Ինչպե՞ս կիրառել փորը հալեցնող դիետա 10 օրում. Մարդիկ, ովքեր նպատակ ունեն նիհարել 10 օրում, կցանկանան որոշ դիետաներ և Ինչպես կիրառել փորը հալեցնող դիետա 10 օրում հարցնում է. Սա հենց մարդկանց տարիքի հետ կապված մի բան է, և ըստ տարիքային խմբերի նման սննդակարգի կիրառումը շատ կարևոր է։ Մասնավորապես, մենք տեսնում ենք, որ մարդիկ, ովքեր հասել են որոշակի տարիքի, տարբեր ժամանակներում նիհարում են՝ կախված իրենց նյութափոխանակության տարիքից, երբ դիետա են պահում:
Որովայնը հալեցնելու համար պատրաստվելիք դիետաները պետք է կատարվեն հիմնականում նիհար մթերքներով, և անհրաժեշտ կլինի դետոքսինգ անել, որպեսզի մարմնից դուրս հանվի որովայնի շուրջ կուտակված ճարպը։ Եթե անհրաժեշտ է օգուտ քաղել որոշ դետոքսային բուժումներից, շատ կարևոր է դա անել առանց կերակուրները բաց թողնելու, և դիետաները, ինչպիսիք են ընդհատվող ծոմը կամ Կարատայ դիետան, սովորաբար օգտակար կլինեն: Այնուամենայնիվ, սննդակարգից բացի սպորտով զբաղվելը պարտադիր է, և դա հիանալի էֆեկտ է ստեղծում։
Սպորտով հնարավոր է նիհարել 10 օրվա ընթացքում դիետա պահելիս, իսկ պետք է նշել, որ փորը հալեցնելն ավելի դժվար է։ Մասնավորապես, որոշ մթերքներ շատ վնասակար են որովայնի համար, իսկ գազավորված ըմպելիքների օգտագործման դեպքում հարցականի տակ կհայտնվի նաեւ փքվածությունը։ Այսինքն՝ այս պահին հնարավոր է, որ որովայնը հայտնվի ոչ միայն ճարպի, այլեւ փքվածության պատճառով։ Կարևորն այն է, որ հասկանաք այս երկուսի տարբերությունը և ճիշտ սննդակարգ ունենաք, որպեսզի անպայման ազատվեք ճարպերից։
Որովայնի կորստի դիետա
Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են հալեցնել այս որովայնը, այս հարցում մեծ դժվարություններ կունենան, և տարածաշրջանային ճարպը միշտ տատանվում է ըստ մարմնի տեսակի: որովայնի ճարպային դիետա Հետազոտության ընթացքում օգտակար է նաև յուղման տեսակների մասին տեղեկատվություն ստանալը, և անհրաժեշտ է ուսումնասիրել այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են ներքին յուղումը կամ որովայնի կոճակի շուրջ յուղումը: Իհարկե, անհրաժեշտ կլինի օրվա ընթացքում և օրվա կեսին մի շարք մթերքներ օգտագործել կամ ընդհանրապես չօգտագործել որոշ մթերքներ՝ փորը հալեցնող դիետա վարելիս։
Այս սննդակարգում, ինչպես մյուս դիետաներում, շատ կարևոր սննդակարգ կա. Առավոտյան կգան բաները շատ կարևոր են ամենօրյա նախաճաշի համար և արդյունավետ կլինի օրը սկսել նեխուրի ցողունով և մի կտոր կիտրոնի և կանաչ խնձորի միջով անցնել և սկսել այսպես։ Նախուտեստներ օգտագործելիս պետք է հաշվի առնել ընկույզները, որոնք շատ յուղոտ չեն և միայն 10 պնդուկը լավ տարբերակ է: Որովհետև այն և՛ էներգիա է տալիս, և՛ ապահովում է անհրաժեշտ հավասարակշռությունը։
Այս փուլում, որպես ճաշ, կոկոսի կեֆիր և ճակնդեղի աղցան սամիթով և ձիթապտղի յուղով չափազանց լավ տարբերակներ են: Այնուամենայնիվ, ընթրիքին պետք է 2 ընկույզ օգտագործել, իսկ ընթրիքին՝ խաշած ցուկկինի: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում շատ վարունգ:
Ո՞ր մթերքներն են հալեցնում որովայնը.
Երբ հարց է տրվում, թե որ մթերքները կարող են տուն գալ, առաջին մթերքը, որ գալիս է մտքիս, միշտ խնձորի քացախն է: Խնձորի քացախի օգտագործումը հանգեցնում է ստամոքսի թթվի մակարդակի հավասարակշռմանը և ճարպերի այրմանը: Այդ իսկ պատճառով շատ օգտակար կլինի այն օգտագործել առավոտյան արթնանալիս։ Սակայն պետք է նշել, որ կանաչ թեյն ու սուրճը նույնպես օգտակար են փորը հալեցնելու համար։ Հատկապես առավոտյան, թուրքական սուրճը դատարկ ստամոքսին օգտագործելը լավ միջոց կլինի որովայնի ճարպը հալեցնելու համար, և միևնույն ժամանակ պետք է օրական երկու բաժակ ֆիլտրով սուրճ խմել։
Ո՞ր մարզաձևերն են հալեցնում փորը:
Բոլորը պետք է իմանան, որ առանց սպորտով զբաղվելու դա չի վերանա, հատկապես տեսնելով, որ կանայք շատ են բողոքում որովայնի հատվածից։ Ինչ սպորտաձևեր են հալեցնում փորը Թեման այստեղ կբացվի, և հարկ է նշել, որ այս հարցով նախ պետք է արվի աերոբիկա։ Իհարկե, շատ այլ սպորտաձևեր շատ իդեալական են որովայնը հալեցնելու համար, բայց շատ արդյունավետ կլինի որովայնի աշխատանքը սկզբում աերոբիկա անելով։ Հարկ է նշել, որ թենիս խաղալն այս կետում նույնպես մեծ տեղ ունի։ Լողը և հեծանվավազքը միաժամանակ իդեալական մարզաձևեր են փորը հալեցնելու համար: Ամեն օր մեկ ժամ հեծանիվ վարելը դիետայի հետ մեկտեղ օգնում է փորը հալեցնել։
