A diéta és az alkohol két ellentétes szó. Az alkohol normál időkben egészségünk egyik legnagyobb ellensége. Alkoholfogyasztás az étrendben Amellett, hogy megakadályozza a diéta működését, sokkal több kárt okoz. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a diétás alkoholfogyasztás, vagyis az alkohol és az étrend kapcsolatát a szervezetre.
Az étrendben lévő alkoholtól hízol?
A kutatások eredményeként kiderült, hogy az alkohol zsírfelhalmozódást és súlyképződést okoz a szervezetben. Nyilvánvaló, hogy az erjesztett italok, például a sör, különösen kenést okoznak a has területén. A zsírképződés oka a szervezetben az, hogy az alkohol rövid időn belül összekeveredik a vérrel, és nehéz eltávolítani a szervezetből. A zsíros ételek, például az alkohol mellett fogyasztott rágcsálnivalók és chipsek szintén növelik a testzsírt.
A fogyókúra során az élelmiszereket természetesen minimális szinten fogyasztják. Megfigyelték, hogy a vércukorszint csökken azoknál az embereknél, akik hosszú ideig nem esznek, és közvetlenül isznak alkoholt. Az alacsony vércukorszintű embereknek gyakran enniük kell valamit. Ez egy másik tényező, amely súlygyarapodást okoz. Különösen Diétázva lehet inni rakit, vodkát, bort? Ha kíváncsi, nem is beszélve az alkohol káros hatásairól, soha nem ajánljuk.
Kapcsolódó cikk: Karcsúsító méregtelenítő receptek
Melyik alkoholtól nem fogysz le?
A minimális kalóriatartalmú alkohol használata az étrendben szintén teljesen elfogadhatatlan. Ha azonban alkoholfüggő és túlsúlyos, megpróbálhatja távol tartani magát az alkoholtól úgy, hogy a diéta alatt kondicionálja magát. Az a kérdés is, hogy fogyasztanak-e alkoholt a csalónapokon, szintén azok közé tartozik, akik kíváncsiak. Bár a fogyókúrás szünetekben az édesség kivételével a szénhidrátban gazdag ételek felé fordulhat, de azt javasoljuk, hogy ne is fogyasszon cukormentes alkoholos italokat. Tehát ne keresgélj abban a kérdésben, hogy melyik alkoholtól nem hízol az étrendben, mert az alkoholfogyasztás visszafordíthatatlan. Minden alkohol súlygyarapodásként tér vissza hozzád.
Kapcsolódó cikk: Hány kalória van a sörben?
Az alkoholfogyasztás az étrendben megzavarja az étrendet, de…
Egyes esetekben az alkoholfogyasztás közepén találhatja magát. Ilyen helyzetekben az akaratereje nagy jelentőséggel bír. Ha azonban nem tudod megelőzni magad, vagy tudod, hogy előtte alkoholt fogsz fogyasztani, akkor ennek megfelelően kell alakítanod az étrendedet. Alkoholfogyasztás fogyókúra közben Ha meg kell tenni, oda kell figyelni az étkezések elosztására. Ha bort fog fogyasztani, csökkentheti a gyümölcsfogyasztást a nap folyamán. 1 pohár bor mindig elfogadható arány. Ennek vagy más magas alkoholtartalmú italoknak túl sok fogyasztása azonban elkerülhetetlen eredményekhez vezethet, különösen diétás program alkalmazásakor. Sokan elvesztették motivációjukat az alkoholfogyasztás után, és megszakították a diétát. Ezért, ha diétázik, azt javasoljuk, hogy egyáltalán ne közelítse meg az alkoholt.
Kész a szöveg
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
