A gránátalma legfeljebb 6 méter magas gyümölcscserje vagy fa, de valójában ezek gyümölcsök. Milyen egészségügyi előnyökkel és ártalmakkal jár a gránátalma? Tanuljuk meg együtt a gránátalma előnyeit és ártalmait.
A gránátalmát ősidők óta a termékenység, a jólét és a szeretet szimbólumaként tartják számon. És nem csoda: a gránátalmafák akár 100 évig is élnek.
A „gránátalma” szót latinból „szemcsés”-nek fordítják, ami a szerkezetével magyarázható. A belsejében lévő nagy, gömb alakú terméseket a legvékonyabb válaszfalak választják el egymástól, amelyek között több száz rubinszínű szemcsék találhatók.
A gránátalma összetétele és kalóriatartalma
Kalória 100 q 70 kcal
Fehérjék 0,7 g
Olaj 0,6 q
Szénhidrát 14,5g
A gránátalma előnyei
Magas antioxidáns tartalom: A gránátalma sok antioxidánst tartalmaz. Különösen az olyan vegyületek, mint az ellagsav és a punikalagin rendelkeznek antioxidáns tulajdonságokkal. A szervezetben lévő szabad gyökök semlegesítésével az antioxidánsok csökkenthetik a sejtkárosodást és csökkenthetik a krónikus betegségek kockázatát.
Szív egészség : A gránátalma több szempontból is előnyös lehet a szív egészségének javítása érdekében. Például az antioxidánsok csökkenthetik a vérnyomást és védhetik az erek egészségét. Ezenkívül a gránátalmalé fogyasztása csökkentheti az LDL („rossz”) koleszterinszintet és növelheti a HDL („jó”) koleszterinszintet.
Gyulladáscsökkentő: A gránátalma antioxidánsai és gyulladáscsökkentő tulajdonságai kimutatták, hogy csökkentik a gyulladást a szervezetben. Mivel a krónikus gyulladás számos betegség hátterében áll, a gránátalma rendszeres fogyasztása javíthatja az egészséget.
Erősíti az immunrendszert: A gránátalma olyan fontos tápanyagokat tartalmaz, mint a C-vitamin, az A-vitamin és a folsav. Ezek az ételek erősíthetik az immunrendszert és megvédhetik a fertőzéseket.
Támogatja az emésztés egészségét: A gránátalma rostban gazdag. A rostok segítik az emésztőrendszer megfelelő működését, csökkentik a székrekedés kockázatát és javítják az emésztőrendszer egészségét.
A gránátalma előnyei a férfiak számára
A gránátalma egyedülálló tulajdonságai pozitív hatással vannak a férfiak egészségére. Ez a termék normalizálja a vérnyomást, segíti a hemoglobin aktív szintézisét.
Fehérjék és aminosavak, makro- és mikroelemek, C-, PP-, E-vitamin, B csoport stb. Csökkenti a prosztata megbetegedések kockázatát és növeli a húgyúti rendszer erejét és működését. A pektinek segítenek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól.
A fizikai állóképesség növekszik a gránátalma rendszeres használatával. A gránátalma a keleti országokban a férfiak egészségének szimbóluma Nem meglepő, hogy úgy tekintik, mint .
A gránátalma előnyei a nők számára
A nők gyakrabban szenvednek vashiányos vérszegénységben, mint a férfiak. A gránátalma fogyasztása növeli a vér vasszintjét.
Összetételének köszönhetően a gránátalmalé magas antioxidáns Tevékenysége van. A polifenolos vegyületek semlegesítik a sejtöregedést okozó szabad gyököket. Az ellagotanin gátolja a rosszindulatú sejtek növekedését.
Nőiesség a hormontól Növényi analógja, a fitoösztrogén szabályozza a hormonális hátteret és javítja a klimaxos megnyilvánulások tüneteit.
A gránátalma bevitele az élelmiszerekbe haj, köröm és bőr segít az állapot javításában. Ezenkívül az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, ami segít fenntartani a normál testsúlyt.
Csökken a csontritkulás kialakulásának kockázata.
A gránátalma előnyei a gyermekek számára
1 évesnél fiatalabb babáknak nem ajánlott Gránátalmát adni az esetleges allergia és a gyomor-bél traktus tökéletlen működése miatt. A gránátalma leve egy éves gyermek étrendjébe is beilleszthető. És csak 3 éves kortól adható gránátalma mag.
Bu gyümölcsök, Fitoncideket tartalmaz, amelyek gátolják a kórokozó baktériumok szaporodását és védik a gyermek szervezetét megfázás esetén, valamint erősítik az immunitást.
Kalcium és D-vitamin tartalma miatt csontszövet erősödik. A B-vitaminok erősítik a memóriát. Amikor a gyerekek gránátalmát adnak az ételeikhez, megszűnik a vashiány.
A gránátalma ártalmai
A gránátalma használatának általában nincs káros hatása. Néhány ember számára azonban problémákat okozhat.
Allergiás reakciók: A gránátalma allergia egyes embereknél allergiás reakciókat okozhat. A gránátalma elfogyasztása után olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a bőrpír, viszketés, duzzanat és légzési nehézség. Ha bármilyen allergiás reakciót tapasztal a gránátalma szedése közben, hagyja abba a használatát, és forduljon orvosához.
Emésztési problémák: A gránátalma egyeseknél emésztési problémákat okozhat. Különösen nagy mennyiségben fogyasztva felgyorsíthatja a bélmozgást, és olyan tüneteket okozhat, mint a hasmenés vagy a hasi fájdalom. Ha emésztési problémái vannak, korlátoznia kell a gránátalma bevitelét.
Interakciók: A gránátalma kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. Különösen fontos azoknak, akik vérhígítót, magas vérnyomás elleni gyógyszert vagy cukorbetegség elleni gyógyszert használnak, hogy konzultáljanak kezelőorvosukkal a gránátalma szedése előtt. A gránátalma befolyásolhatja a véralvadást vagy csökkentheti a vérnyomást.
Kalória: A gránátalma természetesen magas cukortartalmú gyümölcs, amely sok kalóriát tartalmaz. A túlzott fogyasztás növeli a súlygyarapodás kockázatát.
Ha bármilyen egészségügyi problémája van, vagy gyanítja, a legjobb, ha konzultál orvosával.
