Fitness Magazin

Az alkoholfogyasztás az étrendben megzavarja az étrendet?

A diéta és az alkohol két ellentétes szó. Az alkohol normál időkben egészségünk egyik legnagyobb ellensége. Alkoholfogyasztás az étrendben Amellett, hogy megakadályozza a diéta működését, sokkal több kárt okoz. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a diétás alkoholfogyasztás, vagyis az alkohol és az étrend kapcsolatát a szervezetre.

Az étrendben lévő alkoholtól hízol?

A kutatások eredményeként kiderült, hogy az alkohol zsírfelhalmozódást és súlyképződést okoz a szervezetben. Nyilvánvaló, hogy az erjesztett italok, például a sör, különösen kenést okoznak a has területén. A zsírképződés oka a szervezetben az, hogy az alkohol rövid időn belül összekeveredik a vérrel, és nehéz eltávolítani a szervezetből. A zsíros ételek, például az alkohol mellett fogyasztott rágcsálnivalók és chipsek szintén növelik a testzsírt.

alkoholfogyasztás diéta alatt
A diétás alkoholfogyasztás megszakíthatja a diétát

A fogyókúra során az élelmiszereket természetesen minimális szinten fogyasztják. Megfigyelték, hogy a vércukorszint csökken azoknál az embereknél, akik hosszú ideig nem esznek, és közvetlenül isznak alkoholt. Az alacsony vércukorszintű embereknek gyakran enniük kell valamit. Ez egy másik tényező, amely súlygyarapodást okoz. Különösen Diétázva lehet inni rakit, vodkát, bort? Ha kíváncsi, nem is beszélve az alkohol káros hatásairól, soha nem ajánljuk.

Kapcsolódó cikk: Karcsúsító méregtelenítő receptek

Melyik alkoholtól nem fogysz le?

leginkább a diétában alacsony kalóriatartalmú Az alkoholfogyasztás szintén teljesen elfogadhatatlan. Ha azonban alkoholfüggő és túlsúlyos, megpróbálhatja távol tartani magát az alkoholtól úgy, hogy a diéta alatt kondicionálja magát. Az a kérdés is, hogy fogyasztanak-e alkoholt a csalónapokon, szintén azok közé tartozik, akik kíváncsiak. Bár a diétás szünetekben az édességek kivételével a szénhidrátban gazdag ételek felé fordulhat, de azt javasoljuk, hogy még cukormentes alkoholos italokat se fogyasszon. Tehát ne keresgélj abban a kérdésben, hogy melyik alkoholtól nem hízol az étrendben, mert az alkoholfogyasztás visszafordíthatatlan. Minden alkohol súlygyarapodásként tér vissza hozzád.

Kapcsolódó cikk: Hány kalória van a sörben?

Az alkoholfogyasztás az étrendben megzavarja az étrendet, de…

Egyes esetekben az alkoholfogyasztás közepén találhatja magát. Ilyen helyzetekben az akaratereje nagy jelentőséggel bír. Ha azonban nem tudod megelőzni magad, vagy tudod, hogy előtte alkoholt fogsz fogyasztani, akkor ennek megfelelően kell alakítanod az étrendedet. Alkoholfogyasztás fogyókúra közben Ha meg kell tenni, oda kell figyelni az étkezések elosztására. Ha bort fog fogyasztani, csökkentheti a gyümölcsfogyasztást a nap folyamán. 1 pohár bor mindig elfogadható arány. Ennek vagy más magas alkoholtartalmú italoknak túl sok fogyasztása azonban elkerülhetetlen eredményekhez vezethet, különösen diétás program alkalmazásakor. Sokan elvesztették motivációjukat az alkoholfogyasztás után, és megszakították a diétát. Ezért, ha diétázik, azt javasoljuk, hogy egyáltalán ne közelítse meg az alkoholt.

Kész a szöveg

  1. https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
  4. https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
Adja meg az első pontszámot!
A szerző fényképe
Ha tetszett a cikkünk, ne felejts el kommentelni :) Fitness MagazinA beírt információ nem ajánlás. A webhely tartalmának megvalósítása a személy saját felelőssége.

még szintén kedvelheted

Megjegyzés