A személyi edzővel való munka 7 előnye!

Személyi edző – Mit jelent a személyi edző? Milyen előnyökkel jár az Ön számára a PT-vel végzett képzés? Szükséges személyi edző bérlése és megtartása a fogyás, a fogyás és az izomnövelés érdekében? Tényleg le lehet fogyni személyi edzővel? Ebben a cikkben ezt részleteztük Önnek!

Mit jelent a személyi edző?

Személyi edző, más néven személyi edzőaz a személy, aki eligazít sportolási és egészséges életcéljai elérésében, meghatározza edzésprogramját, rendszeresen figyelemmel kíséri és irányítja heti és havi edzettségi teljesítményét, súlyát, izom- és zsírarányát. Szakterülete a fitnesz – testépítés, vagyis a fizikai mozgások helyes elvégzése és a sportoló egészségével kapcsolatos kérdések. A személyi edző, ahogy a neve is sugallja, egytől egyig gondoskodik a sportolóról, és irányítja a sportcélok elérésében.

A személyi edzővel való munka előnyei

1) Célkitűzés

Személyi edzője segít egyértelmű és elérhető célokat kitűzni. Ez az Ön segítője a fitneszútján. Ezen az úton az első lépés a célok kitűzése. Ehhez az edzője felméri aktuális edzettségi szintjét, és ütemtervet készít a megcélzott edzettségi szinthez. Kis, célzott mérföldköveket fog kijelölni, amelyeket könnyebb elérni, és szigorú időkorlátokat ad e célok eléréséhez.

2) Motiváció

A motiváltság megőrzése minden fitneszút legnehezebb része. A legtöbb ember egy-két hónap után feladja. De személyi edző személyi edzőazáltal, hogy észreveszi és épít az apró sikerekre, és felelősségre vonja a hibákat motiváltan tartja. Kövesse fitneszprogramját (lásd: fitness program kezdőknek) ennek megfelelően módosítja. Ez az állandó motiváció a személyi edzőtől fog tartani a pályán.

3) Felelősségérzet

A PT fizetése felelősséget és kihívást jelent a fitneszútjához. Ha tudod, hogy valaki vár rád az edzőteremben, nem akarod kihagyni az edzéseket, ugye? Kifizetődő 🙂 Még ha fáradt is, továbbra is pozitív imázst épít az edzője előtt, mert ez a lábujjakon tart, amíg el nem éri végső célját!

4) Speciális edzésprogram az Ön számára

A személyi edző felvételének egyik legkifizetődőbb szempontja a személyre szabott fitneszterv elkészítésében való szakértelem. Edzője a legjobb edzésprogramot fogja megvalósítani az Ön személyes egészsége és edzettsége alapján. Az edzésprogramot az állóképességed, a kitűzött céljaid és a saját edzésmotivációdat szem előtt tartva állítja össze.

5) Elérhető célok

Személyre szabott oktatás nélkül az emberek gyakran irreális célokat tűznek ki maguk elé. Ez a sport korai felhagyását okozza, és elvonja a figyelmét a céljairól. A személyi edzővel való munka segít abban, hogy reális célokat tűzzön ki, és egészségesen haladjon az alapgyakorlatoktól az intenzívebb gyakorlatok felé, miközben javul az állóképessége, az izomereje és a testtartása.

6) Helyesen tanítja a mozgásokat

Ha egyedül megy az edzőterembe, nagyobb a sérülés kockázata. Különféle felszerelések és gépek állnak rendelkezésre az edzőteremben, és minden felszerelésnek megvannak a maga sajátosságai és korlátai. Nem minden való mindenkinek, és fontos, hogy a felszerelést és a súlyokat edzettségi szintje alapján válasszuk ki. Edző nélkül gyakran nehéz kiválasztani a megfelelő felszerelést, és a megfelelő súllyal, megfelelő számú ismétléssel és sorozattal dolgozni. (Lát: Több ismétlés vagy nagyobb súly jobb?) Minden gyakorlatnak megfelelő testtartása van. A fitneszmozgások helytelen gyakorlása különféle sérülésekhez vezethet, ezért kezdőknek elengedhetetlen a PT/személyi edző alkalmazása.

7) Égess zsírt, fogyj, izmozz!

A fogyók legtöbbször csak a fogyásra koncentrálnak, és egyetlen gondjuk az, hogy lefogyjanak a mérlegen. Sajnos ezzel többet ártanak maguknak, mint használnak. Csak a fogyás nem elég. Csak felemészti az energiát, de csökkenti az erőt. Egy személyi edző segít megtanulni, hogyan építs fenntartható és egészséges izmokat, amelyek hosszú távon jótékony hatással vannak az egészségre! A tükörben érzed magad boldognak, nem a mérlegen!