Mindig a legtermészetesebb fogyási módszereket részesítjük előnyben, és ezt a folyamatot gyorsan szeretnénk befejezni a legegészségesebb ételek fogyasztásával, miközben fogyunk. A joghurt az egyik ilyen élelmiszer. A joghurtos diéta szinte minden diétában nagyon népszerű a fogyás folyamatában! A benne lévő B12-vel, magnéziummal és foszforral felgyorsítja a zsírégetést, és könnyen megszabadulhat az ödémától. joghurt Fogyj könnyen diétával. Ha Ön azok közé tartozik, akik gyorsan szeretnének fogyni joghurt fogyasztásával, akkor kipróbálhatják ezt a diétát.
Hogyan készítsünk joghurt diétát?
Ez egy olyan diéta, amely 5 napos periódusban joghurt bevitelével készül, más élelmiszerek támogatásával. 5 nap elteltével akár 3 kilogramm fogyás lehetőségét kínálja. A joghurtnak számos olyan előnye van, amelyekről talán nem is tudunk. Amellett, hogy finom; Méregtelenítő tulajdonságának köszönhetően segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.
Ásványi anyagok tartalmának köszönhetően pozitívan hat szervezetünk egészségére, és a diéta során alacsony kalóriatartalmával segít a fogyásban. Emiatt a joghurt szinte minden étrendben nélkülözhetetlen.
Átlagosan 3 napig tart. Ebben a 3 napos időszakban minden étkezéskor joghurtot fogyasztanak. Ezen kívül vannak olyan ételek, amelyeket meg kell tenni, és vannak olyan ételek, amelyeket el kell fogyasztani. Ezek:
- Igyál minden nap egy pohár citromos vizet, amikor felébredsz.
- Reggelire igyon egy tál zsírmentes joghurtot és adott esetben cukrozatlan teát. Az első napon kívül hozzáadhat 1 evőkanál zabot és joghurtot a maradék négy napig.
- Ebédre ismét fogyassz joghurtot és levest. Előnyösebb lenne a levespreferenciát a zöldségeknél alkalmazni.
- A joghurt és a leves megismételhető vacsoránál, akárcsak ebédnél.
- Az étkezések között egy tál joghurtot lehetőség szerint alacsony cukortartalmú gyümölcsök mellé fogyaszthatunk.
- A házi joghurt sokkal előnyösebb lesz a diétás folyamatban. Mindezek teljesítése után a 3. nap végén legalább 3 kilót tudsz leadni.
A kizárólag joghurt fogyasztásával összeállított diéta mellett különféle ételekkel is jótékony hatásúvá teheted.
Kapcsolódó cikk: Dátum diéta
Hogyan készítsünk burgonya joghurt diétát?
Aki nem csak joghurt fogyasztásával akar fogyni, annak van egy alternatív burgonyajoghurt diéta. A burgonyajoghurt diétáról ismert, hogy nagyon rövid idő alatt fogy. Ráadásul, mivel minden otthonban megtalálható anyag, praktikus építési stílusával is nagyon népszerű. Szóval, hogyan történik a burgonyajoghurt diéta?
A burgonya joghurt diéta mindössze 3 napig tart. Ennek a 3 napnak a végén mindenki jobban szereti, mivel akár 3 kilót is fogy. A burgonyajoghurt diéta 3 napos kúrájában:
- Napi 4 étkezés fogyasztása.
- Reggelire készítsen 1 főtt burgonyát és 4 evőkanál joghurtot az első napon. A másik két napon csak az egyiket válasszon a kettő közül.
- Ebédre fogyassz el 1 főtt burgonyát és 4 evőkanál joghurtot.
- Az első vacsora napján; Fogyasszunk 8 evőkanál joghurtot. A második napon; Egyél 1 főtt burgonyát és 8 evőkanál joghurtot. A harmadik napon; Csak 4 evőkanál joghurtot fogyasszunk.
- A snacket a nap bármely szakában felteheti. Ennél az étkezésnél sok vizet és zöld teát fogyaszthat, legfeljebb 2 csészét.
A burgonya-joghurt diétán részt vevők véleménye meglehetősen pozitív. A 3 napos burgonyajoghurtos diétát folytatók megjegyzései bizonyos kérdésekben óvatosak. Először is, ezt a diétát 3 napnál tovább nem szabad követni. Tehát ne rontsa el az egészségét, mert ez egy nagyon korlátozó étrend. Ne végezzen ilyen vagy más diétát anélkül, hogy konzultálna orvosával vagy dietetikusával. Ha bármilyen betegsége van, negatív eredményeket tapasztalhat, ha szervezete nem alkalmas az ilyen diétákra. Azonnal hagyja abba a joghurtos diétát, ha bármilyen mellékhatás és panasz, például hányinger és szédülés jelentkezik.
