Fitness Magazin

5 különböző finom fehérjeturmix recept!

Fitness Ízletes és egészséges protein shake recepteket keresel, amelyek segítenek elérni céljaidat? Keress máshol! 5 finom fehérjekeverék receptünk van, amelyek tetszeni fognak az ízlelőbimbóidnak, és segítenek elérni azt a testalkat, amire mindig is vágytál. Ezek a receptek gyorsan, egyszerűen elkészíthetők, és tele vannak a szervezetnek szükséges fehérjével és egyéb tápanyagokkal. Kezdjük!

Mi az a Protein Shake?

A protein shake olyan ital, amelyet úgy készítenek, hogy fehérjeport vízzel, tejjel vagy gyümölcslevekkel és édesítőszerekkel kevernek össze. A fehérjeturmixok népszerű étrend-kiegészítők a sportolók, testépítők és fitneszrajongók körében, akik szeretnék növelni fehérjebevitelüket és támogatni az izomépítést és -növekedést. (Finom kész fehérjekeverékekért böngésszen: orangefit.de)

A fehérjeturmixok különféle fehérjeporokkal készíthetők, beleértve a tejsavót, kazeint, szóját, borsófehérjét. Egyéni ízlés és táplálkozási igények szerint is elkészíthető, magas fehérjetartalmú ételekkel (gyümölcsök és zöldségek). fehérje por A keverékeket általában edzés utáni vagy uzsonnaként fogyasztják. (Lát: Mikor érdemes fehérjeport fogyasztani?)

Házi készítésű Protein Shake receptek

1. Csokoládé Banán Protein Shake Recept

protein shake recept

Ha Ön csokirajongó, ez a fehérjeturmix recept az Ön számára készült. Itt vannak az anyagok, amelyekre szüksége lesz:

  • 1 kanál csokoládé fehérjepor
  • 1 muz
  • 1 csésze cukrozatlan mandulatej
  • 1 evőkanál mandulavaj
  • 1 teáskanál méz

Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk simára. Fogyassza el ezt a gazdag és krémes italt edzés után vagy nassolnivalóként!

2. Vanília vegyes gyümölcsfehérje shake recept

protein shake recept

Ez a protein shake recept a klasszikus vanília shake gyümölcsös és frissítő változata. Itt vannak az anyagok, amelyekre szüksége lesz:

  • 1 kanál vanília fehérjepor
  • 1 csésze fagyasztott vegyes bogyók
  • 1 csésze mandulatej
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 teáskanál méz

Rondóval addig keverjük, amíg az összes hozzávaló el nem keveredik. Tökéletes edzés utáni uzsonnára vagy gyors reggelire a reggeli ingázás során.

3. Green Protein Shake recept

protein shake recept

Ha diétázol, és egy zöld színű fehérjeturmixot keresel, ez a recept neked szól. Az anyagok a következők:

  • 1 kanál vanília fehérjepor
  • 1 csésze spenót
  • 1 csésze káposzta
  • 1 csésze cukrozatlan mandulatej
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 teáskanál méz

Öblítse le az összes összetevőt, amíg alaposan össze nem törik. Ez a fehérjeturmix tökéletes azok számára, akik az íz feláldozása nélkül szeretnének egy kis plusz zöldséget hozzáadni étrendjükhöz.

4. Mogyoróvaj fehérje shake receptje

protein shake recept

Ha rajongsz a mogyoróvaj iránt, akkor imádni fogod ezt a vegán protein shake receptet. Íme a lista, mire lesz szüksége:

  • 1 gombóc csokoládé vegán fehérjepor
  • Banana 1
  • 1 csésze cukrozatlan laktózmentes tej
  • 1 evőkanál mogyoróvaj
  • 1 teáskanál juharszirup

Az összes hozzávalót alaposan összekeverjük egy turmixgépben. Ez a gazdag és krémes turmix tökéletes edzés utáni uzsonnára vagy a nap közepén.

5. Áfonya Mandula Protein Shake Recept

protein shake recept

Ez a vegán protein shake recept tele van antioxidánsokkal és egészséges zsírokkal. Itt vannak a szükséges anyagok:

  • 1 kanál vanília vegán fehérjepor
  • 1 csésze fagyasztott áfonya
  • 1 csésze cukrozatlan mandulatej
  • 1 evőkanál mandulavaj

Az összes hozzávalót alaposan összekeverjük a mixerben. Tökéletes egy gyors reggelihez vagy edzés előtti fehérjebevitelhez.

Összességében ez az 5 különböző protein shake recept gyors, egyszerű és finom. Akár izomépítést, akár fogyást, akár csak egészséges életmódot kíván folytatni, ezek az étkezést helyettesítő fehérjeturmixok hozzáadják étrendjét. Próbáld ki otthon a recepteket, és írd meg nekünk kommentben, hogy melyik a kedvenced. Egészséges napokat kívánunk.

Adja meg az első pontszámot!
A szerző fényképe
Ha tetszett a cikkünk, ne felejts el kommentelni :) Fitness MagazinA beírt információ nem ajánlás. A webhely tartalmának megvalósítása a személy saját felelőssége.

még szintén kedvelheted

Megjegyzés