Magas cukorszint – a cukorbetegség tünetei

Mindannyiunknak szüksége van kekszre, süteményre, chipsre, fagylaltra stb. a mindennapi életben. Sok feldolgozott csomagolt élelmiszerből öntudatlanul veszünk be káros egyszerű cukrokat. Csukott szemmel szórunk asztali cukrot a teába, kávéba, majd duruzsolunk örömünkben. Ennyi cukor fogyasztása azonban cukorbetegsé tesz bennünket a jövőben? Sőt, fontos a figyelem, a magas cukorfogyasztás sebezhetővé teszi-e szervezetünket a cukorbetegséggel és más betegségekkel szemben? Vannak olyan olvasók is, akiket megzavarnak az olyan kérdések, mint például, hogy mi okozza a cukorbetegséget, és hogyan kell táplálni a cukorbetegeket. Ebben a cikkben a magas cukorszint tüneteiről és a magas cukorszint ártalmairól fogunk beszélni, valamint ezekre a kérdésekre adjuk meg a választ.

Mik a magas cukorszint tünetei?

1. A rendellenes szomjúság a cukorbetegség jele lehet

Nem túl forró a nap, és elég vizet ittál, de még mindig erős a szomjúságérzet. Ez általában annak a jele, hogy magas a cukorszintje. Emiatt gyakran kell mosdóba menni, ami vizelethajtó hatást vált ki. Ezért a gyakori vizelési szükséglet és a gyakori szomjúság a magas cukorszint tünetei lehetnek.

2. Ha gyorsan hízik, vércukorszintje magas lehet

A közhiedelemmel ellentétben az egyszerű szénhidrátok, amelyek cukortartalma magasabb, mint a zsíros ételek, többet híznak. Ahogy eszel cukrot, a súlyod és a hízás sebessége nő, és gyorsabban kezd el hízni. Meghízol a köldököd körül. (Különösen azoknál a férfiaknál, akik rendszertelenül és magas cukortartalmú ételeket fogyasztanak, a hasi zsír gyakrabban fordul elő, mint a nőknél.)

3. Állandó éhség és magas cukortartalmú kapcsolat

A vércukorszint minden cukortartalmú étellel megemelkedik, ha a szájába vesz. Ez közvetlenül megemeli az inzulinszintet. A cukorral hirtelen felemelkedő inzulin rövid időn belül gyorsan leesik. Ennek eredményeként gyorsan éhes leszel. Mert az egyszerű cukor a legmagasabb glikémiás indexű étel (asztali cukor). Más szóval, gyorsan növeli a vércukorszintet, és ugyanolyan mértékben csökkenti.

4. Nehezen kezeli a desszertválságokat?

Ahogy a fenti 3. ponthoz képest cukros ételeket fogyaszt, az édességek iránti elkötelezettsége növekszik. A cukorszint növekedése dopamin felszabadulását okozza, amelyet „boldogsághormonnak” neveznek. Csakúgy, mint minden más függőségnél, a szervezetedben is fokozatosan kialakul a tolerancia a kérdéses anyaggal szemben, így minél többet fogyasztasz, annál jobban vágysz rá. Hiszen még ha nem is vagy éhes, csak enni akarsz valami édeset. Tényleg az, nem?

5. A magas cukorszint tünetei = állandóan fáradt és álmos

A túlzott cukor a szervek és a sejtek, köztük az agysejtek rossz glükózfelszívódásához vezet. Idővel csökken a memória és a fókusz. Ezenkívül az állandó fáradtság és álmosság érzése a cukor hirtelen csökkenése után érezhető. Az a tény, hogy közvetlenül étkezés után álmosnak és fáradtnak érzi magát, összefügg a cukorszint hirtelen emelkedésével és ugyanilyen gyors csökkenésével. Ráadásul a túlzott mennyiségű cukor fogyasztása közvetlenül okoz hirtelen fejfájást.

Hogyan kerüljük el a magas cukorszint tüneteit

Az összes fent felsorolt ​​anyag és eredmény a magas cukorszint tünete lehet! A szakemberek évek óta foglalkoznak azzal a kérdéssel, hogy melyek a magas cukorszint tünetei, hogyan kell táplálni a cukorbetegeket és mi okozza a cukorbetegséget. Azonban a mai napig nem találtak olyan "általános" kezelési módszert, amely 100%-ban meggyógyítja ezt a betegséget.

Természetesen ahhoz, hogy megvédjük magunkat a magas cukorszinttől és a cukorbetegségtől, teljesen ki kell zárnunk az egyszerű cukrot az életünkből. Ezt könnyű elérni? Természetesen nem. A cukrot olyan méregnek tekintheti, mint a cigarettát. Kezdődhet alattomos betegségként, mint a rejtett cukor. Lehet, hogy elsőre nem veszi észre. Ezért a tudatos és fegyelmezett cselekvés nagyon fontos a cukor nullázása céljának eléréséhez. Ne felejtse el 6 havonta ellenőrizni a vérértékeit, és rendszeresen menjen át orvosi ellenőrzésekre.

Összefoglalva, ha magas cukorszintre utaló tünetei vannak, próbálja meg követni az alábbi lépéseket;

• Vágd ki az életedből a cukrot. Különösen az asztali cukrot, amelyet a teába és a kávéba dob, és minden más feldolgozott és csomagolt élelmiszer (chips, keksz, keksz, snack, édesség, alkohol, szénsavas italok stb.)
• Szokjon rá, hogy megnézze az élelmiszerboltban vásárolt termékek hátuljára írt tápértékeket, és mondjon megálljt magának! Ezzel a szokással rövid időn belül nagyon jó eredményeket érhet el.
• Ne szárítsa ki szervezetét, igyon elegendő folyadékot a nap folyamán.
• Ne hagyja ki az étkezéseket, különösen a reggelit. A kiegyensúlyozott és tápláló reggeli megakadályozza a vércukorszint kiugrását, és egész nap stabilan tartja az energiaszintet.
• Ne maradj sokáig éhes, ehhez választhatsz rágcsálnivalókat.
• Válassz összetett szénhidrátokat, más szóval alacsony glikémiás indexű ételeket. Így csökkentheti annak valószínűségét, hogy szervezete inzulinrezisztenciával és cukorbetegséggel találkozik.
• Tedd életed részévé a sportot. Rendszeres gyakorlatok (pl. teljes testes edzések) és az aktív élet megakadályozza a súlygyarapodást, kiegyensúlyozza a cukrot, rendben tartja az életet és a legnagyobb segítője lesz az egészséges életmódnak.

Forrás: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/