Նիհարել ցանկացողների ամենահաճախ տրվող հարցերից մեկը. «Ֆասթ ֆուդը ստիպում է ձեզ գիրանալ»: Չխոսենք գիրանալու մասին, արագ սննդի օգտագործման վնասների թվում կան բազմաթիվ առողջական առավելություններ: öՀնարավոր է բախվել խոնավ խնդրի հետ։ Գիտեի՞ք, որ արագ ուտելը կարող է մեծացնել շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների և ստամոքսի հետ կապված խնդիրների ռիսկը:
Արագ ուտելու վնասները
Ուտելը կյանքի ամենամեծ հաճույքներից մեկն է: Այսպիսով, ինչու է մեզանից շատերը շտապում հաղթահարել այն: Արագ սնունդ ուտելու վտանգները Առաջին հերթին, այս իրավիճակը բացասաբար է ազդում մարսողական համակարգի վրա: Արագ ուտող մարդը անխուսափելիորեն կուլ է տալիս խայթոցները՝ առանց դրանք բավականաչափ ծամելու, ինչը լուրջ խնդիրներ է առաջացնում ատամներից հետո մարսողական օրգանների համար։ Օրինակ՝ այն մթերքները, որոնք բավականաչափ չեն մարսվում բերանում, նույնպես դժվարամարս են ստամոքսում։ Սա մոտավորապես առաջացնում է ստամոքսի ցավեր:
Ինչո՞ւ ենք մենք վտանգում մեր առողջությունը՝ շատ արագ սնվելով: Եթե արագ եք ուտում, զգույշ եղեք: Ձեր առողջությունը վտանգված է, երբ դուք շատ արագ եք ուտում ձեր կերակուրները: Հիշեք, որ ուտելու իդեալական ժամանակը պետք է լինի 20 րոպեից մինչև կես ժամ: Եթե խնամքով սնվեք, դա ավելի լավ կլինի ձեր առողջության համար։ Հիմա արագ ուտել Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես է դա բացասաբար ազդում մեզ վրա:
Առնչվող հոդված: Խորհուրդներ առողջ քաշի կորստի համար
Գիրանալը
Արագ սննդի օգտագործումը մեծացնում է քաշի ավելացման, իսկ ավելի ծանր դեպքերում՝ գիրության վտանգը։ Այդ իսկ պատճառով քիչ ծամելը և արագ սնունդ ուտելը կհանգեցնեն ձեր քաշի ավելացմանը։
դիաբետ
Միայն արագ ուտելը չի առաջացնում 2-րդ տիպի շաքարախտ: Սակայն մեկ ուսումնասիրության ժամանակ, առանց շաքարախտի միջին տարիքի տղամարդիկ և կանայք, ովքեր ասում էին, որ արագ են ուտում, ինսուլինի դիմադրության բարձր ռիսկի են ենթարկվել: Այս իրավիճակը, երբ մարմինը արդյունավետորեն չի օգտագործում ինսուլինը, ժամանակի ընթացքում կարող է հանգեցնել շաքարախտի:
գաստրիտ
Արագ սնունդ ուտելը նաև մեծացնում է գաստրիտով հիվանդանալու ռիսկը: Իր առաջադեմ փուլում գաստրիտը հայտնի է որպես բորբոքում, որն առաջացնում է խորը խոցեր: Ամփոփելով, երբ մենք սնունդը կուլ ենք տալիս առանց ծամելու, սնունդն ավելի երկար է մնում ստամոքսում, և ստամոքսը սկսում է ավելի շատ թթու արտադրել այն մարսելու համար: Սա առաջացնում է գաստրիտ:
Առնչվող հոդված: Ինչպե՞ս հալեցնել որովայնի ճարպը:
Արագ սնունդ ուտելու վտանգները Նկատվում է նաեւ հագեցվածության զգացողության անհետացում։ Հագեցման ազդանշանը ազդանշան է, որը ուղեղին ուշ է հասնում: Հետեւաբար, մարդը շարունակում է արագ ուտել, քանի դեռ ազդանշանը չի ուղարկվել ուղեղ: Այն բանից հետո, երբ ուղեղը ստանում է հագեցվածության ազդանշան, ստամոքսը իրականում զբաղված է ավելի շատ մարսելով, քան իրեն անհրաժեշտ է: Այնուամենայնիվ, երբ դուք դանդաղ եք ուտում, դուք շատ չեք կերել, մինչև ուղեղը չստանա ազդանշանը: Սա երկարաժամկետ հեռանկարում կկանխի գիրանալուն և գիրանալուն:
