Նիհարեք 2 կիլոգրամ 1 օրում խաշած ձվով դիետայի միջոցով.

Ձեզ ծանոթ են այն դիետաները, որոնք վերջերս արել են նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել ու ազատվել ավելորդ քաշից։ Յոգուրտի դիետա, Դուկանի դիետա Դուք հավանաբար լսել եք դիետայի տեսակների մասին, ինչպիսիք են Դե, իսկ դուք երբևէ լսել եք ձվի դիետայի մասին: Այս դիետան, որը շատ կարճ ժամանակում ապահովում է ճարպերի շատ արագ այրում, դիետա է, որը հիմնված է խաշած ձվի վրա, ինչպես հասկանում եք դրա անունից, և թույլ է տալիս նիհարել 2 կգ 1 օրում, իսկ 2-ից 8 կգ՝ 10 շաբաթում։ Այսպիսով, ո՞րն է ձվի դիետան արագ նիհարելու համար, ինչպե՞ս է դա արվում, արդյոք առողջարար է:

Բանաձև՝ եփած ձվի դիետա

Քաշի կորստի կենտրոնում իրականում խաշած ձվի դիետա կա։ Երբ հետևում եք այս համեմատաբար ավելի խնայող սննդակարգին, քաղցած չեք մնա և առողջ կերպով կազատվեք ձեր ավելցուկներից՝ առատ վիտամիններ ընդունելով։ 100 գրամ մեկ խաշած հավի ձվի մեջ; Այն ունի 155 կկալ և ունի շատ բարձր սպիտակուցային արժեք։ Նաև ձու; Այն նաև շատ հարուստ է B խմբի վիտամիններով, հատկապես ֆոսֆորով, ցինկով, երկաթով, կալցիումով, A, B12 վիտամիններով և D և E վիտամիններով: (B վիտամինների համար տես նաև. benexol b12Այս արժեքների շնորհիվ ձվի դիետան արագացնում է նյութափոխանակությունը և ավելացնում ճարպերի այրումը։ Այսպիսով, սննդակարգին հետևողները սկսում են հեշտությամբ նիհարել և գիտակցել փոփոխությունը։

Առնչվող հոդված: Քանի կալորիա կա 1 ձվի մեջ:

Ինչպես պատրաստել խաշած ձվի դիետա:

Նախ, պատրաստվեք ուտել շատ պինդ եփած ձու: Նաև այս դիետան սկսելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ այն կենտրոնանում է սննդանյութերի մեկ աղբյուրի վրա: Դիետայի ցանկը և այն, ինչ դուք պետք է անեք սննդակարգի ընթացքում, պարզ է. Նրանք, ովքեր նիհարում են ձվի սննդակարգով, շատ լավ գիտեն, որ միայն դիետա պահելը բավարար չէ։ Էնդեր Սարակ Ձվի դիետան խորհուրդ տալիս նա ասում է, որ օրվա ընթացքում պետք է օգտագործել 2 լիտր ջուր և սննդակարգին աջակցել փոքր վարժություններով։ Դիետայում նախաճաշի ցանկը ամրագրված է, իսկ ճաշի և ընթրիքի ցանկը կարող է փոխվել: Եփած ձվի դիետայի ցուցակ ընդհանուր առմամբ հետևյալ կերպ.

Նախաճաշ: 2 պինդ խաշած ձու և 1 կտոր նարինջ կամ ցիտրուսային մրգերից որևէ մեկը

Լանչ: Ճաշի ժամանակ կայունություն չկա: Դուք կարող եք ընտրել ցանկացած դիետիկ սնունդ, որը ցանկանում եք: Այնուամենայնիվ, մենք; Մենք այն կարծիքին ենք, որ պետք է նախապատվություն տալ սպիտակուցներ պարունակող մթերքներին, ածխաջրերից հեռու, օրինակ՝ հավի աղցան, անյուղ պանիր, միրգ, կանաչ բանջարեղեն։

Ընթրիք: Ձեր ընթրիքի մեջ ֆիքսված սնունդ չկա, ինչպես ճաշի ժամանակ։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է որոշակի մթերքներ օգտագործեք հերթափոխով։ Սրանք; Վիտամիններով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են շոգեխաշած բանջարեղենը, հավը, ձուկը, աղցանը: Եվ կրկին, ձուն, որն իր անվանումն է տվել մեր սննդակարգին, այն սննդի հիմնական աղբյուրն է, որը չպետք է բաց թողնել ընթրիքի ժամանակ։ Սեղանին ունենալով 1 կամ 2 եփած ձու՝ հնարավոր է բարձրացնել ձեր հագեցվածության զգացումը և ավելի առողջ առաջ տանել դիետայի գործընթացը։

Այսպիսով, ձվի դիետան վնասակար է:

Թեև ձու օգտագործումը չափազանց առողջարար է, սակայն յուրաքանչյուրի օրգանիզմը կարող է տարբեր կերպ արձագանքել այս սննդակարգում, ինչպես ցանկացած դիետայում: Եվս մեկ անգամ հիշեցնենք, որ նման դիետաներ սկսելուց առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Այսպիսով, ի՞նչ հնարավոր վնասներ կարող է ունենալ այս դիետան, որը ստիպում է ձեզ երկու շաբաթում նիհարել 10 կիլոգրամով։ Ահա ձվի դիետա պահողների մեկնաբանությունները.

1. Սրտով հիվանդների մոտ ձվի ավելցուկ օգտագործումը կարող է առաջացնել հիվանդությունը:
2. Ձվի ալերգիա ունեցող մարդիկ պետք է հեռու մնան այս սննդակարգից, նույնիսկ եթե ալերգիան շատ ցածր մակարդակի վրա է:
3. Ձուն կարող է լինել սպիտակուցի բարձր մակարդակ ունեցող մթերք: Այնուամենայնիվ, կարելի է տեսնել, որ երկարաժամկետ օգտագործման դեպքում ձուն կարող է մկանների կորուստ առաջացնել: Այդ իսկ պատճառով, դուք պետք է աջակցեք սննդակարգին վերը նշված հավի միսով, ձուկով, մրգերով և կանաչ բանջարեղենով:
4. Ձուն կարող է բարձրացնել ձեր խոլեստերինի մակարդակը։ Եթե; Եթե ​​դուք ունեք խոլեստերինի հիվանդություն, եթե դեղորայք եք ընդունում, ապա պետք է հնարավորինս հեռու մնաք այս դիետայից։

Սարաչի ձվի հազվագյուտ դիետա, որը կորցնում է 2 քաշ 1 օրում