, կաղամբ, բոված պղպեղ, արևադարձային մրգեր և ցիտրուսային մրգեր չպետք է սպառվի.

Դիետան ըստ արյան B խմբի

Մթերքներ արյան B խմբի համար. կաթնամթերք, տավարի միս, հնդկահավ, ձուկ, ձիթապտղի յուղ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, կարտոֆիլ, կաղամբ և սունկ: Այնուամենայնիվ Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել արյան B խմբի մեջեգիպտացորեն, ցորեն, քունջութ, պնդուկ, գառան, հավի միս չի կարելի օգտագործել:

Դիետա ըստ AB արյան խմբի

Մթերքներ AB արյան խմբի համար. լոլիկ, ծովամթերք, բանջարեղեն, հնդկահավի միս, մածուն և ձու: Սրանով Մթերքներ, որոնք չպետք է ուտել AB արյան խումբըՀորթի և տավարի միս, հավի միս, սխտոր, քացախ, պղպեղ և կենդանական սնունդ չի կարելի օգտագործել:

Ձեզ կարող է հետաքրքրել. Հանդիպեք ինտուիտիվ սնուցման հետ:

Արդյո՞ք առողջարար է ուտել ըստ արյան խմբի:

Արյան խմբի դիետան սկսելուց առաջ պետք է լավ մտածել։ Եթե ​​անգամ առողջական խնդիրներ չունեք, պետք է անպայման բժշկի դիմել։ Բացի այդ, ըստ արյան խմբի սնուցումը դեռ գիտական ​​չէ։ Հետեւաբար, այն կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, երիկամների հիվանդությունը եւ քաղցկեղը: