Merve Sancaktar dietetikus

A kókuszolajos kávé gyengíti?

Nem hallottál a kókuszolajos kávéról? 🙂 Bár eleinte nem sok értelme volt, de a diétás listákon már elfoglalta a helyét (főleg ketogén)! A csodás MTC olajjal teli kókuszdió, a kávéval, a legerősebb antioxidánssal és koffeinforrással kombinálva egy csodálatos duót alkot. Miért lett olyan népszerű az elmúlt években a kókuszolajat a kávéba keverni? Tényleg lehet fogyni a kókuszolajos kávéval? A zsírégető kávé kókuszolaj vagy maga a kávé? Ebben a cikkben alaposan megvizsgáljuk a kókuszolaj és a kávé témáját, majd cikkünk végén egy szép kókuszolajos kávérecepttel zárjuk.

A kókuszolaj kávé előnyei

1) Adjon hozzá kókuszolajat a kávéhoz, hogy zsírt égessen

Amint fentebb említettük, néhány fontos ok van a kókuszolaj preferálása mögött az étrendi listákon. Ezek közül talán a legfontosabb, hogy a kókuszdió MCT olajokat tartalmaz, amelyek közepes láncú trigliceridek. Ez a fajta zsír, amely gyorsan felszívódik a szervezetben, segít a zsírok ketonokká történő lebontásában, különösen a szénhidrát nélküli keto diétákban. A ketogén diéták fő logikája a magas zsírtartalmú (egészséges zsír) ételek fogyasztása és a szénhidrátok korlátozása. Tehát ha olyan étrendet követ, amely korlátozza a szénhidrátokat, és kalóriájának nagy részét zsírból teszi ki, akkor a kókuszolajos kávé jó választás lehet az Ön számára.

2) Energianövelés kávéval és kókuszdióval

Nagyon fontos, hogy a fogyás és a gyors fogyás közben tartsa magas energiaszintjét. Magas koffeintartalmával a kávé energiát ad a szervezetnek és felpörgeti az anyagcserét. Ha a gyors anyagcserét és a magas energianövekedést a kókuszolaj jóllakottságával kombináljuk, jobban megértjük, miért nélkülözhetetlen ez a kettő a diétás listákhoz.

3) A kókuszolaj és a kávé a fogyás

  1. Kávé, amely képes zsírt égetni, és különösen kókuszolaj kávé Mivel a duó beindítja az anyagcserét, segíthet több kalóriát égetni és gyorsabban fogyni. Emellett a kávé zsírégetést segítő antioxidáns hatása is kifizet megkönnyíti majd. Azonban hMivel a kókuszolajos kávéban végső soron olaj is van, célszerű ezen a ponton az étrend kiegészítéseként fogyasztani, és nem túlzásba vinni. (Javaslom heti 2-3 alkalommal fogyasztani.)

Török kávé recept kókuszolajjal

Gondolom, ha azt mondod, hogy török ​​kávé, megáll a folyó víz. Ezért az alábbiakban megosztjuk a török ​​kávé és a kókuszolaj receptjét, ami a legtöbbet fogyasztott kávénk. Filteres kávé esetén a receptet úgy alkalmazhatja, hogy az utolsó lépésben kókuszolajat ad a kávéhoz.

Hozzávalók:

  • 1 teáskanál púpozott török ​​kávé
  • 1-1,5 teáskanál kókuszolaj
  • 1 kávés csésze víz

Miközben melegítjük a kávét a kávéskannában, keverjük össze a kókuszolajat is. Ne felejtse el alacsony lángon habosra főzni. Jó étvágyat 🙂 

A szerző fényképe
Merve Sancaktar dietetikus, 1982-ben született táplálkozástudományi és dietetikus mesterképzésben. Sancaktar 4 éve nyújt dietetikus szolgáltatásokat egy magánkórházban.

még szintén kedvelheted

Megjegyzés