A túlzott vízvisszatartás következtében fellépő duzzanatot a test különböző részein ödémának nevezik. Ebben a cikkben a leghatékonyabb mi okozza az ödéma eltávolításának módszereit, hogyan lehet megszabadulni az ödémától Válaszokat talál kérdéseire. Íme, hogyan lehet megszabadulni az ödémától, ödéma elleni ételek, mit kell tenni az ödéma megszabadulása érdekében!
Miért fordul elő ödéma? Hogyan kell dobni?
Ha figyelembe vesszük a test ödémájának fő okait:
- Fokozott sófogyasztás
- Zsíros és magas szénhidráttartalmú étrend
- nem iszik elegendő vizet
- nem sportol
- Kövér test felépítése
Bár az ösztrogén hormon miatt a nőknél több vízvisszatartás figyelhető meg, az ödéma továbbra is rémálom minden korosztály számára. A szervezet túlzott vízvisszatartása különféle egészségügyi problémák miatt is előfordulhat.
A legjobb kifizetési módok
Hogyan csökkenthetjük tehát a nem kívánt vízvisszatartást szervezetünkben, mit tehetünk az ödéma megszüntetése érdekében? Természetesen először étkezési és ivási szokásainkon kell változtatni. Ezen étkezési szokások kezdetén az étkezési és ivási szokások állnak, mint például a gyorséttermi termékek, sült krumpli és chips fogyasztása, magas egyszerű cukortartalmú ételek fogyasztása, szénsavas és alkoholos italok fogyasztása, valamint a fűszerek túlzott használata az étkezésekben.
Az egészség szempontjából pozitív étkezési és ivási szokások éppen ellenkezőleg, megakadályozzák a vízvisszatartást és segítik az ödémát. Íme az arany ajánlások, amelyeket meg kell tennünk az ödéma eltávolításához:
1. Kerülje el az ödémát diétával
A legegyszerűbb módja annak, hogy fizetést kapjon, ha még ma elkészít egy étrendi tervet, és elkezdi betartani azt. Amint a felesleges kalóriát fogyasztó szervezet elkezd kalóriadeficitet létrehozni, megszabadulsz az ödémától, amelyben eleinte vizet gyűjt a szervezetedben. (A rendszerint duzzadt területek, azaz az ödémás pontok elkezdenek olvadni, mielőtt zsírt égetnének.)
2. Ödéma sok víz ivása miatt
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása nagyon fontos az egészsége szempontjából. Nagyon fontos a gyakori vízfogyasztás a test ödéma eltávolítása szempontjából. Testtömegkilogrammonként 30 ml víz egyrészt megakadályozza az ödéma kialakulását, másrészt kiegyensúlyozza a folyadék arányát a szervezetben. Tedd életed részévé a vizet, és ne válaszd el az ágyadtól. Főleg reggel éhgyomorra Lúgos víz Hihetetlenül felgyorsítja a kifizetést.
3. Fogyassz alacsony zsírtartalmú joghurtot
A joghurt a probiotikumok gazdag forrása. Hatalmas tartalmával segíti a szervezet tisztítását és az ödéma megszüntetését. Ha ügyel arra, hogy zsírszegény joghurtot adj hozzá az étrendedhez, biztosan látni fogod az előnyeit.
4. Ne hagyja ki a leveles zöldeket az asztaláról
A zöldek, például a petrezselyem, az uborka, a rukkola és a saláta elengedhetetlen zöldségek a salátában. Gazdag víztartalmának köszönhetően különösen az uborka nagyon jótékony hatással van az egész szervezet egészségére. A zöld színű zöldségek egyaránt támogatják a szükséges víz biztosítását, és antioxidáns tartalmukkal megakadályozzák a vízvisszatartást/ödéma kialakulását.
5. Napi 2 csésze zöld tea
A zöld tea, amely az antioxidánsok teljes forrása, segít megszabadulni az ödémától a szervezetben. A zsírsejtek pusztulását is beindítja. Naponta 2 csésze zöld teát fogyaszthat.
6. Fogyassz ananászt
Az ízével magával ragadó ananász erőteljes méregtelenítő gyümölcs, és hatalmas antioxidánsforrás. A mértékkel fogyasztott ananász segít megszabadulni az ödémától. Felgyorsíthatod a víz eltávolításának folyamatát 2 3 szelet ananászsal, amit hozzáadsz az étrendedhez.
7. Sportolj
Ha a sportot az életed részévé teszi, akkor diétával közvetlenül megelőzi az ödéma kialakulását.
Referenciák:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
