Tarık Akat nemzeti sportoló története a törökországi súlyemelő bajnoksághoz!

Tarık Akat élete hirtelen megváltozott a 2021-es motorbalesettel. Egy végzetes baleset és az azt követő nehézségek ellenére is nagy sikereket ért el a kórházból a török ​​súlyemelő-bajnokságig.

Az orvosok először azt mondták Tarık Akatnak, aki egy közlekedési baleset után kórházba került, hogy nagyon rosszul van a lába, amputálják, és nem fog tudni újra járni. A szakterületükön jártas orvosok összegyűltek, hogy megmentsék Tarık Akat lábát, és sikeres műtétet hajtottak végre, bár az nagyon kockázatos volt.
Bár fogyatékossága miatt nem tudta teljesen visszanyerni egészségét, a kapott fizikoterápiának köszönhetően ismét fel tudott állni és járni. Az egykori Európa- és világbajnok súlyemelő, Ekrem Celil meglátta ennek a fiatalembernek a tehetségét, és beszervezte az antalyai mozgássérültek súlyemelő csapatába, ahol kiképezte, és felkészítette a törökországi súlyemelő-bajnokságra.

Hogyan működik Tarık Akat képzési programja?

Tarık Akat török ​​bajnok súlyemelő által alkalmazott testépítő program súlyemelő edzés után: Minden edzés előtt bemelegítünk, edzés után nyújtunk. Mivel egyetlen zónáról van szó, ezt a legnehezebben végezzük anélkül, hogy a mozdulatok technikáját megzavarnánk. Alkalmas olimpiai sportágakra, fitneszt űzők is használhatják.

Hétfő – a szoptatás napja

1. Súlyzó fekvenyomás 4×10
2. Ferde fekvenyomás 4×10
3. Lejtős súlyzólégy 4×12
4. Kábel Crossover 3×15
5. Mártások 2×10

Kedd – Bicepsz nap

1. Súlyzó göndörítés 4×12
2. Hammer Curl 4×10
3. Koncentrációs göndör 4×10

Szerda – Vissza napja

1. Chin Up 4×5
2. Húzza le 4×10
3. Kábel ülősor 4×10
4. Egykarú súlyzósor 4×10

Csütörtök – Tricepsz (hátsó kar) nap

1. Nyomja le 4×12
2. Visszarúgás 4×10
3. Fej feletti tricep hosszabbítás 4×10

Péntek – Legnap

1. Guggolás 4×10
2. Lábnyomás 4×10
3. Lábhosszabbítás 4×10
4. Lábgöndörítés 4×10
5. Álló vádli emelés 4×10

Szombat – Vállas nap

1. Ülő súlyzónyomás 4×10
2. Súlyzó első emelése 4×10
3. Súlyzó oldalirányú emelés 4×10
4. Hajlított oldalirányú emelés 4×10
5. 3×8 vállrándítás

vasárnap – kikapcsolva (ki)

Tarik Akat Instagram-oldal

https://www.instagram.com/tarik.akat/