Meg tudod állni anélkül, hogy evés közben egy pohár vizet nem innál? Ha a válaszod nem, akkor cikkünk elején elmondhatjuk, hogy az étkezések között néhány korty víz nem árt. De mi van, ha ez 2-3 pohár víz?
Víz étkezés közben Valójában sok vita tárgya, hogy ez a megfelelő választás-e az egészség és az emésztés szempontjából. Főleg, ha valaki fogyni és fogyni szeretne, bizonyára megfordult a fejében a kérdés, hogy jobb lenne-e vizet inni étkezés előtt. Bár a szakértők minden alkalommal azt mondják, hogy elegendő vizet kell innunk a nap folyamán, ivóvíz étkezés közben Az étkezés előtti vagy utáni vízivás előnyei közötti különbség még mindig nem teljesen egyértelmű. Ebben a cikkben megosztjuk veled, hogy mennyire helyes vizet inni az étkezések között, és milyen eredményeket hoz az egészség szempontjából.
Helyes-e vizet inni az étkezések között?
A víz étkezés közbeni fogyasztása hatással van az emésztésre. Mivel étkezés közben 1 pohárnál több víz elfogyasztása először felborítja a gyomor savegyensúlyát, az élelmiszer lebomlása késik. A vízzel teli gyomorban lelassul az emésztés, és meghosszabbodik a táplálék felszívódási ideje. Ez a helyzet olyan állapotokat okozhat, mint a gyomorégés és a reflux, amelyet az emésztetlen élelmiszer okoz a gyomorban, különösen a késői emésztésű élelmiszereknél. Meg lehet adni.
Ha evés közben vizet iszol, hízol?
Egyes szakértők szerint az étkezés közbeni vízivás felhígítja a gyomor savas vizét, így az nem emésztődik meg és teljesen lebomlik. Azzal érvelnek, hogy az élelmiszer könnyebben raktározódhat a szervezetben, és zsírsejtekké alakulhat. Ez a helyzet azonban közvetlenül összefügg a gyomorfunkciókkal, amelyek személyenként változnak, és nem tartalmaz bizonyosságot. A tanulmányokban nincs olyan adat, amely alátámasztaná azt a kérdést, hogy az étkezés közbeni vízivás hízáshoz vezet. Még most sem értek egyet azzal a véleménnyel, hogy a vízivás hízást okoz, mint aki folyamatosan iszik vizet étkezések között, előtte és utána 🙂
Emiatt a nap folyamán elegendő mennyiségű, legalább 2 liter vizet kell meginnunk a bélmozgás, a bőr, az emésztés és az általános egészségi állapot javítása érdekében. (Főleg citrommal) Lúgos víz) Étkezés közben néhány pohár víz, különösen hideg víz megivása nem bizonyított negatív hatást, kivéve, hogy meghosszabbítja az emésztési időt. Természetesen továbbra is kerülnie kell a túl sok víz fogyasztását étkezés közben, hogy megelőzze a gyomorproblémákat, amelyek a különböző élelmiszer-fogyasztás során jelentkezhetnek.
