Néha nehéz lehet távol maradni az édességtől az otthoni diétával. Amikor leesik a vércukorszintünk, vagy cukorra vágyunk, akkor is a desszertben keresünk menedéket, még ha nem is akarjuk. Ilyenkor a diétát nem zavaró fitt desszertek jönnek a segítségünkre. Fit desszertekkel hozunk megoldást a formában tartás és az édes krízis problémájára! Az egészségesen illeszkedő desszertreceptekkel, amelyeket hamarosan megosztunk, kombinálhatja a természetes ételeket, például a zabot, a teljes kiőrlésű búzalisztet és az aszalt gyümölcsöket. alacsony kalóriatartalmú Egészséges desszerteket készíthet. Íme a legfinomabb fit desszert receptek, amelyeket kiválasztottunk neked!
1) Fit desszert recept – diétás desszertgolyók cukormentes zabbal
Egy egészséges édes snack és egy finom recept cukor nélkül, amely nem töri meg a diétát. Folytassa édes örömét zabbal és könnyű gyümölcsökkel anélkül, hogy hízna. Íme a recept;
Diétás desszert hozzávalók:
- 200 ml (1 csésze) szárított mazsola
- 2 teáskanál fahéj
- 1 teáskanál méz
- Pisztácia, földimogyoró vagy mogyoró
- 7-8 randevú
- 100 ml zab
Diétás desszert készítés:
A desszert megkezdése előtt áztasd be a datolyát és a szőlőt forró vízbe 5-10 percre, hogy megpuhuljanak. Távolítsuk el a megpuhult gyümölcseink magjait, és tegyük át a turmixgépen. Ezután keverjük össze az összes hozzávalót, és utoljára adjuk hozzá a zabot, a fahéjat és a mézet. Közben a tepsire zsírpapírt fektethetünk. Ezután a tésztából golyókat formázunk, és a tálcára helyezzük. A zabgolyókat néhány órára hűtőszekrényben tarthatjuk, és könnyen fogyaszthatjuk.
2) Fit desszert recept – Citromos gluténmentes cukormentes fitt torta
Ha egészséges és alacsony kalóriatartalmú gluténmentes tortát szeretnél készíteni, ez a fitt desszert recept neked való!
Diétás desszert hozzávalók:
- 2 evőkanál szobahőmérsékletű olvasztott vaj
- 100 ml tej
- 200 ml teljes kiőrlésű liszt
- 1 csomag vanília
- Fél teáskanál olaj
Hozzávalók a citromos töltelékhez:
- 2 tojások
- 6 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
- Bal
- 1 citrom leve
- 1 citrom héja
Diétás desszert készítés:
A tésztához szükséges hozzávalókat egy nagy tálba szedjük, és addig gyúrjuk, amíg puha tésztát nem kapunk. A tálcát kivajazzuk (olajozott papírra fektethetjük) és jól kikenjük a tésztát. 175 fokos sütőben addig sütjük, amíg a teteje rózsaszínű nem lesz. A tészta sütőbe helyezése után elkezdhetjük elkészíteni a citromos töltelékeket. Miután a tojást mézzel jól kikevertük, adjuk hozzá a citromlevet és egy kevés citromhéjat, majd keverjük össze. Adjunk hozzá lisztet, és végül keverjük össze az egészet. Ezután vegyük ki a sütőben rózsaszínűre színező tésztát, és öntsük rá a citromos tölteléket. A hőfokot 140 fokra csökkentve tartsuk még 20 percig a sütőben. 20 perc elteltével már tálalhatjuk is, miután teljesen kihűlt.
3) Diétás étcsokoládé fitt torta recept
Ennek a receptnek a kulcsa a mandulaliszt és a kókuszliszt együttes használata. Teljesen természetes édesítőszerként használhat étcsokoládét vagy mézet.
Diétás desszert hozzávalók:
- 1 tojások
- 100 ml (fél pohár) finom mandulaliszt
- 2 evőkanál kókuszliszt
- 1/4 csésze cukrozatlan kakaópor
- 1/2 teáskanál sütőpor
- 1/4 csésze étcsokoládé chips
- 1/3 csésze mandulaolaj
- 1/4 csésze méz
- 1/4 csésze cukrozatlan mandulatej
- 1 evőkanál olvasztott kókuszolaj
Diétás desszert készítés:
Először elő kell melegítenünk a sütőt 180 fokra. A mandulalisztet, a kókuszlisztet, a kakaóport, a sütőport és a csokireszeléket egy nagy tálba tesszük, és csomómentesre keverjük. Ezután keverjük össze, és adjunk hozzá 1 tojást, mandulaolajat, mézet és mandulatejet. A tésztának vastagabbnak kell lennie, mint a hagyományos torta tésztája. 16°C-on 18-180 percig sütjük. Vegyük ki a süteményeket a sütőből, és szeletelés és tálalás előtt 5 percig hűtsük.
4) Diet Fit muffin desszert recept
Édes, de cukormentes muffint szeretnél? Íme a recept:
Diétás desszert hozzávalók:
- 400 ml (2 csésze) sárgabarack
- 4 evőkanál melasz
- 1 csipetnyi só
- 400 ml teljes kiőrlésű liszt
- 1 evőkanál sütőpor
- 2 tojás
- 1 csomag vanília
- 4 evőkanál méz
- 2 teáskanál fahéj
Diétás desszert készítés:
A keverőedénybe lisztet, fahéjat, sütőport kell szednünk, és összekeverjük. A sárgabarackot apróra vágjuk, és a tésztához adjuk. Ezután vanillint, tojást, mézet kell hozzáadnunk a keverékhez. Mindegyiket egy turmixgépen kell átfuttatnunk. Ezen kívül muffin formákba tesszük és 180 ℃-on 30-35 percig sütjük. Ha szeretnéd, tetszőlegesen édesíthetsz hozzá bármilyen gyümölcsöt.
5) Sárgarépa Diéta Fit Torta Recept
Végül megosztjuk a répás fit torta receptjét a fit desszert receptek között. Ráadásul nagyon könnyű és finom, és nyomot hagy a szájpadláson! Ez az alacsony kalóriatartalmú, teljes kiőrlésű lisztből készült torta receptje egészen más, mint a hagyományos répatorták. Kókuszolajat, almaszószt és mézet használnak.
Diétás desszert hozzávalók:
- 400 ml (2 csésze) reszelt sárgarépa
- Teljes kiörlésű liszt
- Kókuszolaj
- mazsola
- almaszósz
- tojás
- Vanillin
- Bal
- Mandula tej
Diétás desszert készítés:
Mindenekelőtt a nedves és száraz anyagokat külön tartályokba kell készíteni. Ezután a kókuszolaj kivételével minden nedves hozzávalót egy tálba kell összegyűjteni. Ezután az összes száraz hozzávalót össze kell kevernünk. A nedves hozzávalókat össze kell kevernünk a száraz hozzávalókkal, végül hozzáadjuk a kókuszolajat. 180 fokon 5-30 percig sütjük. A répatortát hagyhatjuk kihűlni, és ha szeretnénk, cukormentes gyümölcsszószt is adhatunk hozzá.
A fentebb megosztott 5 különböző fit desszert recepttel ki tudjuk elégíteni édes szükségleteinket, miközben fenntartható étrendet készítünk. Bónuszként cikkünk végén az étrendben elkövetett hibák A cikket mi is megosztjuk veletek. Így áttekintheti azokat a pontokat, amelyekre figyelnie kell a fogyókúra során. Boldog és egészséges napokat!
