Ինչպես կոտրել ինսուլինի դիմադրությունը - տանը - բուսական

ինսուլին, ենթաստամոքսային գեղձ Լանգերհանս արտազատվում է կղզիների բետա բջիջներից և ինսուլին Այն հորմոն է, որն ակտիվանում է՝ կապվելով իր ընկալիչին։ Ինչպես կոտրել ինսուլինի դիմադրությունը Նախքան թեմային անցնելը, մենք պետք է լավ իմանանք այս հորմոնը։ Քանի որ մեր մարմնում ինսուլինի ամենահիմնական գործառույթը գլիկոգենի սինթեզը մեծացնելն է՝ թույլ տալով գլյուկոզային ներթափանցել բջիջ: Այն նաև ակտիվ դեր է խաղում գլյուկոկինազային ֆերմենտների արտադրության մեջ: Բացի այդ, թույլ տալով, որ ամինաթթուները ներթափանցեն բջիջ, այն դեր է խաղում ներբջջային սպիտակուցների արտադրության մեջ և կանխում է լիպոլիզը: Կալիումի բջիջ մուտք գործելուն օգնելու արդյունքում կալիումի արժեքները հավասարակշռվում են։ Այն փոխազդում է բոլոր մյուս հորմոնների հետ:

Ի՞նչ է ինսուլինի դիմադրությունը: Ինչպե՞ս է այն կոտրվել:

Մեր մարմնում միտոքոնդրիալ համակարգում բորբոքումը միկրոբիոտայի հավասարակշռության խախտում է: Ազատ ռադիկալների կամ ծանր մետաղների ավելացման արդյունքում միջբջջային հաղորդակցությունն ընդհատվում է բջջի համապատասխանաբար ներքին և արտաքին թաղանթների վնասման պատճառով։ Հետեւաբար, գլյուկոզան չի կարող մտնել բջիջ: Գլյուկոզայի արդյունքում, որը չի կարող ընդունվել բջիջ, ենթաստամոքսային գեղձում ինսուլինի սեկրեցիայի ավելացումը առաջացնում է դիմադրություն:

Ինչպե՞ս կոտրել ինսուլինի դիմադրությունը: Որո՞նք են ախտանիշները: ????

• Ուտելուց հետո քնկոտություն
• քաշ ավելացնել
• Գոտկատեղի շրջագծի մեծացում
• դաշտանային անկանոնություն կանանց մոտ
• Պոլիֆագիա (սովի հաճախակի զգացում)
• հաճախակի վարակ
• ձեռքերի և ոտքերի թմրություն
• պոլիուրիա (հաճախ միզացում)

Ինչպե՞ս կոտրել ինսուլինի դիմադրությունը: Բարձր և ցածր ինսուլին

• Քանի որ դա կազդի ճարպային նյութափոխանակության, ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքի ավելացման և արդյունքում քաշի ավելացման վրա
• Կանանց մոտ դաշտանային անկանոնություն և մազերի աճ՝ էստրոգենի քանակի ավելացման և պրոգեստերոնի հորմոնի նվազման պատճառով
• Անհանգստությունն ու սթրեսը սկսում են առաջանալ կորտիզոլ հորմոնի ազդեցության պատճառով։
• Անհանգստությունը, դեպրեսիան և ուշադրության պակասը առաջանում են ուղեղի բջիջների վնասման պատճառով:
• Վահանաձև գեղձի խանգարում կա.
• Սերոտոնին հորմոնը դառնում է անհավասարակշիռ:
• Թիրոզինից դոֆամինի ձևավորումը խաթարված է:
• Լեպտինի հորմոնն անկանոն է աշխատում։

Ձեզ կարող է հետաքրքրել. Ի՞նչ պետք է անենք առողջ նիհարելու համար.

Ինչ պետք է լինի ինսուլինի դիմադրությունը:

Ինչպես, օրինակ, HbA1c թեստը, բանավոր գլյուկոզայի հանդուրժողականության թեստը (OGTT) և ծոմ պահելու պլազմայի գլյուկոզայի թեստերը ինսուլինի դիմադրության թեստ անձը ախտորոշվել է. Լավ ինչպես կոտրել ինսուլինը Ինչպիսի՞ն պետք է լինի դիմադրությունը՝ ըստ արդյունքների:

• Ծոմ պահող ինսուլինի մակարդակը պետք է լինի 10-ից պակաս:
• Մեր արյան շաքարի մակարդակը ծոմ պահելու համար պետք է լինի 85-ից ցածր:
• Մեր HbA1c արժեքը պետք է լինի 5,7-ից ցածր:
• Ճաշից հետո արյան շաքարի մակարդակը պետք է ցածր լինի 120-ից:

Ինչպե՞ս կոտրել ինսուլինի դիմադրությունը տանը: ✔️

• Ինսուլինի դիմադրությունը խախտելու համար ինսուլինային դիետա կիրառելիս անհրաժեշտ է սկզբում կազմել բուսական սննդի պլան՝ 3-4 անգամյա սնունդով։
• Պետք է նախապատվություն տալ բարդ ածխաջրերին:
• Պետք է ուշադիր լինել, որ ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքներ օգտագործենք։
• Բացի այդ, մենք կարող ենք ստանալ քրոմի աջակցություն: (Հատկապես այն անհատները, ովքեր հաճախակի քաղց են զգում)
• Մագնեզիումի հավելումների կամ մագնեզիումով հարուստ մթերքների օգտագործումը կօգնի ինսուլինի օգտագործմանը:
• Եթե ​​սպառվում է արագ ներծծվող ածխաջրեր, ապա պետք է ուտել 1-2 նուշ՝ փորձելով վերահսկել ինսուլինի սեկրեցումը:
• Պետք է ուշադրություն դարձնել ինսուլինի օգնությամբ ալֆա-լիպոիկ թթվի օգտագործմանը։
• Պետք է օգտագործել մանրաթելերի բարձր պարունակությամբ սնունդ։
• E և C վիտամինները դրական ազդեցություն են ունենում ինսուլինի դիմադրության վրա՝ շնորհիվ իրենց հակաօքսիդանտ հատկությունների:
• Քանի որ սելեն պարունակող մթերքները արդյունավետ են ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքի համար, մենք պետք է դրանք օգտագործենք:
• Պետք է շատ ջուր օգտագործենք և ավելորդ քաշից ազատվելու համար չպետք է անտեսենք սպորտը։

Մեր հոդվածին նման հոդվածների համար, թե ինչպես կոտրել ինսուլինի դիմադրությունը ԱՌՈՈՒԹՅՈՒՆ Դուք կարող եք այցելել կատեգորիա: