Ի՞նչ է գործիքային Pilates-ը: Կարո՞ղ ենք նիհարել Reformer-ի միջոցով:

ամբողջական վարժությունների տեսակը բարեփոխիչ պիլատես Վերջին շրջանում իրենց մարմինը ձևավորել ցանկացողների ամենասիրված վարժությունը. Պիլատեսի գործիք Մեր մարմինը տեղափոխելու հիմնական տրամաբանական երկաթուղային մեխանիզմը ռեֆորմատոր պիլատեսում, որը նաև հայտնի է որպես ռեֆորմատոր պիլատես: Իհարկե, սրանով թեթևացնելով հոդերի և մկանային ցավերը և ամրացնելով մկանները։ Պիլատեսի կանոնավոր ռեֆորմատորներն ավելի ուժեղ են զգում համակարգման, հավասարակշռության և ճկունության մեջ: Բացի այդ, ռեֆորմատոր պիլատեսը հեշտացնում է մարմնի կազմվածքը, քանի որ այն թույլ է տալիս մկաններին ավելի ակտիվ աշխատել՝ համեմատած mat pilates-ի հետ: Լավ թուլանալ ve նեղանալ Արդյո՞ք մարդիկ, ովքեր ցանկանում են պիլատես անել, պետք է սարքավորումներով: Առաջին հերթին՝ ճիշտ բարեփոխիչ շարժումներով քաշի կորստի վրա պիլատեսի ազդեցության համար։ ինչ է ռեֆորմատոր պիլատեսը, օգուտները Եկեք բացատրենք, թե որոնք են դրանք:

Ի՞նչ է գործիքային Pilates-ը:

Reformer pilates մեխանիզմն առաջին անգամ օգտագործվել է պատերազմների ժամանակ վիրավորներին բուժելու համար։ Ռեֆորմատոր պիլատեսով զբաղվողների թիվը օրեցօր ավելացել է՝ շնորհիվ այն բանի, որ մարդիկ արագացնում են իրենց ապաքինումն ու իրենց ավելի լավ են զգում։ Reformer-ը, որը նաև հայտնի է որպես գործիքային պիլատես, ստեղծում է շարժման մեխանիզմը պատերին և մահճակալներին ամրացված աղբյուրների շնորհիվ: Այսպիսով, մենք ապահովում ենք ավելի արագ փոփոխություններ մեր մարմնում՝ ապահովելով ավելի ակտիվ ջանք աղբյուրների շնորհիվ: Նաև մկանային տոկունություն համակարգումԲարեփոխիչի հետ ավելանում են հավասարակշռությունը, համատեղ կայունությունը։

Reformer Pilates-ի տարբերությունը այլ վարժություններից այն է, որ այն չի ծանրաբեռնում հոդերի վրա և չի առաջացնում ցավ։ Թեև այն ապահովում է մկանների ակտիվացում անմիջապես պիլատեսում, վնասվածքների մակարդակն ավելի ցածր է, քանի որ այն չի առաջացնում հոդերի զգայունություն: Այնուամենայնիվ, ռեֆորմատոր պիլատեսում շարժումները կատարելիս շնչառության հավասարակշռված և ճիշտ ուղղությունը թույլ է տալիս արդյունավետություն ստանալ շարժումներից։

Առնչվող հոդված: Պիլատես անել տանը

Ինչպե՞ս է կատարվում Pilates գործիքներով (Reformer):

Reformer-ը այն տարբերակն է, որտեղ 100 տարբեր վարժություններ միավորված են մեկ հարկի տակ։ Reformer pilates մեքենա Այն կարող է օգտագործվել կեցվածքի լայն տեսականիով: Օրինակ, բարեփոխիչի ամենահիմնական շարժումներն են՝ կանգնած, հակված, մեջքի վրա պառկելը, բարի հրումը՝ քաշվելը, գլուխը վար, կողային մարմնի հրում և քաշքշում: Միևնույն ժամանակ, բարեփոխիչ շարժումների ժամանակ պիլատեսի հրահանգիչը յուրաքանչյուր վարժությունում կենտրոնանում է որոշակի տարածքի վրա: Այսպիսով, մենք ավարտում ենք մեր թրեյնինգը՝ ստանալով ավելի արդյունավետություն ռեֆորմատոր ստուդիայից:

Որո՞նք են գործիքային Pilates-ի առավելությունները:

Եթե ​​ցանկանում եք արագացնել ձեր ճարպերի այրումը, ձգել ձեր մարմինը և ձևավորվել առանց ձանձրանալու, կարող եք անել ռեֆորմատոր պիլատես: Reformer pilates ստուդիաների թիվն ավելանում է և ուշադրություն է գրավում, քանի որ արդյունքները ձեռք են բերվում ավելի արագ, քան վարժությունների այլ տեսակներ: Reformer pilates-ի առավելությունները Այն կարող ենք թվարկել հետևյալ կերպ.

• Այն արդյունավետորեն ազատում է անհատների գոտկատեղի, մեջքի և ուսի ցավը:
• անձի վատ կեցվածք Օգնում է հեռացնել և շտկել կեցվածքը։
• Քանի որ այն ունի դրական ազդեցություն ոսկորների զարգացման վրա, զարգացման տարիքի անհատները հեշտությամբ կարող են դա անել:
• Քանի որ այն ապահովում է մարմնի շարժման դիմադրությունը, դուք ձեզ ավելի հարմարավետ և ավելի լավ եք զգում առօրյա կյանքում:
• Կենտրոնանալով ցանկալի հատվածի վրա (օրինակ՝ որովայնի մկանների վրա), մարդն արագ ձևավորում է այդ հատվածը։
• Այն արագացնում է ճարպերի այրումը և օգնում է նիհարել առողջ ճանապարհով՝ ավելի շատ կալորիաներ այրելով:
• Այն լուծում է հետծննդյան որովայնի թուլացման խնդիրը։
• Կանխելով մարմնի թուլացումը՝ դուք ավելի ձիգ տեսք եք ստանում։
• Reformer pilates-ը սովորեցնում է ճիշտ շնչել, և մարմինն ավելի արագ է ձևավորվում, քանի որ ամբողջ տարածքը միաժամանակ աշխատում է: Միաժամանակ բռնվում է շնչառության և մարմնի ներդաշնակության ռիթմը։
• Այն բարելավում է արյան շրջանառությունը և օգնում է նվազեցնել սթրեսը:

Առնչվող հոդված: Յոգայի ամենապարզ շարժումները

Instrument Pilates Reformer Հաճախակի Հարցվողներ