Mik a kollagénhiány tünetei?

A kollagén a szervezetben természetesen előforduló fehérje, amely ízületeink, bőrünk és bőrpórusaink egészségéért felelős. A csontokat, izmokat, ízületeket és még az ereket is védi és erősíti a kollagén. Az életkor előrehaladtával azonban szervezetünk kevesebb kollagént termel, csontjaink gyengülnek, bőrünk megereszkedik. Egyes esetekben, különösen a helytelen táplálkozás, az alacsony immunitás, még akkor is, ha a szervezet kollagént termel, a termelt mennyiség nem elegendő. Az egészségügyi feltételek csökkentik a meglévő kollagén mennyiségét és minőségét. Éppen ezért, amikor a kollagénhiány jeleit látjuk, kollagén-kiegészítők szedésével próbáljuk azt visszanyerni. kollagén hiány Nézzük meg, mik a tünetek.

Kollagénhiány tünetei

Nem tudod száz százalékosan tesztelni a kollagénhiányt a szervezetedben. Ha azonban a szervezetben a kollagén mennyisége csökken, bizonyos tünetek jelentkeznek. A kollagén mennyisége, amely a harmincas évektől kezdve a szervezetben a csökkenés jeleit mutathatja, 40 éves és idősebb férfiaknál akár 30 százalékkal is csökken, a nőknél a menopauzával együtt. Íme a kollagénhiány tünetei, amelyekre figyelnie kell, ha aggódik:

Ízületi fájdalom és kollagénhiány

A kollagén a porcok és az ízületek szerkezetét alkotja. Ezért a kollagénhiány ízületi fájdalommal kezdődhet. Az ízületek mozgási nehézségei, az ízületi merevség a kollagénhiány tünetei. A kollagén az egészséges csontok, ízületek és porcok nélkülözhetetlen építőköve.

Bőrfeszesítő és kollagén

A bőr szépségének és feszesítésének érdekében bevitt kollagén mennyisége nagyon fontos ezen a ponton. Mert a kollagéntől bőröd telt és rugalmas lesz. Ha a szervezeted az öregedés vagy más állapot miatt kevesebb kollagént termel, a bőr elveszti teltségét és rugalmasságát. A szemek és az arccsontok körüli területek üregesebbnek tűnhetnek. Ezt a szervezet kollagénhiányával kapcsolatos kutatások igazolták. Egy 2015-ben végzett tanulmány megállapította, hogy a bőr öregedése megelőzhető a legjobb kollagén-kiegészítőknek köszönhetően.

Ezenkívül a kollagén felelős a bőr kötőszöveteinek kialakításáért. Amikor a bőr alatti zsírszövetek felnyomják a test kötőszöveteit, a felszínen lévő bőr zsugorodni kezd, ami cellulitist okoz. Ahogy a kollagén szintje tovább csökken a szervezetben, a bőr végül kevésbé lesz feszes, vékonyabb és sebezhetőbbé válik a károsodásokkal szemben. Ez a cellulitisz súlyosbodását okozza.

A kollagénhiány összefüggése a hajhullással

A kollagén a hajhagymák körüli térben és a fejbőr pórusaiban található. A kollagén alapvető tápanyagokat szállít a szervezetből a hajba, táplálva és egészségesen tartja azt. Ennek eredményeként a haja hosszabb lesz, és fényes és teltebb lesz. Ezen a ponton, ha vékony, kopott és kihullott hajad van, akkor kollagénhiányod lehet. (Ráadásul Osman Müftüoğlu kollagén és a haj egészségének fontosságát.)

Köztudott, hogy a kollagén fehérje a napsugarak okozta szabad gyökök elleni küzdelemért is felelős. Ezért hiánya negatívan befolyásolhatja a hajszövet pusztulását, növekedését és hajvastagságát.

A kollagén természetes növelése

Ahhoz, hogy több kollagént termeljen, szervezetének olyan alapvető építőelemekre van szüksége, mint az aminosavak, valamint bizonyos vitaminok és ásványi anyagok. Ne felejtse el enni a következő ételeket, hogy elősegítse szervezete több kollagén termelését:

• Fehérjében gazdag élelmiszerek – hús, tejtermékek, tojás, hal, bab (lásd: Napi fehérjeszükséglet)
• C-vitaminban gazdag ételek – citrusfélék, spenót, brokkoli, kaliforniai paprika, paradicsom
• Cinkben gazdag ételek – hús, dió, bab, magvak, teljes kiőrlésű gabonák

Kollagén-kiegészítő gyors megoldás

A szervezet kollagénszintjének növelésének legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a kollagénpótlás. A kollagén peptidek jól oldódnak, vagyis szervezetünk gyorsan felszívja és felhasználja őket.

A kutatások szintén alátámasztják a kollagénpótlás hatékonyságát, és azt mutatják, hogy a kollagén peptidekkel történő kiegészítés segíti az ízületek és az izmok egészségét, javítja a bőr rugalmasságát és erősíti a hajat. Ha kollagén-kiegészítő szedését fontolgatja, először konzultáljon egészségügyi szakemberével.