Ջրազրկումը օրգանիզմում ջրի քանակի վտանգավոր նվազում է։ կանխել ջրազրկելը ուղիները ժամանակի ընթացքում քրոնիկ կերպով, չնայած ջրի կորուստ կարող է մեծ խնդիր դառնալ։ Ինչն է ամենից շատ առաջացնում այս իրավիճակը ավելորդ քրտնարտադրություն եւ արդյունքում կորցրած ջուրը չի կարող փոխարինվել։
Ո՞ր իրավիճակներում է տեղի ունենում ջրազրկում:
Ի՞նչ է նշանակում ջրազրկում: Հարցին պատասխանեցինք՝ ավելորդ քրտնարտադրություն և ջրի կորուստ։ Սակայն ջրազրկման պատճառներից է նաև լուծի հետևանքով երիկամներում ջրի կորուստը։ Այս իրադարձությունը բաժանված է երեք մասի՝ թեթև, միջին և ծանր: ծանր ջրազրկում Կա նաև կյանքին վտանգ սպառնացող իրավիճակ. Նման դեպքերում պետք է առանց ժամանակ կորցնելու դիմել բժշկի։
Առնչվող հոդված: Արդյո՞ք կոֆեին պարունակող ըմպելիքները վնասակար են.
Ինչպե՞ս ճանաչել ջրազրկման ախտանիշները:
Արյան ծավալի նվազման պատճառով մարդու սրտի բաբախյունում զգալի արագացում է առաջանում։ Մաշկի վրա ծակոտիների փակման պատճառով նկատվում է մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում։ Այնուամենայնիվ, մարդն իրեն հոգնած է զգում։ Ծարավը մարզիկների մոտ դրսևորվում է որպես ջղաձգություն: Բնականաբար, բերանում շատ բարձր չորություն է առաջանում։ Մեզի գույնը դառնում է մուգ, և սկսում է փորկապություն առաջանալ։ Բացի այս ամենից, նկատվում է ուժեղ գլխացավ և արյան ճնշումը նվազում է։
Ջրազրկման ախտանիշներ
- Գլխացավ
- հոգնածություն
- Գլխապտույտ
- Թուլություն
- չոր բերան
- չոր հազ
- սրտի բարձր հաճախականություն
- Հիպոթենզիա
- Անորեքսիա
- կարմրած մաշկ
- այտուցված ոտքեր
- մկանային ցավեր
- դող և դող
- Փորկապություն
- շատ մուգ մեզի
Ջրազրկումը կանխելու ուղիներ
Ջրազրկումը հաղթահարելու լավագույն միջոցը ջուր խմել նախքան ծարավ լինելըԲեռնատար մեքենա. Եթե ծարավից հետո դեռ սպասում եք, ապա արդեն ջրազրկված եք: Մարմնի ջրի մակարդակը բարձրացնելու համար դուք պետք է օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմեք: Բացի այդ, նրանք, ովքեր հիվանդության հետևանքով ջրազրկում են ապրում թթվային և չպետք է շաքար պարունակող մթերքներ օգտագործեք:
Եթե դուք մարզվում եք, ապա պետք է շատ ջուր խմել առաջ և հետո: Սննդի ժամանակ հեղուկ սնունդ, ինչպիսին է ապուրը, պետք է օգտագործվի յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ: Եթե ձեր հագած հագուստը հերմետիկ գործվածքներից է, ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կբարձրանա և ծարավ կզգաք։ Այդ իսկ պատճառով պետք է նախապատվություն տալ օդային հագուստին։ Հղիության ընթացքում սրտխառնոցը նույնպես կբարձրացնի ծարավը։ Ուստի հղի կանայք պետք է շատ ջուր օգտագործեն։
Առնչվող հոդված: Կարո՞ղ եք ջուր խմել ուտելիս:
Հաճախակի հարցվող ջրազրկման մասին
Որքա՞ն ջուր պետք է խմենք ջրազրկումը կանխելու համար:
Հասուն կնոջ համար օրական պետք է խմել մոտ 2,5 լիտր ջուր, իսկ տղամարդու համար՝ մոտ 3 լիտր ջուր։
Ինչպե՞ս է բուժվում ջրազրկումը:
Շատ ջուր խմեք։ Կարող եք նաև փորձել ավելացնել ձեր խոնավությունը ռեհիդրացիոն պարկերով, որոնք խառնում եք ջրի մեջ:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ախտանշանները դադարեն ջուր խմելուց հետո:
Ջրազրկման ախտանիշները բարելավվում են ջուր խմելուց 10 րոպե անց:
