Գարու և ցորենից պատրաստված գարեջուրն աշխարհում ամենաշատ օգտագործվող ալկոհոլային խմիչքներից է։ Թեև գարեջուրը ալկոհոլային խմիչքների մեջ քիչ է ալկոհոլի պարունակությունը, սակայն սննդային արժեքով այն կալորիական է։ Կարող եք գտնել հարցերի պատասխաններ, ինչպիսիք են՝ քանի կալորիա կա գարեջուրում, որն է գարեջրի սննդային արժեքը, գարեջուրը գիրացնում է, գարեջուրը գիրացնում և փչացնում է սննդակարգը, այս հոդվածում մենք պատրաստել ենք ձեզ համար։ Ահա գարեջրի կալորիականությունը և գարեջրի ազդեցությունը քաշի ավելացման վրա:
Արդյո՞ք գարեջուրը ձեզ ստիպում է գիրանալ, քանի՞ կալորիա է գարեջուրը:
Հայտնի է, որ գարեջուրը քաշի ավելացման ըմպելիք է: Այդ իսկ պատճառով մարդիկ, ովքեր հաճախակի գարեջուր և ալկոհոլ են խմում, կարող են գիրանալ։ Այս հարցը ավելի լավ բացատրելու համար մենք ձեզ համար պատրաստել ենք գարեջրի կալորիականության մասին տեղեկատվություն, որը կարող եք տեսնել ստորև։
Գարեջրի կալորիական արժեքները.
1 33cl գարեջուր՝ 139 կալորիա
1 50cl գարեջուր՝ 210 կալորիա
| Սննդային արժեք | 1 բաժակ / 33 կլ |
| Կալորիականություն | 138.6 կկալ |
| ածխաջրածին | 13.4 է |
| մանրաթել | 0.0 է |
| Protein | 1.7 է |
| ձեթ | 0.0 է |
| խոլեստերին | 0.0 մգ |
| մագնեզիում | 23 մգ |
| ֆոսֆոր | 55 մգ |
| կալիում | 100.1 մգ |
| կալցիում | 15 մգ |
| նատրիում | 14,8 մգ |
* Այս արժեքները հիմնված են օրական 2000 կալորիա սննդակարգի վրա:
Արդյունքում, եթե հաճախակի եք գարեջուր խմում, ապա անպայման պետք է հարմարեցնեք այս չափաբաժինը։ Հակառակ դեպքում դուք պետք է պատրաստ լինեք տարբեր առողջական խնդիրների։ Արտաքին տեսքի առումով կարող է վրդովվել, որ գարեջրի չափից ավելի օգտագործման արդյունքում կշեռքի վրա և հայելու առաջ անցանկալի արդյունքների հանդիպեք։
Արդյո՞ք գարեջուրը ձեզ գիրացնում է: ալկոհոլի օգտագործումը դիետայի վրա Հարցին, թե դա փչացնում է սննդակարգը, պատասխանում է. Գարեջուր խմելը կփչացնի ձեր սննդակարգը և կշեղի ձեր սննդակարգին հավատարիմ մնալուց: Նատրիումով և ճարպերով հարուստ մթերքներ, որոնք օգտագործում եք գարեջուր խմելիս, աղի գետնանուշ, չիպսեր, ընկույզներ սոուսով և այլն: դա ուղղակիորեն կազդի ձեր քաշի ավելացման վրա և կկանգնեցնի ձեր ճարպերի այրումը՝ բարձրացնելով ձեր ինսուլինի մակարդակը:
Առողջական առումով գարեջրի առատ օգտագործումը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում լյարդի աշխատանքի վրա։ Դուք կարող եք լուրջ խնդիրների բախվել ավելորդ սպառման հետ կապված։ Որոշ ժամանակ անց լյարդը սկսում է ճարպակալել ալկոհոլի առատ օգտագործումից և անգործությունից։ Այդ իսկ պատճառով պետք է զգույշ լինել գարեջուր և այլ ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործելիս։
Եթե դուք պնդում եք գարեջուր և այլ ոգելից խմիչքներ խմել, ապա մեր խորհուրդն է ձեզ, որ ավելի լավ կլինի այն օգտագործեք ձեր խաբեության օրը / դիետայի ընդմիջման օրը՝ ինտենսիվ սպորտային գործունեությունից հետո: Այնուամենայնիվ, հիշեցնենք, որ ալկոհոլը տեղ չունի պատշաճ սնուցման և ֆիթնեսի ծրագրում։
