Étrendünktől függően időnként vitaminhiányt tapasztalhatunk. Szervezetünk nem tudja megfelelően tárolni a szükséges mikrotápanyagokat, ásványi anyagokat és multivitaminokat. Az alultápláltság és a vitaminhiány következtében a szervezet gyengeségét, az anyagcsere hibáit, a bőr, a köröm és a haj idővel deformálódását okozza. Ráadásul nem tudunk ellenállóvá válni a betegségekkel szemben, és legyengül az immunrendszerünk. Ezen a ponton a jelenlegi vitaminhiány probléma fokozatosan megszűnik a vitaminok bevitelével. Tehát mi az a multivitamin? Milyen jótékony hatással van a szervezetre a különféle vitaminok használata? Menjünk egy kicsit részletesebben.
Mi az a Multivitamin?
A vitaminok célja, hogy kiküszöböljék szervezetünk vitamin- és ásványianyag-hiányát azokban az időszakokban, amikor nem tudunk eleget enni. Összesen 13 vitaminra van szükségünk egészségünk megőrzéséhez: A-, C-, D-, E-, K- és nyolc másik B-vitaminra. A D-vitaminon és a B3-vitaminon kívül szervezetünk más vitaminokat nem tud önmagában előállítani. Ezért kell táplálékként és táplálékkiegészítőként szednünk őket. Különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőként ezek a termékek megfelelő használat mellett kiküszöbölhetik a vitaminhiány problémáját. eltávolíthatják. Ezenkívül egyes vitamintabletták szexuális hatást fokozó kiegészítőket is tartalmaznak, mint például a Q10 koenzim és a ginzeng.
Főleg a téli hónapokban kapunk tanácsokat szakorvosoktól, hogy szervezetünket ellenállóvá tegyük a vírusokkal szemben. Ezen ajánlások között szerepel a kiegyensúlyozott és rendszeres étrend, amelyet szinte minden orvos nagyon elfogad és ajánl. Azonban, bár tudatában vagyunk ennek a problémának, a legtöbbünk kihagyhatja az étkezéseket, vagy nem kapunk elegendő táplálékot a rohanó nap során. Mint ilyen, a különféle vitamin-kiegészítők használata nagyon csábítónak hangzik.
Milyen előnyei vannak a multivitaminoknak?
- Biztosítja, hogy a szervezetben hiányzó tápértékek az optimális szintre kerüljenek
- Támogatja az immunrendszert és megakadályozza annak gyengülését
- Megszünteti a bőr-, köröm- és hajproblémákat
- Támogatja a vérképzést és jó a vérszegénység ellen
- Nagyon jótékony hatással van a csontok egészségére
- Támogatja a szervezet fehérje- és glikogéntermelését
Hogyan kell használni a multivitaminokat?
A multivitaminok túlzott használata káros? Erre a kérdésre nagyon rövid és tömör válaszunk van. Vitaminhiány esetén a megfelelő és megfelelő multivitamin pótlás jótékony hatással van a szervezetre. A vitaminok felesleges használata azonban károsíthatja a májat és a vesét. A vitaminok gyakori használata azonban veszélyes lehet, mivel felhalmozódik a szervezetben a felesleges vitaminokat.
Mikor érdemes multivitamint fogyasztani?
Az orvosok gyakran különböző vitaminokat ajánlanak a betegeknek, ha vitaminértékük alacsony. Azonban az egyik dolog, amire itt figyelni fogunk, hogy konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt multivitamin-kiegészítőt szedne.
A különböző vitaminok szedését igénylő helyzetek kezdetén az elégtelen táplálkozás és az alacsony kalóriatartalmú étrend lehet. Különösen a diétás alkalmazásoknál követnek el hibát, például hirtelen csökkentik a tápértéket. Azonban a sportolók vitaminok az izomnövekedéshez szedhetnek kiegészítőket. Ezenkívül a terhesség alatt fellépő vérszegénység, vashiányosak, idősek stb. személyek számára a multivitamin előnyei ez elég sok. Ezektől az emberektől eltekintve, azoknak, akiknek kiegyensúlyozott étrendjük van, vagy akiknek nincs szükségük vitaminokra, nem szükséges vitaminokat szedniük.
