A fogyás és a zsírégetés legfontosabb lépése az, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb diétát, és kezdd el. Számos diéta és táplálkozási típus létezik, például ketogén, if, alacsony szénhidráttartalmú, atkins, vegán. Van azonban egy másik diétatípus is, amelyre mindenki kíváncsi: Vércsoport szerinti táplálkozás. Tehát mi a vércsoport diéta és hogyan történik? Az ideális testsúlyhoz szükséges vércsoport szerinti táplálkozás ötletét először Peter D'adamo orvos dolgozta ki. Ebben a táplálkozáselméletben négy fő vércsoport van; 0, A, B, AB vércsoporton alapul.
A vércsoport diéta azon alapul, hogy milyen ételeket kell enni a 0, A, B, AB vércsoportúaknak. Ebbe beletartoznak azok az élelmiszerek is, amelyeket a vércsoport diétán kell és nem szabad fogyasztani. Emellett vércsoport szerint edzésterveket és kiegészítő étrend-kiegészítőket (kiegészítőket) lehet alkalmazni.
Hogyan történik a táplálkozás a vércsoport szerint?
A testedben lévő vér szerint úgy gondolják, hogy megfelelő táplálkozással hatékonyabban emésztik meg, amit megeszel. Tehát melyek azok az ételek, amelyeket érdemes enni, és mit nem szabad a vércsoportja szerint?
Táplálkozás 0 vércsoport szerint
Ételek 0 vércsoportnak enni; vörös hús, baromfi, hal és tenger gyümölcsei. Jódozott sót, spenótot és brokkolit kell fogyasztania. azonban Tiltott élelmiszerek 0 vércsoportos diétában: Nem fogyaszthatnak gabonatermékeket, kenyeret, szemes zöldségeket, búzát tartalmazó élelmiszereket, tejtermékeket, tojást és olajat.
Táplálkozás A vércsoport szerint
Ételek egy vércsoport számára: gabonatermékek, zöldségek, hal vagy csirkehús, szójafehérje, sütőtök, sárgarépa, brokkoli, spenót, szilva, cseresznye, fokhagyma. Ezzel Ételek, amelyeket nem szabad enni az A-vércsoport diéta alatt: vörös hús, tejtermékek, szalámi, kolbász, paradicsom, burgonya, narancs, mandarin, káposzta, sült paprika, trópusi gyümölcsök és citrusfélék nem szabad fogyasztani.
Diéta B vércsoport szerint
A B vércsoporthoz tartozó élelmiszerek: tejtermékek, marhahús, pulyka, hal, olívaolaj, zöld leveles zöldségek, burgonya, káposzta és gomba. azonban Kerülendő élelmiszerek a B vércsoportban: kukorica, búza, szezám, mogyoró, bárány, csirkehús ezeket nem szabad fogyasztani.
Diéta AB vércsoport szerint
Az AB vércsoporthoz tartozó ételek: paradicsom, tenger gyümölcsei, zöldségek, pulykahús, joghurt és tojás. Ezzel Az AB vércsoportú élelmiszerek nem fogyaszthatók: borjú- és marhahús, csirkehús, fokhagyma, ecet, bors és állati eredetű élelmiszerek nem fogyaszthatók.
Érdekelheti: Ismerje meg az intuitív táplálkozást!
Egészséges-e vércsoport szerint enni?
Mielőtt elkezdené a vércsoport diétát, alaposan át kell gondolnia. Ha nincs egészségügyi problémája, mindenképpen orvoshoz kell fordulnia. Ráadásul a vércsoport szerinti táplálkozás még nem tudományos. Ezért olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a szívbetegség, a vesebetegség és a rák.
szia
Ha 0 vércsoportú emberek fitneszben vagy testben dolgoznak, honnan szerezhetnek energiát?
vagyis a hús- és zöldségtermékek elegendő energiát adnak?
Tudom, hogy a szénhidrátok nagyon hatékonyak az izomképzésben az ilyen sportokban.
Hi all,
Az étrendben vércsoport szerint nagy szerepe van a fehérjének, a zsírnak és a szénhidrátnak, különösen a nem csak vörös és fehér húsból, hanem zöld leveles zöldségekből és minőségi olajokból álló étrend is nagyon hatékony a zsírégetésben és az izomnövelésben.